Vježbe - Leđa

Print Page | Close Window

Leđa

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9743
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 16:59
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Leđa

Posted By: filip_myself
Subject: Leđa
Date Posted: 06 Rujan 2014 at 22:52

Zanima me ako netko zna kakve dobre vježbe za leđa za homemade trening. Našao sam samo 1 vježbu sa stolcem. Stolac se postavi uza zid, noge na stolcu, ruke na podu (kao da radiš sklek), ali malo vise privučes ruke prema stolcu. Htio bih recimo imati bar 3 vježbe za leđa da si kombiniram. Thx!
P.s. Nemam bucice

-------------
Live your life be free, you know you can have it all

Replies:

Posted By: Domo96
Date Posted: 06 Rujan 2014 at 23:43

Zgibovi

Posted By: mettasttaza
Date Posted: 07 Rujan 2014 at 00:40

Ne trebaju ti bučice.... Radi sve varijacije zgibova... uski hvatovi... široki hvatovi...zaključavanje prstiju....palac do prstiju...bubam... imaš ih sto....

Zatim neku šipku nižeg stava ... i veslaj se prema njoj..tj vuci....Zgibovi su ti odlična stvar....

-------------
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!

Posted By: filip_myself
Date Posted: 07 Rujan 2014 at 12:31

Znači bilo bi dobro nabavit door gym bar. Razmišljao sam nabavit elastično uže i sa time radit, ali ne znam gdje bi ga u stanu pričvrstio

-------------
Live your life be free, you know you can have it all

Posted By: mettasttaza
Date Posted: 07 Rujan 2014 at 13:17

Park nađi ne treba ti ništa drugo ;) Za djecu ili igralište :P I imaš svoje tijelo svoju maštu.... i ne treba ti ništa drugo ;)

-------------
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!

Posted By: filip_myself
Date Posted: 07 Rujan 2014 at 14:36

Tamo najčešće i odrađujem trening no s obzirom na vrijeme i kiše svako malo treba mi neki backup. Radio sam i po kiši trening, no po mokrom je i velika vjerojatnost ozljede.

-------------
Live your life be free, you know you can have it all