Širina hvata
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9483
Printed Date: 21 Rujan 2025 at 02:47
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Širina hvata
Posted By: Domo96
Subject: Širina hvata
Date Posted: 08 Svibanj 2014 at 23:04
Ova tema vjerovatno postoji ali nemogu je nac.
Kolika bi trebala bit sirina hvata na benchu,zgibovima,potisku iza glave,tako te vježbe sa šipkom?
Hvala :)
|
Replies:
Posted By: Domo96
Date Posted: 10 Svibanj 2014 at 18:03
Posted By: r4mb0
Date Posted: 10 Svibanj 2014 at 18:12
Pa ovisi koji misic zelis pogoditi...
Ako radis bench, sto sire drzis ruke vise pogađa prsa.
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 10 Svibanj 2014 at 18:17
Istina ali ne bih preporučio što širi hvat zbog ramena... Kod dvoručnog mislim..uzmi nešto više šire od ramena..ili najbolje kako ti paše...kako možeš najviše dići...Bučice su ti sasvim dovoljne..i najbolja opcija za prsa jer imaš masu kombinacija i kuteva za gađanje kakvo poželiš...
-------------
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
|
Posted By: dekipkc20
Date Posted: 27 Svibanj 2014 at 00:04
|
ma uhvati di je tebi najbolji osjecaj pusti sto netko kaze usko siroko tamo di se najbolje osjecas rokaj
|
Posted By: pomalo_stari
Date Posted: 29 Svibanj 2014 at 11:30
Ka šta je već rambo reka ovisi sve koje mišiće oćeš više pogodit, kod benča ako ides na prsa onda nešto siri hvat, otprilike da ti bude u širini ramena, a ako ćeš triceps onda uski hvat...da se nadovežen i na metastazino osin šta lakše pogađaš bučicama jer su prilagodljivije, rade ti obe strane tijela isto, a kod šipke uvik postoji mogućnost ako ti je jedna ruka jača da više radi od druge
-------------
?Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.?
|
Posted By: Domo96
Date Posted: 29 Svibanj 2014 at 14:57
Na benchu drzim toliko siroko da kad sipku spustim blizu prsa podlaktice zu mi pod pravim kutom.
A za militari press isto,kad mi sipka dode u razini usiju podlaktice su mi pod pravim kutem.
Jel to ok?
Hvala :)
|
Posted By: Domo96
Date Posted: 30 Svibanj 2014 at 12:02
|
I zanima me i za zgibove,koliko bi trebalo ic siroko? :)
|
Posted By: dekipkc20
Date Posted: 30 Svibanj 2014 at 16:17
|
domo malo sire od ramena radi s palcem gore nadhvat bolje gada leda nego kad je palac oko sipke :)
|
Posted By: Domo96
Date Posted: 30 Svibanj 2014 at 17:02
|