Steper..
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9507
Printed Date: 21 Svibanj 2024 at 03:08
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Steper..
Posted By: maya33
Subject: Steper..
Date Posted: 22 Svibanj 2014 at 14:09
|
dragi svi, u teretani u kojoj treniram, imaju steper, sa ručkama... i sad problem- ja ne kužim kako vježbati na tome? :( ili mi je prebrzo ili presporo... teško mi je za objasniti, ali ko da propadam. i više se borim sa tom spravom nego što uspijem odraditi vježbu... i di sa rukama??? moliiim vas, može jednostavno objašnjenje? :-) znam da je super sprava i da je super za guzu, volju imam, al totalno sam si smiješna i izgubljena na tom čudovištu  hvala svima!!! ------------- Tesko se budim, a jos teze prestajem da sanjam.... |
Replies:
Posted By: nenno
Date Posted: 22 Svibanj 2014 at 14:26
sorry, možda nije kolegijalno ali ti moram reći da si me dobro nasmijala i oraspoložila ovim postom  a sad ozbiljno - imaš u teretani trenera pa pitaš njega da ti pokaže ili jednostavno vidiš kako drugi to rade.....------------- "....I only dream in black and white. I only drema 'cause I'm alive...." |
Posted By: maya33
Date Posted: 22 Svibanj 2014 at 15:06
|
haha, ma neka si se nasmijao- nasmijem se i ja sama sebi svaki put kad stanem na to čudo :-) ma najgore je i kaj mi je trener objašnjavao, ali onda nisam jedno vrijeme išla i sada- kao da sam zaboravila. a bed mi ga je opet isto pitati- još bu me izbacio van sa onim svojim ručetinama...jer stalno nekaj ispitujem  ajde, budem danas- možda da isprintam ovo pitanje pa mu samo pokažem- možda i njega nasmijem!  svejedno- hvala na odgovoru :-) i trudu da pročitaš tu moju bedastoću.. ------------- Tesko se budim, a jos teze prestajem da sanjam.... |
Posted By: pomalo_stari
Date Posted: 22 Svibanj 2014 at 20:38
|
Steper mi je osobno najbolja od svih sprava, najbrža se oznojiš i najviše umoriš a i radi cili donji dio tijela + trbušni...neznan kakav je u tebe al ruke ti obicno idu na gornji dio tj. imas ka rucku iz 2 komada, jedan da ruke postavis gori jednu do druge, a drugi sastrane ruke svaka na svoju stranu nesto siri hvat, ovi prvi je teži jer onda stojiš uspravno dok radiš, a drugi je lakši jer si nagnut...ugl cilj ti i je da nesmiš propadat skroz do dole već moraš dizat i spustat noge nekin određenin ritmon, to ti je ubiti isto ko kad se penješ skalama iste pokrete radiš samo ovde ubrzano... ------------- ?Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.? |
Posted By: maya33
Date Posted: 23 Svibanj 2014 at 08:10
|
hvala na odgovoru!!! da, najviše me zbunilo gdje sa rukama :-) jučer sam bila u teretani, uspjela 15 minuta izdržat na steperu i danas JEDVA hodam!! ma ja OBOŽAVAM to čudovište od sprave!!!! i jedva čekam opet!!------------- Tesko se budim, a jos teze prestajem da sanjam.... |
Posted By: risixpack
Date Posted: 30 Prosinac 2015 at 18:11
|
U mojoj teretani imaju steper slican kao onaj sto ga koristi Ivan Drago (https://www.youtube.com/watch?v=OEg7VdUl4Hk, vidi 0,24 sek). Odlicna sprava. |