sirutka is THE BEST?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9571
Printed Date: 16 Lipanj 2024 at 16:23
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: sirutka is THE BEST?
Posted By: weak_mind
Subject: sirutka is THE BEST?
Date Posted: 22 Lipanj 2014 at 12:11
|
Pozdrav, zanima me da li netko koristi u svoj jelovniku sirutku? Ne mogu naci ni njezin kalorijski udio. |
Replies:
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 22 Lipanj 2014 at 12:19
|
Misliš sirutku sirutku? ili whey? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 22 Lipanj 2014 at 12:20
|
To jest u prahu* haha ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 22 Lipanj 2014 at 12:28
|
Hranljiva vrednost za 100g: Energ. vrijednost: 97 kJ (23 kcal) bjelančevine: 0,4 g ugljikohidrati: 5,0 g mliječna mast: 0,1 g Ukratko sirutka je smeće :) Ako već planiraš ju koristiti koristi protein iz sirutke u prahu..imaš kod nas na online web shopu :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: weak_mind
Date Posted: 22 Lipanj 2014 at 17:26
|
mislim na sirutku, ne na protein u kontaktu sam s nekoliko ljudi koji ju koriste kao cudotvorni "lijek" no izgleda da nema srece od nje |
Posted By: Goranchero
Date Posted: 22 Lipanj 2014 at 19:38
|
Dobra je i kao napoj za svinje, šunka bude slađa i mekša. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 22 Lipanj 2014 at 20:14
|
Eto ti Goran ti je lijepo rekao hehehe za što je dobra :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: weak_mind
Date Posted: 22 Lipanj 2014 at 21:07
|
"sirutka Čak i ako niste fan suplemenata, trebali bi razmisliti o tome da uključite sirutku u svoju prehranu. Jedna mjerica sirutke pomiješana s vodom daje 25 g proteina sa samo 100 kalorija (pod pretpostavkom da sirutka koju konzumirate nije obogaćena ugljikohidratima i / ili mastima). Sirutka ima veliki broj korisnih djelovanja za one koji su fizički aktivni. Istraživanja su pokazala da ispitanici koji su konzumirali sirutku općenito gubili više masti i zadržavali više mišičnog tkiva od ispitanika u kontrolnoj skupini, a izgleda da je vjerojatna pretpostavka da je u ovaj process uključeno nekoliko mehanizama. Jedan od razloga zašto se ovo događa može biti taj što sirutka znatno smanjuje osjećaj gladi. U jednom istraživanju je otkriveno da su ispitanici koji su konzumirali shake na bazi sirutke 90 minuta prije nego što im je dozvoljeno da pojedu jedan veliki obrok, jeli znatno manje hrane nego kada su pili shake na bazi kazeina. Istraživači su zaključili da je do tog rezultata možda dovela činjenica da sirutka potiče oslobađanje hormona kolecistokinina koji sprečava osjećaj gladi i glukagona kao što je peptid-1. Sami znate da kada se prejedete na prazan želudac, možete sebe dovesti skoro do stanja kome. Pored toga, postoji i jak potencijal da prehrana s velikim udjelom proteina može stvoriti termogenetski učinak. Iako se oko ovoga vodi još uvijek žestoka rasprava. Samo nemojte ići u ekstremne situacije i smanjiti ugljikohidrate i masti na veoma nisku razinu. Što učiniti: pijte sirutku prije nego što krenete u teretanu, nakon treninga ili u bilo koje vrijeme kad osjetite glad, a nemate vremena jesti bilo što drugo osim brze hrane. Također, razmislite o tome da sirutku popijete oko sat vremena prije glavnog obroka." ne znam zasto mislite da ste se napili pameti ili napoja :) ?! |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 22 Lipanj 2014 at 22:39
|
Zato što prijatelju je to proteinski prah od sirutke o čemu ti pišeš ;) a ne sirutka kao sirutka ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 22 Lipanj 2014 at 22:40
|
Već sam ti napisao..sirutka je smeće, Protein od sirutke ne.. to nije jedno te isto ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Goranchero
Date Posted: 23 Lipanj 2014 at 12:02
|
Tema se razvija u sve zanimljivijem smjeru. Još samo nedostaje odgovor na vječnu dilemu... whey ili sirutka, što je bolje. |
Posted By: avangarde
Date Posted: 23 Lipanj 2014 at 14:25
a kontrolna skupina su tko? ------------- cookies are for pussies |
weak_mind wrote:Posted By: Goranchero
Date Posted: 23 Lipanj 2014 at 14:35
Na neka pitanje je sigurnije ne znati odgovor. Iluminati, masoni, vanzemaljci? Koga kontrolna skupina kontrolira i tko kontrolira kontrolnu skupinu... želimo li, i smijemo li znati što i tko se krije iza sirutke? Samo još i soylent green nedostaje. |
Posted By: avangarde
Date Posted: 23 Lipanj 2014 at 14:38
 za sve je kriv bin laden ------------- cookies are for pussies |