Ostala pitanja početnika i savjeti - Poslije intezivnog treninga

Print Page | Close Window

Poslije intezivnog treninga - Glutamin ili Amino?

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9307
Printed Date: 21 Rujan 2025 at 07:07
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Poslije intezivnog treninga - Glutamin ili Amino?

Posted By: principe
Subject: Poslije intezivnog treninga - Glutamin ili Amino?
Date Posted: 27 Veljaca 2014 at 12:54

Što predlažete poslije treninga (cilj povećanje m.mase) osim što uzmem 80% whey isolate protein, uzeti 100% glutamin (prah) ili Amino kiselinu u tekućem obliku?

Replies:

Posted By: Markan1989
Date Posted: 27 Veljaca 2014 at 13:57

ako ćeš dodatke prehrani u whey-u već ima dostatna porcija aminokiselina tj bcaa, predlažem da uz to drmneš grožđice i nakon sat i pol jedeš kao zvijer :D

Posted By: principe
Date Posted: 27 Veljaca 2014 at 14:16

hvala na odgovoru!

Dakle, uz Whey (Instant Whey - Reflex Nutrition) i 5g Glutamina uzimam 2-3 banane. To je onda dobar oporavak nakon treninga. Nije potrebno uzimati aminokiseliine kad su već iste (BCAA) u proteinu, a i iz glutamina dođu također.