Vecera poslije crobica
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=868
Printed Date: 10 Lipanj 2024 at 06:01
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Vecera poslije crobica
Posted By: andja
Subject: Vecera poslije crobica
Date Posted: 02 Travanj 2008 at 08:21
Pozdrav svima! Imam jedno pitanje vezano za prehranu: navecer kad dodjem doma sa crobica (oko 9.30 ) budem gladna. Prije vijezbe ne jedem cca 2 sata pa onda moram poslije. Zanima me da li je to onda povratak onih kalorija koje sam trosila za vrijeme vijezbanja( zelim smrsaviti )?  ------------- andja |
Replies:
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 02 Travanj 2008 at 13:06
|
sve ovisi koliko ti kalorija uneses i potrosis tokom dana.. ak si bas gladna i zelis smrsaviti popij jogurt i/ili pojedi jabuku poslije treninga - to ce te zastiti.. ja tak radim dok ogladnim navecer.. s tim da biram jogurt s 0,9°mm.. btw - jabuka ima samo cca 52kcal |
Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 02 Travanj 2008 at 22:59
Ako si odradila dobar crobic vjerojatno si potrosila velik broj kalorija, sto vise iz masti tim bolje, tako da ono sto uneses iza crobica ima vrlo malo vjerojatnost odlaska u masne zalihe obrnuto proporcionalno s prolaskom vremena od zavrsetka crobica. Dakle, sto manje vremena prodje od zavrsetka treninga do unosa obroka veca je iskoristivost za pohranu u glikogen misica a ne u salo, vrijedi i obrnuto. ------------- You can have it all, if you want it badly enough! |
andja wrote: