Proteinsko-voćni rolat
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Recepti
Forum Description: Zdravi recepti s piletinom, tunom, posnim, salatom...
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9288
Printed Date: 04 Kolovoz 2025 at 17:19
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Proteinsko-voćni rolat
Posted By: Amy***
Subject: Proteinsko-voćni rolat
Date Posted: 21 Veljaca 2014 at 17:09
Inspirinana biskvitnim roladama, poželela sam da napravim nešto bez brašna, šećera i ulja i uspela saaaam pa da podelim recept sa vama  Sastojci: 1. 4 jaja 2. 60g whey proteina sa ukusom vanile 3. 100g voćnog namaza od kajsije (bez dodatog šećera) 4. stevija Postupak: Izmiksati belanca sa prstohvatom soli u čvrst sneg. Žumanca izmiksati sa whey proteinom i stevijom pa u tu smesu dodavati po kašiku snega od belanaca i mutiti mikserom svo vreme. Na pleh staviti papir za pečenje, izliti smesu i peći na 200 stepeni oko 10 minuta. Kada se kora prohladila, premazati voćnim namazom i uviti u rolat. Ceo rolat sadrži oko: 640 kcal; 75g P; 40g UH, 20g M;
------------- Jedna od najtežih stvari u životu je odluciti se da li ceš samo odustati ili pokušati još jace. |
