trbusni misici (trbusnjaci)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=953
Printed Date: 04 Svibanj 2025 at 16:45
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: trbusni misici (trbusnjaci)
Posted By: marcanka
Subject: trbusni misici (trbusnjaci)
Date Posted: 09 Svibanj 2008 at 23:17
 POZZ SVIMA! Mene zanima kako bi se mogli dobiti jaki trbusni misici tj plocice. Inace treniram atletiku i indeks masnoce mi je normalan. Radim trbusne na treningu vecinom 4serije po 20,a i doma radim isto tako. Pa ako netko zna neka mi odgovori... i koliko vremena treba proci da se vide prvi rezultati i kakva prehrana je dobra??
|
Replies:
Posted By: marttin
Date Posted: 10 Svibanj 2008 at 00:51
|
Neprestano ponavljam - citajte na ovoj stranici vjezbe i savjete, imate gotovo sve odgovore za vasa pitanja. https://www.fitness.com.hr/savjeti/treniranje/Trbusnjaci.aspx - https://www.fitness.com.hr/savjeti/treniranje/Trbusnjaci.aspx |
Posted By: evica
Date Posted: 10 Svibanj 2008 at 08:31
tu pise da su misici nogu trose veliku kolicinu eng.,a trbusnjaci malu.zna li tko kuda bi se mogli ubrojiti ledjni misici,misici straznjice i ruku (bicepsi)-manje eng. ili vise od trbusnjaka?? (mislim ovako: npr. ledjni vs. trbusni; bicepsi vs. trbusni...) thnx!  |
marttin wrote:Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 10 Svibanj 2008 at 10:59
Tako je, a razloge manje vise bi svi trebali znati, nema filozofiranja, veci misic - vise misicnih vlakana (ali i ovdje ovisi kojih, brzih ili sporih) u pravilu veca potrosnja glikogena, brze podizanje razine metabolizma itd.
Hm. U prethodnom dijelu si sebi sama odgovorila na ovo pitanje! ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
Posted By: Osoba
Date Posted: 02 Lipanj 2008 at 20:04
ljudi ja iman š3 godina i muci me što sam se priko zime udeblja i sram me ic na plažu jer ja san iz splita a more je toplo.Cijelo mi je tijelo super osim trbuha odnosno trbušnih mišica.Radim sklekove i trbušnjake a zna li ko još koju vježbu bilo bi mi drago da mi kaže jer mi ništa ne uspjeva.
|
Posted By: marttin
Date Posted: 02 Lipanj 2008 at 23:11
| Radi to što radiš, trci, vozi bicikl, igraj možda još neke druge sportove po lijepom vremenu sa ekipom, puno se kreci, plivaj i pazi na masnu hranu. |
Posted By: evica
Date Posted: 03 Lipanj 2008 at 08:59
| koliko ti je struk širok u cm? |
Posted By: Theia
Date Posted: 06 Lipanj 2008 at 14:38
slatko....Ja ne znam kako se dobiju....  šala mala. Frendica mi je nekidan rekla da je prvi put na curi vidjela "trbušnjake" kod mene, kad smo krenuli u prvi srednje. Sto se mene tice, oni su uvijek tu, pitanje je samo šta je preko njih! Zato mi je cudno ako imaš normali index masnoca, treniraš, a da ti se ne vide... Hm, stvarno ne znam.... Treniraj i dalje! |
Posted By: marttin
Date Posted: 06 Lipanj 2008 at 14:49
|
Još jace...;) |
Posted By: Theia
Date Posted: 06 Lipanj 2008 at 15:04
|
Posted By: lovre
Date Posted: 26 Kolovoz 2010 at 00:23
ljudi imam š4 god i svaki dan proteklih š3 mjeseci radim 7 skupina razlicitih vjezbi svaki dan u tjednu trcim š0 km i plivam š.5 km i ne jedem nista masno ni gazirano (cola pica lazanje sendvici i sl.)i iman 6 plocica s dubokim urezima izmedu.
|
Posted By: Lega
Date Posted: 26 Kolovoz 2010 at 00:39
 |
Posted By: ThornOfFaith
Date Posted: 26 Kolovoz 2010 at 00:43
|
oprosti legi na promašenom smajlicu, to je on samo ljubomoran na tvoj uspjeh. evo što je trebalo staviti na ovaj tvoj super post:
Thorn, smiri se.. :) ------------- https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 - https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911 |
Posted By: ®iga
Date Posted: 26 Kolovoz 2010 at 08:02
svaki dan? bas svaki dan? ne jedeš tokom dana? ne ideš u školu? ne uciš? ne ganjaš komade? samo trciš i plivaš.... vježbaš i vježbaš..... ne jedeš ništa masno? svinjetinu nikako, govedinu takodjer? umake kecap, majonezu, tartar, kiselo vrhnje? ne jedes sendvice? ni bio pecivo s puretinom i salatom? nista? vjerojatno živis od zraka i dugog jezika eh da bar ja imam takvih 6 dubokih ureza.... |
Posted By: mesek
Date Posted: 26 Kolovoz 2010 at 08:07
|
ne bi ja mogo ko lovre
odreci se piva i pokojeg sendvica itd itd itd a bome ni tolko trcat i plivat  ------------- will smoke your weed for food! |
Posted By: soner_9393
Date Posted: 26 Kolovoz 2010 at 18:10
:aplaus: Eto ga, ovi smajlici su publika ------------- Rijeąeno na PM. |