vrijeme je da se krene...
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8874
Printed Date: 29 Svibanj 2024 at 09:19
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: vrijeme je da se krene...
Posted By: Don Quijote
Subject: vrijeme je da se krene...
Date Posted: 19 Studeni 2013 at 18:48
|
Pozz svima! Imam 27 godina, 187 cm i 118 kg Nakon godina pokušaja i poraza u borbi sa kilogramima vrijeme je da vec jednom i ja pobijedim u toj borbi Nezaposlen..Nekad bio sportski tip, sad vecinom fizicki neaktivni nacin života Najveci problem prehrana - jako malo jedem povrce jer ga ne volim, posebno mahunarke Planiram se upisati u teretanu i srediti prehranu... Svaki savjet i prijedlog je dobrodošao!!
 |
Replies:
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 19 Studeni 2013 at 18:55
|
Pozdrav dobro došao :) Evo jedan savjet ... Prvo naravno moraš promjeniti nacin života :) Vidiš i sam da ovako ne ide...ne pažnja u prehrani... slaba aktivnost.... Loši rezultati :) Prvo ovako...promjeni prehranu...pokušaj priej svega paziti da unosiš sve što ti je potrebno tijelu...Proteini, UH, masti, Vitamini vlakna itd itd..malo procitaj o tome da ti bude jasnije njihova funkcija :) Traži što više vlaknastu hranu vidim da ju ne možeš pronaci u povrcu...šteta ako baš ništa od toga ne papaš bilo bi dobro..barem ga zamjeni sa kojom vockom.... A što se svega ukupno tice moraš uci u Deficit...znaci manje no što tijelo troši :) Ali ne previše da nam mišice ne sj***mo :) Teretana..evo ovako za pocetak..moj savjet ti je pusti teretanu...Probaj se pripremiti a nju fizicki.... Pocni sa svojim tijelom za pocetak hodaj ,plivaj ako možeš trci...uglavnom kreci se..sa vremenom pokušavaj neke vježbe sa tijelom raditi...kada ti krene...kada uspiješ... E onda ti je vrijeme za teretanu :) Pripremi se za nju :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 20 Studeni 2013 at 20:38
Pozdrav i dobro nam došao  Dobio si savjete od Metta, procitaj malo po forumu o prehrani pokušaj složiti jelovnik za dva tri dana, a mi smo tu za korekcije i rado cemo ti pomoci Sretno |