stagnacija
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=969
Printed Date: 16 Lipanj 2024 at 14:04
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: stagnacija
Posted By: evica
Subject: stagnacija
Date Posted: 20 Svibanj 2008 at 18:07
|
kile se sada slabije tope kod mene (ne mislom doslovno na kg prikazane vagom vec salo) kako da opet krenem mraaviti,betz vrcih promjena u prehrani i vjelbanju? neznam koliko bi to niskokaloricno/manje trebala jesti a da se ne uspori metabolizam ili pak koliko naporno trenirati da ne dode do pretreniranosti...savjeti?? p.s. ne koristim nikakve suplemente--> molda karnitin?? 6š/š68 (narasla sam od zadnjeg mjerenja! hehehe  ) |
Replies:
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 20 Svibanj 2008 at 18:49
Ne trebaš manje jesti, vec birati što i kada. cešci obroci, što vec i ptice pjevaju, izvori vlakana - povrce, voce. Možda ti je potreban tjedan, dva ili više za psiho-fizicki odmor. cesto se zna raditi o pretreniranosti. "Slušati svoje tijelo" kako kaže stara fraza može biti dosta korisno. Iznenadi organizam. Niti predugo ostajanje na jednom sistemu prehrane/treninga nece dati efekta. Zasada, na temelju onoga što si napisala (jer pitanje je kakav ti je uopce dosadašnji jelovnik, trening, odmor) ne može se reci nešto više, odnosno može se reci ono što vec svi znaju.
Ako bi vec koristila suplemente, radije potroši novac na whey, a umjesto karnitina kofein iz zelenog caj, guarane ili naravno obicne crne kave. Razloge sam vec pisao davno prije u svojim postovima. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
evica wrote: