definicija
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9408
Printed Date: 21 Rujan 2025 at 07:08
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: definicija
Posted By: cheche12345
Subject: definicija
Date Posted: 05 Travanj 2014 at 23:27
|
Bok,nova sam ovdje i početnik sam što se tiče vježbanja. I prije sam vježbala ali sam uvijek prekidala zbog nečeg.Te sada želim baš krenit sa tim i dovest se u red.Želim se utegnut pogotovo noge,stražnjicu koje ima volumenom ali mlohava je i stomak koji je već ravan ali želim ga baš cijelog zategnut.Pa sam vas htjela pitat koji program ili vježbe bi mi najbolje bile za to. ------------- Cuci |
Replies:
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 05 Travanj 2014 at 23:31
|
Koliko si dugo trenirala? šta si trenirala? kako si papala? Odmah bi na definiciju reci mi razlog zašto? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: fitlegs
Date Posted: 06 Travanj 2014 at 09:02
|
Moje skromno mišljenje... Vježbe noge i stražnjica: lunge (iskorak), squat (čučanj), stiff-leg deadlift, glute bridge, hip-thrust, kick-butt, fire-hydrant...Trbuh: tu ti je bitan nizak body fat...
|
Posted By: cheche12345
Date Posted: 07 Travanj 2014 at 17:25
|
3 mjeseca i prestala zbog ozljede loma ručnog zgloba i opet krenula trenirat i opet prestala zbog operacije i sad bih bez problema sa rukom krenula vježbat bez stajanja.trenirala sam kardio uz još neke vježbe.jela sam umjereno ali hranu sa vise proteina.odmah bi na definiciju jer sam mršava,ja nemam kile za skinut,samo sam se cijela ''objasila'',cila mlitava da tako kažem ------------- Cuci |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 07 Travanj 2014 at 18:39
ako se smijem nadovezat na ovo, većina vježbi za bilo koju skupinu mišića su dobre za topljenje masti (od čučnja, preko mrtvo dizanja do sklekova, propadanja i bench pressa) pa su automatski dobre i za trbušni zid a isto tako ga dosta opterete jer se štošta u njima mora stabilizirat ;) |
fitlegs wrote: