Potrebni savjeti za noge
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8701
Printed Date: 05 Svibanj 2025 at 14:28
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Potrebni savjeti za noge
Posted By: Emina90
Subject: Potrebni savjeti za noge
Date Posted: 08 Studeni 2013 at 23:43
Eh ovako, visina 172cm, 59kg, trcim 3-4x sedmicno ukupno više od 15km. I sve je super, osim mojih butina koje imaju poprilicne naslage masti i dosta su krupnije u odnosu na ostalo tijelo. Pazim na prehranu. Zanima me koje vježbe su najbolje za oblikovanje butina kao i listova? Da li cucnjevi povecavaju obim mišica, jer je moj cilj smanjiti i izdužiti mišice? 
|
Replies:
Posted By: Markan1989
Date Posted: 09 Studeni 2013 at 07:08
| što se nogu tice ja sam imao najvitkije noge kad sam trcao i radio cucnjeve ustovremeno, neceš povecati voolumen mišica osim ako ne jedeš dovoljno da se to dogoi kakve god vježbe radila, ali super stvar za noge su ti šprintevi ili hiit, probaj hiit treninge (tipa 5 minuta jogging pa intervali 15 sekundi jako brzo pa onda jogging 45 sekundi i tako 6-8 serija i na kraju 5 minuta joging za hladjenje) ili lagano trciš 5 minuta pa odradiš 6-8 šprinteva od 50 - 100 metara (podižeš udaljenost kako podižeš kondiciju) i na kraju opet lagano trcanje, samo pazi na klopu i sve ce doci na mjesto, pozz |