Ostala pitanja početnika i savjeti - Prehrana + vježbanje (eventualni ispravci)

Print Page | Close Window

Prehrana + vježbanje (eventualni ispravci)

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9602
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 15:23
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Prehrana + vježbanje (eventualni ispravci)

Posted By: kekss
Subject: Prehrana + vježbanje (eventualni ispravci)
Date Posted: 10 Srpanj 2014 at 21:56

Pozz, čitao sam dosta o nekim vježbama, programima, pravilnoj prehrani itd..

Odlučio sam krenuti u teretanu, imam iskustva s nekim spravama, a evo što sam otprilike složio:

Pon - prsa + triceps

Uto - leđa + biceps

Sri - /

Čet - noge

Pet - ramena, listovi, trbuh

+ svaki dan bih slijedio ovo tek toliko za trbušne: http://runs4wine.files.wordpress.com/2013/05/30-day-ab-challenge.jpg

Prehranu sam otprilike shvatio tako da neću pisati ovdje.. interesira me dali je dobro uzimati whey protein ujutro sa zobenima ili bez? (30g) i poslije treninga? (30g)

Znači 60g na dan, 240g na tjedan po ovom planu?

Ovaj je u redu? https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/Myprotein-Impact-Whey-Protein-1kg.aspx

Nadam se brzom odgovoru

Replies:

Posted By: Domo96
Date Posted: 11 Srpanj 2014 at 00:17

Uredu je za dorucak,zasto ne :)
Ja bi jedino u programu zamijenio petak i utorak,jer ovako dva dana zaredom su ti jako naporna(ledja,biceos,prsa,treicrps)
Pozz:)