D: Video: vježbe istezanja kao samopomoc kod mišicne napetosti u vratu
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9669
Printed Date: 16 Lipanj 2024 at 17:08
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: D: Video: vježbe istezanja kao samopomoc kod mišicne napetosti u vratu
Posted By: Tinachica
Subject: D: Video: vježbe istezanja kao samopomoc kod mišicne napetosti u vratu
Date Posted: 11 Kolovoz 2014 at 11:35
|
Svi komentari na temu: /vjezbe/vjezbe/Video-vjezbe-istezanja-samopomoc-vrat-ramena.aspx - Video: vježbe istezanja kao samopomoc kod mišicne napetosti u vratu i ramenima odlican clanak! |
Replies:
Posted By: White_Insane
Date Posted: 11 Kolovoz 2014 at 11:56
|
Neka simpa teta na ovim videima hehe Nego pa za sada me u glavi tako nešto nikad ne zateže, može biti do toga što visim po šipci, radim stojeve na rukama i glavi sveukupno 10-15min svaki dan neovisno o treningu koji inače imam, a samim time se istežu i stežu svi ti mišići navedeni u ovom članku? O_o ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: LanaNovota
Date Posted: 11 Kolovoz 2014 at 19:22
| Poštovana White_Insane, glavobolja uglavnom nastaje zbog dugotrajne staticke kontrakcije vratnih mišica, a pri tome mislim 8 - 10 sati rada na racunalu ili još i više tzv. stresnog položaja tijela o kojem je u clanku bilo rijec. Vi ste vrlo aktivni i motoricki vrlo sposobni i Vaša prokrvljenost u tom dijelu tijela je ocito vrlo dobra. Gore spomenuta stanja se mogu javiti i kod redovitih rekreativaca i sportaša kada se zbog oslabljenih mišica leda pokret kompenzira s vecom silom na mišicima vrata i gornjeg dijela leda. U takvim bi slucajevima moglo doci do glavobolje i pritiska u glavi zbog zategnutosti i skracenosti muskulature. |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 11 Kolovoz 2014 at 22:34
|
Uuuu postao sam žena :)) Hvala hvala :)) Imam dosta sjedilački stil života, al to kompenziram sa što više kretanja :) ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: LanaNovota
Date Posted: 12 Kolovoz 2014 at 22:59
| Znaci da nemate krivih obrazaca pokreta i da je Vaša komprenzacija dobro usmjerena. Oprostite na odgovoru u ženskom rodu, nisam obratila pažnju. |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 12 Kolovoz 2014 at 23:40
|
Nema potrebe sa obraćanjem u trećem licu, nisam neka ličnost :) čak sam savjete napisane pokušao primjeniti na majku al nije slušala dok nije pročitala od nekog drugo, jer zašto slušat sina, kad bolje poslušat treću osobu. to inače tako ide, tako da svejedno hvala na članku. :) ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: iver
Date Posted: 18 Kolovoz 2014 at 01:08
od toga ne istežeš ovdje navedene mišiće gospođa White,:) jer i kad visiš postoje duboki mišići koji se autonomno kontrahiraju te spriječavaju istezanje toga. A stoj na glavi pak radi kompresiju cervikalne kralježnice, i smatram je dobrom vježbom, ali ne za smanjenje napetosti cervikalne, može biti i kontraindicirana. |
White_Insane wrote:Posted By: Midaa
Date Posted: 21 Ožujak 2016 at 10:40
| Sad sam pokusala radiiti ove vjezbe i mislim da je ovo super...trebala sam krenuti ranije i sad ne bih imala problem, koji imam...dva mjeseca ruku ne mogu pomjerati, toliko je bol jaka iz ramena pa ide do kljucne kosti i dalje u zadnji dio glave..isto se bol pruza s unutrasnje strane nadlaktice kao i podlaktice..uzas koliko boli ako pokusam nesto podici, raditi, ...zateze kao da ce puknuti uz nesnosnu bol..trenutno mi je firma u haosu i nemam zdravstveno osiguranje, pa sam se tek sad narucila ortopedu, misleci proci ce samo od sebe..ima li neko iskustvo sa ovim i sta jos da radim...pocela sam sa ovim laganijim vjezbama..mislim da mi je sredilo dugo sjedenje za racunarom i rad u racunovodstvu..nisam vjezbala i to mi se desilo..bar mislim...pozdrav i ovo je za svaku pohvalu. |
Posted By: FitLana
Date Posted: 10 Svibanj 2016 at 22:55
| Hvala na pohvalama Midaa. Uvijek preporucam masažu osjetljivog podrucja za pocetak i obavezno krenite s ciljanim vježbama (koje možete naci na našem portalu) za problematicno podrucje. Nemojte zaboraviti prilagoditi svoje radno mjesto, podignite ekran racunala, prilagodite stolicu i najvažnije popravite držanje kada radite i budite svjesni svog tijela! |