Savjeti,iskustva,pišite!!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8648
Printed Date: 07 Svibanj 2025 at 07:46
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Savjeti,iskustva,pišite!!
Posted By: mima202
Subject: Savjeti,iskustva,pišite!!
Date Posted: 30 Listopad 2013 at 10:57
Eh pa da pocnem...Ovo je moja 1000dita dijeta,svaki put kad bih krenula,izdržala bih sedmicu i izvagala se ,isto kila imala i prestala sa dijetom..Onda bi mi opet došao period u kojem želim da smršam i opet ista stvar,uvijek ista stvar..Visoka sam 175,a imam 75 kg...Tacnije 73,uspjela sam skinuti 2kg za ovih 8 dana..Jednostavno promijenila sam ishranu,vidjela sam da drugacije ne mogu,inace bih jela dobro u jutro i ništa više nisam jela,to je bilo jako naporno i nezdravo,te bih zbog toga i prestajala sa dijetama,zbog nervoze i svega što u tom trenutku dodje..Danas mi je 15 dan i itekako sam uporna da izdržim mjesec dana da vidim ima li uspjeha,pa da nastavim dalje.Ja jedem manje ,a cešce,primjer..jedem u jutru fitness pahuljice i jedan keksic od 40 kcal,oko 1-2 h pojedem sir ili nešto sa manje kcal,kruh sam potpuno izbacila,kao pite i sl.,a oko 4 neku vocku pojedem ,ako nekad na vece budem stvarno gladna 20 h npr.opet uzmem jabuku il sl,pijem zeleni caj,vode na pretek ,a nekada po danu uzmem i šolju kave ,sa umjetnim šecerom,znam da nije zdrav,ali jednostavno ne mogu gorku kavu ..Ponekad sam vježbala,a sada idem polako sa vecernjim trcanjem...Zanima me koliko ovako trebam izdržat da bih primjetila promjene na tijelu,jer znam da u pocetku kile koje izgubimo su ustvari tecnost,je li ko slicno vodio ovakvu dijetu ,kakvi su mu rezultati bili i ima li još šta da bi se trebalo ubaciti,ili izbaciti iz ishrane ??  |
Replies:
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 30 Listopad 2013 at 12:49
|
Pozdrav...imaš jedan veliki problem..a to je veliki manjak kcal... Ovo što si nabrojalatokom dana bih ti bilo malo i za 1 obrok....Ti moraš više jesti kvalitetnije...ubaciti treninge..dali treniraš išta? Ti ceš poceti gubiti mišicie...i to jako ubrzo usporiti ceš metabolizam ..napraviti ceš kolaps..dobro je da si se javila sada kada je pocetak inace to ovako..nece dobrim putem ici :) Sad ti meni reci dali imaš kakvih aktivnosti..i što radiš..i onda ti sredimo malo i tu prehranu...mislim puno...razumijem da si uvecer gladna jer ništa prakticki ne jedeš...i onda još jabuku pojedeš od cega još više ogladniš... Puno se pribojavaš te hrane..1 žlica šecera ti nece škoditii važno ej balans u prehrani da napraviš... ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Garfield-ca
Date Posted: 30 Listopad 2013 at 15:20
|
Pozdrav, trebaš papati jer izgladnjivanjem ceš privremeno skinut kile i opet ce se vratiti. Što se tice slatkog za kavu imaš steviju koju možeš koristiti. Fali ti proteina i neki balans u oborocima.Samo jedna vocka kao medjuobrok nije u redu.Treba bit omjer ugica/proteina/masti.Pronjuškaj malo obroke od starijih fitovca,ima ih pubo.. ------------- I say no... fat must to go... |
Posted By: mima202
Date Posted: 30 Listopad 2013 at 16:35
|
Pa vježbala sam,ali u kuci,kardio vježbe na youtubu pustim i to je to...a imam i dug put od faxa,do kuce,tako da se kalorije i tu utroše...Ja stvarno nisam gladna,nekad mi dodje da mi je cokoladicu pojest,jer stvarno obožavam slatko,ali jednostavno ovaj put je volja veca od icega i ne želim odustati,a baš se "bojim hrane", pomislim cak ,"pa i ova jabuka ce me udebljati "....Evo od sinoc sam pocela i trcati,valjda me ne uhvati loše vrijeme....Ne znam onda....šta bih još smjela jesti,a znati da nema kalorija dosta i da li nekada onda uzeti nešto i kaloricnije,a biti sigurna da ce se rezultati vidjeti,jer stvarno su muke ici na te stalne dijete,gledati ostale kako jedu sve i svašta ,a ti ono sa jabukom u ruci,a kile nikako opet da krenu na dole.hhh....?? Hvala vam puno što odvajate vremena i za moja pitanja ! |
Posted By: Garfield-ca
Date Posted: 30 Listopad 2013 at 19:15
|
Metabolizam ti se jako usporio..zato i dolazi do tog problema.Trebala bi povecat unos proteina piletina,riba,posni sir i povrca.Jabuka te još više ogladni,a i jedna jabuka nije kavlitetan obork.Ja bi uz jabuku stavila malo posnog sira,malo orašastih..napravila neki mix.U biti trebalo bi voce izbjegavati navecer zbog ugljikohdrata pošto ti je cilj mršavljenje..pa bi si ja npr složila finu salaticu sa povrcem i tunicom ili neki pileci odrezak uz salatu...Trening ubaciti malo snage kombinacija kardia.. Ima tu malo više iskusnijih od mene pa ce ti oni dat detaljnije savjete..i ja još ucim.. ------------- I say no... fat must to go... |
Posted By: mima202
Date Posted: 30 Listopad 2013 at 21:03
| Jaaaj,a ja baš maloprije pojela pola šipka,sad mi krivo hhh....Jednom prilikom mi je jedna med.sestra rekla,voca uvijek jedite ,ono nikad ne deblja,pa sam se držala toga,ali ipak kako god najbolje je nista i ne jesti poslije 5,cini mi se :D...Malo cu uvesti od sad i te ribe i piletine ,pa polako...Maloprije sam sa trcanja,valjda ovo krene pravo :D |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 30 Listopad 2013 at 21:54
|
Samo da vas pitam prije nego pocnemo detaljnije o ovoj temi...da vam kažem da vas disanje deblja...dali bi disali? :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: veky81
Date Posted: 30 Listopad 2013 at 22:16
|
Posted By: mima202
Date Posted: 30 Listopad 2013 at 22:25
mettasttaza kako si me slatko nasmijaoooooo !!! hahahahahahha.....hmmm...prestala bih i to  ...problem je u tome,šta god da ja uzmem,neko kaže "ma nemoj to,uzmi ovo " ne znam više šta da jedem ,a šta ne,100 ljudi 100 drugih prica -.-...Evo i maloprije u komentaru dobijem,da ni voce po mraku ne jedem jer sadrži uglj...stvarno ne znam,evo sad sam gladna i kontam ici spavati,postajem nervozna,al stvarno se nadam da cu napokon imat željnu kilažu.. |
Posted By: Irija
Date Posted: 30 Listopad 2013 at 22:43
|
Ma po meni je problem u tome što se vecina stvari krivo protumaci. U pocetku se po mom mišljenju nebi uopce trebala zamarati time jel jedeš jabuku prije spavanja ili tad jedeš P+M obrok. Ništa nece znaciti taj obrok, ako je ostatak dana hrana za pticice. To što si ti nabrojala da pojedeš u jednom danu - ja pojedem za dorucak (al recimo umjesto tih fitness pahuljica - zobene). A skoro smo iste težine i visine. Moj savjet: 1. izracunat BMR i TDEE po uputama npr.ovdje http://www.dijeta.net/BMR-TDEE.htm 2. Okvirno zbrajat svaki dan kalorije i nikako ne ici ispod BMR. Možda se cini muka s tim zbrajanjem i vaganjem,ali ne oduzme na kraju to puno vremena, i nakon par dana vec na pamet znaš koliko cega ti treba. 3. Ubaciti neku aktivnost, kretati se, hodati, šetati, možda neke vježbe snage nebi bile loše itd... Cekam da se Gymka ubaci za detaljnija i bolja uputstva
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 31 Listopad 2013 at 09:10
|
Evo ovako... Prestala bih disati....koliko dugo bih živjela? Shvacaš li koliko je nužan zrak za održavanje tijela u funkciji tj života... Dali si ikada bila bolesna? Pred postavljam da jesi...gripa prehlada...no nekako to prodje jelda , par dana ležimo pijemo caj..i prodje.... Dali znaš da nije hrane te bilo, koliko bi tijelo bilo jako obraniti se i od te male gripe? Ne bi shrvala bi te i najmanja bolest...vidiš koliko je zrak važan..toliko je i hrana važna za život I misliš i dalje da te je hrana glavni krivac to što nisi zadovoljna svojom težinom? A da možda malo dublje pogledaš...koliko cesto si draga na nogama? Koliko cesto prakticiraš neku aktivnost? Covjek je stvoren da se krece...no mi smo to odbacili nekako jednostavno zar ne? TV, racunalo..mobiteli pizdarije ...nekako nas zakucaju za fini mekani dvosjed i neda nam da se pokrenemo...cak i hranu koju jedemo znamo nazvati telefonom da nam dostave pred vrata da ne bih mrdnuli...a nekada ako netko ima i djecu...pošalje po dostavnu hranu..da nebi slucajno maklo guzicu sa finog dvosjeda...znam bio sam cesti primjer toga :) Hehehe Zar nisam upravu? Misliš li i dalje da je kriva jabuka po noci? Zašto slušaš sve....zašto prihvacaš sve što citaš...kada sam te upitao dali bi prestala disati da znaš da deblja pitao sam sa razlogom...svatko može pisati na ovom internetu što god hoce...Pa tako da i od zraka se možemo udebljati... A da staneš na loptu? I poslušaš svoje tijelo...njegove potrebe? Promjeniš navike u prehrani...odrediš nekakav balans...Da ubaciš aktivnosti...da odeš trcati negdje..hodati skakati....tramvaje auto buseve zamjeniti nogama...cak se i uštedi u današnjoj financijskoj krizi :) A super je za zdravlje i kondiciju izgled koji nas toliko žudi za njime :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: mima202
Date Posted: 31 Listopad 2013 at 12:40
|
Irija....evo upravo sam izracunala sve to :D..Moj dnevni unos kalorija bi trebao biti oko 1640a ja unosim i manje...iskreno ništa meni ne bi teško bilo,samo da se ja riješim kg.Jesi li i ti na dijetama tim nekim ,jel stalno gledas da ne ideš ispod BMR? A mettasttaza moj problem je što ja na faxu sjedim 5-6 h,sa povremenim pauzama,kada mogu otici do hodnika i uci ponovo slušati predavanja,nemam vremena ni zašta....Jedino slobodno vrijeme kada je, iskoristim i idem trcati...a trudim se i što brže hodati od faxa,do kuce,imam nekih 15 min.To me malo zeza,pa zato manje i unosim kcal...a upravu si za sve 100 % ... :) |
Posted By: Irija
Date Posted: 31 Listopad 2013 at 12:56
Kažem ti ja ja to što si ti nabrojala pojedem samo za dorucak  - Ti sveukupno uneseš možda oko 500kcal.Ja sam trenutno na 1800kcal, i prije godinu dana sam imala punih 108kg. Do 75kg sam došla kontroliranjem kalorija(500kcal u deficitu od TDEE kad se oduzme), zdravom prehranom i vježbanjem. Sad mi ful teško ide - ali ide polako. Ali niti jedan jedini dan dok sam mršavila nisam gladovala! Takodjer sam student, još putujem iz svog grada u Zg na faks više od 1h u jednom smjeru, radim, na faksu provedem cijeli dan, pa nadjem vremena za teretanu. Nadjem izmedju predavanja koju pauzu od 10-ak min da pojedem nešto. Što se hrane tice - nosim kuhano na faks svaki dan u posudicama. Preporucam ti da si proviriš malo u temu "Moj dnevni jelovnik", zatim pogledaj malo ove jelovnike: http://fitnessangels.net/prehrana/primjer-jelovnika-2000kcal/ Preporucam da si složiš par jelovnika unaprijed, sracunaš otprilike koliko kcal, napraviš plan koje dane planiraš trcati i lijepo da nam to tu sve napišeš kad složiš, za pocetak. Pa lako onda kad bude potrebno pricamo o tome jel treba navecer jesti voce ili ne itd. |
Posted By: mima202
Date Posted: 31 Listopad 2013 at 15:14
SVAKA CAST NA TOLIKO IZGUBLJENIH KG ,JA SE DIVIM TAKVIM LJUDIMA,VELIKA JE TO VOLJA I UPORNOST ! BRAVO ! Jesi li ikada uzimala kakvu cokoladicu za pojest i za koliko mj.si uspjela smršati?Možel i to se kad svrstat u jelovnik,makar jedan dan u sedmici ..?Radije bih jednu cokoladicu pojela za dan ,a ništa više ne jest,nego jest sve,a nju ne,hhahah,ali eto kako si ti oko toga? I kada trcim stavim foliju oko trbuha,jer tu mi je najviše naslaga,nemam ništa drugo debelo,al trbuha imam više nego što bi trebalo,da li je to zdravo ili ne,pomažel ili odmaže? Sutra cu napravit sebi taj plan kako i koliko kcal ce biti u toku dana i napisati vam sve :)....Hvala vam ljudi na suradnjiii,uvijek je ljepše kad imaš s kim pricati,savjete slušati i td...
|
Posted By: Irija
Date Posted: 31 Listopad 2013 at 15:46
|
Naravno da sam tu i tamo pojela nešto slatko, najcešce 1-2 retka cokolade nakon rucka - ali ne mogu rec da je to bilo baš svaki dan, možda 2- 3xtjedno. Nemoj da ti ta cokoladica napravi jedan medjuobrok - moj savjet je recimo nakon rucka zasladit se s 1 retkom cokolade. Jer kad bi ju išla jest gladna i na prazan želudac vjerojatno bi pojela cijelu cokoladu Ako možeš tako - da pojedeš samo malo cokolade, onda zašto ne? No isto tako znam da je teško se zaustavit na 1 redu - u tom slucaju je bolje skroz izbacit takve stvari. Ali sve u svemu, najbolje ti je odviknut se od tih gluposti - ne totalno izbacit, ali naucit se reci "ne" koji put, bar sad za pocetak. Jer ako se kasnije opet vratiš takvim navikama - nema smisla sad se muciti. Folija oko trbuha - zaboravi, muciš se bezveze, nema apsolutno nikakvog efekta osim što iz tebe izadje voda - koju nadoknadiš kad ju opet popiješ. Dakle - okani se toga. Radije uz trcanje uvedi par puta tjedno neke vježbe snage. Pogledaj npr. ovaj program: http://fitnessangels.net/2012/09/2489/ Ili ovaj: http://fitnessangels.net/zapocnite/ Što se skidanja kg.tice - ja sam gubila u prosjeku 3-4kg mjesecno u pocetku, onda sve sporije. Neka te kile ne brinu previše, kad kreneš s malo kvalitetnijim vježbanjem vidjet ceš više promjena u ogledalu :D |
Posted By: mima202
Date Posted: 31 Listopad 2013 at 19:36
|
Foliju sam uklonila.Ja bih bila zadovoljna i da idu te 3 -4 kg za mjesec,samo nek silazeee :) |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 01 Studeni 2013 at 08:13
Eh sad se pitam što sam ono pisao uopce  Mettasttaza 100% upravu...ali mett-a se ne sluša... i dalje je tu strah vidim oko cokoladice...tj problem..pa panika...joj joj joj... Probaj za pocetak Držati se toga da iamš dovoljno svega....A vidim trci se oko prehrane svega..ali i dalje se tu ne spominje nikakve vježbe..ništa...barem šetnja...Misliš da ce te zdrava prehrana dovesti do onoga što želiš ;) Kao što sam rekao hrana je hrana...mršavila bih sa cokoladom i pizzom ako si u deficitu... A da možda se pokreneš za pocetak i samo malo izbalansiraš tu prehranu? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
mima202 wrote:Posted By: mima202
Date Posted: 01 Studeni 2013 at 13:38
| Pa trcim svaku noc,napisala sam to 100 puta :D..Poslušala sam svaki savjet i vježbam takodjer..Sve je rasporedjeno,još samo da se krene mršat,maloprije sam se vagala i isto kg imam ,pa sam ljuta nešto skroz ,11 mi je dan ,valjda je 1 kg makar trebala manje biti ..-.- |
Posted By: Irija
Date Posted: 01 Studeni 2013 at 13:47
|
Pa ako je prošlo 11 dana s onakvim jelovnikom nije ni cudo da stojiš na mjestu - "starvation mode" Uvedi vježbe snage i pocni jesti kako treba, dovoljno kalorija, proteina, UH i dobrih masti - pa da vidiš kako kile i centimetri idu ;) |
Posted By: mima202
Date Posted: 01 Studeni 2013 at 17:08
| Morat cu više jesti,uvest cu i te vježbe snage,pa vidit cemo kako ide :) |
Posted By: mima202
Date Posted: 01 Studeni 2013 at 18:48
| Sada sam ulazila na ove vježbe snage što si mi slala,ovo je preteško,ni muškarci ovo ne mogu svi odraditi ,kamoli ja ženska,ipak cu forsirati kardio vježbe...tipa ovog http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s - http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s ,mislim da je ovo jako korisno i dobro .. |
Posted By: Irija
Date Posted: 01 Studeni 2013 at 19:01
|
Ahhhh.... odustajem... pusti kardio - samo naprijed, što da drugo kažem, nema pomoci. Kakve veze ima muškarci, žene - svi smo ljudi i svi pocinjemo od pocetka. Ako ne probaš i ne potrudiš se - onda nikad ni neceš moci ništa od toga ;) Probaj bar ovo za pocetak http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8 ima bar malo vježbi snage ako me pamcenje dobro služi, ovo je level 1, a ima ih 3. I ako netko ima bolju ideju neka se ubaci, jer ih meni ponestaje... Gymka, Avangarde, itko? Mett? |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Studeni 2013 at 19:57
|
Hmmmm 6717. post......a i dalje ista pitanja mima, želiš li ti uspjeti u svojim namjerama ovaj put ili da bude 1001. fail? Prvo se moraš odluciti na promjene, onda biti spremna poslušati i razbit neka stara uvjerenja i navike, nakon toga se malo mrdnuti i imat dosta strpljenja i povjerenja u sebe, i nas koji ti govorimo šta da radiš, a koji imamo nekog vražjeg iskustva iza sebe........ima li šanse za to? Da znamo da li da se trudimo uopce.
------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: baba44
Date Posted: 01 Studeni 2013 at 20:15
|
pozdrav! :) moram se malo umješati u raspravu. mima, nema razlike muško-žensko,godine i ostale gluposti. primi se posla,jedi,vježbaj,jednostavno. ovaj video koji ti je poslala irija,ja radim ko od šale sa 10kg,bucice,ili 8kg girja, cucnjevi,mrtvo dizanje sa 20kg, chin up,i pitaj boga kaj ne. evo upravo sad sam završila,trajalo je sat i pol,i mogla bi još skakati,osjecam se odlicno, jedem ko termit,a imam 45 godina. dakle,no excuse  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Studeni 2013 at 20:37
|
Svi smo odnekud krenuli, ni moji poceci nisu bili obecavajuci Ništa bez rada i strpljenja. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 02 Studeni 2013 at 01:34
Rekli smo mi samo treba ponekad prihvatiti dobronamjeran savjet :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: mima202
Date Posted: 02 Studeni 2013 at 11:57
Jeste me napali...ne smijem ni pokušati proces samoodbrane :P...Poslušat cu vas,eto dajem obecanje,znam da je sve to za moje dobro,danas puštam sebi vježbe snage što mi je poslala Irija i polako,za pocetak sigurno necu sve moci izdržati,puno vrijeme,ali vremenom cu se navic,kao i što sam se navikla da prestanem sa jelom kad mi je najsladje..I da kažem da sam se vagala malo prije jos jedan kg manje imam,ali dobro to sada nekako varira..Strpljenja mi i najviše treba,nekada mi dodje da sve otjeram do vraga i prestanem sa ovim,ali volja opet nadvlada to sve..Veceras poslije trcanja ,cu javiti i kako su vježbe prošle,ja njih nisam ni pokušala uraditi jucer,samo sam pogledala i cinilo mi se teško,danas cu to sprovesti u djelo,pa izdržat ce se...Hvala vam ljudi puno na svim savjetima,vjerujte da mi dajete vecu volju,niko ne konta kako je ovo sve,ko nije imao isti problem,ili ga još ima :)..Javim vam se i opet hvala vam 
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 02 Studeni 2013 at 15:23
|
Ma nije napad, više budjenje Gle, ti se možeš braniti koliko god hoceš, tvoja slobodna volja - ionako time samo sebe varaš, ne? Lako za nas, mi smo vec skužili da samozavaravanje nigdje ne vodi Polako i sigurno, tako ceš najlakše uvoditi dobre navike, korak po korak i zadržati ih - što je i najbitnije. Vježbe ce ici sve bolje i bolje ako se budeš trudila i vodila racuna o tome da napreduješ. Kao pocetnik možeš postici lijepe rezultate bez toliko muke. Samo se ne izgladnjuj i ne ubijaj tim treningom, odustat ceš brzo. Pogledaj naše primjere jelovnika, ostale teme na kojima smo pisali o istim/slicnim problemima, malo se informiraj....i budi otvorena za savjete. Neznanje je cesto ono prvo što dovodi do odustajanja - ostavi se krvih uvjerenja, mitova, raznih glupavih dijeta..... i poslušaj nas ovdje. Mi fino papamo i dalje mršavimo  (ok, ja ne, ja sam debeli tuljan trenutno ) Javi se ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: mima202
Date Posted: 02 Studeni 2013 at 18:16
| Evo mene,završila sa trcanjem,danas sam radila vježbe snage i sve sam odradila,nije teško,a ni dugo ,jer nisam ove vidjela,samo sam vidjela prvi prijedlog http://fitnessangels.net/zapocnite/...Dobila sam probleme sa probavom,imam dijareju ,upravo me stomak boli i pijem linex -.- ..šta me sve nece snaci,ali hajde sutra je novi dan ,nadam se bez ovih tegoba,ovo mi samo ukazuje da moram malo više jesti...A valjda nekada ne budemo debeli tuljani,samo polako :P |