Ostala pitanja početnika i savjeti

Print Page | Close Window

trebam pomoc

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9434
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 15:22
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: trebam pomoc

Posted By: mrga
Subject: trebam pomoc
Date Posted: 17 Travanj 2014 at 09:20

Pozz fitovci! :)

Trebam malu pomoc. Treniram 5 puta na tjedan, prsa, leđa, noge su mi izrasle ali samo ruke ne. Bicepsu i tricepsu sam davao extra paznje ali nista se nije desilo. Kada sam radio ruke, nikakve upale nije bilo sljedeci dan. prehranu sam promijenio, ali nikako ne mogu dorucak jer imam skolu ujutro pa moram jest sendvice, al pazim da je razeno pecivo i sunka. Spavam 7 ipol- 8 sati dnevno + popodnevni odmor od pola sata. Jel mozda nevalja trening, prehrana il premalo odmaram. Svaki savjet mi je dobrodosao:)

Replies:

Posted By: r4mb0
Date Posted: 17 Travanj 2014 at 09:31

Pa koje vjezbe radis? Probaj malo izmjeniti trening ako si radio non stop isto...

Posted By: mrga
Date Posted: 17 Travanj 2014 at 09:38

radim vecinom kruzne, cucnjevi,sklekovi, dizanje na prste, bench dips, trbusnjaci. Al jos poslije napravim posebno za ruke,noge,prsa i leđa.