Trebam pomoc :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=9021
Printed Date: 05 Kolovoz 2025 at 05:32
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Trebam pomoc :)
Posted By: NiksaV
Subject: Trebam pomoc :)
Date Posted: 01 Prosinac 2013 at 19:03
|
Dobar dan.Neznam odakle bih prvo poceo.Idem u dubrovnik u školu i inace sam s Pelješca tako da stojim u Muškom djackom Domu u Dubrovniku.E sad u domu je problem sto ja nemogu birat što cu jesti nego što naprave to i jedeš,a hrana u domu i nije baš neka.Prije otprilike 3 tjedna sam se upisao u teretanu ali nekad jednostavno nemogu poci u teretanu radi škole i ispita,ispitivanja itd...Inace prije sam trenirao Judo otprilike 4-5 godina medjutim od Juda sam odustao zbog glupog trenera jer je bio budal i tloko o tome.Inace dosta sam razvijen za svoje godine u odnosu na moje vršnjake i prirodno sam jak tjt imam prirodne mase.Sad cu napisat otprilike moju prehranu jer kako sam u domu ond a nemogu birat što cu jesti a financijski isto nemam baš za bacanje.Nego evo moje prehrane i visina,težina. Imam 15 god,visok sam 183 cm i imam 113 kg. Puno je znam ali evo nadam se uz vašu pomoc da mi to nece biti problem :) Prehrana: Dorucak:Obicno svako jutro pojedem muesli pahuljice one obicne od žitarica Marenda ili užina:Obicno poojedem za marendu kad mi je škola bananu i jabuku Rucak:Zavisi kako kad šta ima ali trebao bih skroz izbacit kruh i tjesteninu,pecene,prigane krumpire... Užina:Za užinu kad mi nije škola dosta puta ništa ne pojedem Vecera:Isto ko i rucak Od sutra i ja krecem na svoj "make over" kako je receno u postu prije pa bih volio da mi neko napise prehranu tjt sta bih trebao izbaciti,s obzirom da si nemogu baš priuštiti neznam ni ja što i volio bih kad bi mi neko napisao program za teretanu jer ovo vrijeme dokle sam išao u teretanu radio sam veliki broj ponavljanja da mi se tijelo zategne a ne velike težine i mali broj ponavljanja jer bih onda došao još veci :) Uh baš sam se raspisao evo to je toliko od mene vidjet cu da ubacim slike ovaj tjedan : Nadam se vašoj POMOCI |
Replies:
Posted By: zgoo
Date Posted: 18 Prosinac 2013 at 00:55
|
majstore ja sam imo 120kg na 184cm za godinu ipo sam smrsavio na 85kg znas koja mi je tajna ? pa i nije neka tajna, izbacio sam bijeli kruh,majonezu jeo sam do 19:00 ni minutu poslje iso u teretanu svaki 2. dan radio na spravi za veslanje 30 zaveslaja x 7 = 210 zaveslaja za nekih 40min i to je cijela magija, i nije bas nesto jelda ? trebas jedino upornost u tom je cijela fora samo upornost a rezultati ce doci sigurno, pozdrav, sretno :)
|
Posted By: eXpertise
Date Posted: 18 Prosinac 2013 at 12:34
|
nije magija uopce, zapravo glupost sve što si tu napiso ------------- |
Posted By: nenno
Date Posted: 18 Prosinac 2013 at 13:08
|
pa moram priznati ako je to sve što si promijenio u prehrani i išao u teretanu samo raditi zaveslaje i na taj nacin skinuo 35 kg u godini dana onda svaka cast! mada nedostaje dosta podataka o tome kakva je bila ostala prehrana i sl..... po meni malo nerealno, ali opet ponavljam ako je bilo tako kapa dolje..... ------------- "....I only dream in black and white. I only drema 'cause I'm alive...." |
Posted By: zgoo
Date Posted: 18 Prosinac 2013 at 15:38
|
@eXpertise lol, pa ja ti kazem kako je, zasto bi ti lagao ? da u 1-2god sam skinio 35kg i ne prodajem nikakve tajne,knjige,recepte.... znaci iz prehrane izbacio bijeli kruh,majonezu slicne proizvode... jeo sam iskljucivo do 19:00 ni minutu vise.... radio na spravi za veslanje, nakon 3mjeseca uopce vise nisam imo potrebe za majonzeom,bijelim kruhom tijelo mi se skroz naviklo na novi sistem.... jedino je bilo frka na pocetku ali kao sto sam reko upornost je sve
|
Posted By: eXpertise
Date Posted: 18 Prosinac 2013 at 17:43
|
ok ------------- |
Posted By: avangarde
Date Posted: 19 Prosinac 2013 at 10:03
pozdrav i dobrodosao  lijepo ti nama pisi sta ces konkrento raditi, kako jedes, barem tri dana i sto ces vjezbati. Pomoci cemo, no frks  ------------- cookies are for pussies |
Posted By: bluebird5
Date Posted: 01 Veljaca 2014 at 13:46
|
iso u teretanu svaki 2. dan radio na spravi za veslanje 30 zaveslaja x 7 = 210 zaveslaja za nekih 40min pa ja ti kazem kako je, zasto bi ti lagao ? ------------- |
Posted By: bluebird5
Date Posted: 04 Rujan 2014 at 08:46
|
bluebird5]iso u teretanu svaki 2. dan radio na spravi za veslanje 30 zaveslaja x 7 = 210 zaveslaja za nekih 40min pa ja ti kazem kako je, zasto bi ti lagao ? http://www.univ-paris1.fr/ http://www.cisco.com/ http://www.free-braindumps.net/CCNA-Voice-training.html http://www.harvard.edu/ http://en.wikipedia.org/wiki/Cisco_Systems ------------- |
Posted By: emankhan
Date Posted: 06 Veljaca 2015 at 07:02
Prvo da se zahvalim na ovako jasnom odgovoru  ------------- http://www.spanishprograms.com/learn-spanish/%20 - http://www.spanishprograms.com/learn-spanish/ https://brownsenglish.edu.au/ - https://brownsenglish.edu.au/ |