Moj zdravi nacin! (nadam se da je zdravi) POMOC
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8582
Printed Date: 07 Svibanj 2025 at 10:29
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Moj zdravi nacin! (nadam se da je zdravi) POMOC
Posted By: dowhatuwant
Subject: Moj zdravi nacin! (nadam se da je zdravi) POMOC
Date Posted: 21 Listopad 2013 at 12:54
|
Bok! Prije dvije godine sam imao oko 117 kilograma! Tada sam imao 17 godina,sada imam 19. Visok sam oko 187cm. Uvik sam gledao one reklame na televiziji i bio opsjednut sa dijetama.Kao skineš jedanput kile i na nekom si režimu i kad ih skineš možeš nastaviti dalje jesti,ali to naravno nije tako  Prvi put sam ih poceo mršaviti od 1.1.2012 do ljeta 2012. Imao sam strogi režim prehrane.Nema kruha,pica,zacina.. sve zdravo i ono najgore tada nema vecere  To mi je tada još bilo teško jer to mi je bila više psihicka borba. Skinio sam s tom prehranom (ali samo s tim) oko 20kg u 5 mjeseci,i kada sam ih skinio nekako više nisam mogao nastaviti i vratio se na staro,bio sam totalno izgubljen i da nisam bio uopce zadovoljan. Od izgubljenih 20kg ,dobio sam jedno 8kg. Prošla je godina dana da apsolutno ništa nisam radio. Neko vrijeme sam bio i trca ali nije me držalo nešto dugo,ali bio sam stvarno uživao u tome,ali ne zdrava hrana me sprjecavala. Stoga sam odlucio da je dosta. Nema više Jedem zdravo. 2-3 puta dnevno ,te izmedju obroka. Trcim 5 dana u tjednu. Vježbam dosta na nogama! 3000 cucnjeva mjesecno... Te takodjer bi htio ucvrstit ruke,stomak... jeli mi može netko dati bilo kakav savjet? (u vezi vježbanja,prehrane,bilo cega,pomoglo bi mi) Još jedno veliko pitanje - Ako ja sada imam 19 godina,hoce li se meni koža vratit u prvobitno stanje? na stomaku? U MJESEC DANA SAM IZGUBIO 8 KILOGRAMA i ono najvažnije sretan sam i necu odustat  ------------- Pusti selo nek prica ;) |
Replies:
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 21 Listopad 2013 at 13:03
|
Dobrodošao  Koliko sad imaš, oko 95 kg? Svaka cast na trudu samo eto, moglo se to i na bolji nacin ali nema veze, ko da sam ja nekad svojih više od 10kg skinula pametno  ..pa sam se opametila putem Što se kože tice - ovisi koliki je tocno problem u pitanju. Ako je puno kože, teško da ce se vratiti na staro samo ovako....ali ako je problem manji, moguce je, samo treba poraditi na mišicnoj masi, jesti kvalitetno i imat strpljenja. Pripazi kod te procjene - ljudi cesto tu kožu miješaju sa još uvijek velikim viškom masnih naslaga na tom dijelu.... Vježbaš doma? Kako? Imaš kakvu opremu? Kako ti tocno jelovnik izgleda? Ovako kako pišeš može biti od savršenog do totalne katastrofe p.s. 8 kg u mjesec dana je preprepreviše... Da vidimo jelovnik ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: dowhatuwant
Date Posted: 21 Listopad 2013 at 13:19
|
Trenutno imam 92kg. I da imam još višak masnih naslaga na tom dijelu,nije to sada nešto ogromno,ali meni smeta  Za sada samo vježbam na nogama! samo cucnjeva radim. Pa bi mi tribali savjeti za ostale djelove "tijela" hahaha evo jelovnika :) JUTRO : 2 fete kruha izmedju - voce ili jogurt ili tako nešto... RUCAK: Ovisi šta bude,uvijek je 1 pijat (bez kruha,extra zacina,jedino SOL,te samo voda uz to) izmedju - voce ili jogurt ili tako nešto... VECERA: jabuka,a nekad nejedem i ništa. znam da je previše zato i tražim pomoc hahaha :D ------------- Pusti selo nek prica ;) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 21 Listopad 2013 at 13:26
|
Majko mila.....decki, što se to dešava s vama? Prepuštate nam svijet?  Jesi ti malo proputovao ovaj forum? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: dowhatuwant
Date Posted: 21 Listopad 2013 at 13:35
|
Da jesam,nebi pita :P hahahaha ------------- Pusti selo nek prica ;) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 21 Listopad 2013 at 13:39
|
Onda se pakiraj i prošvrljaj po temama, nama vec ruke otpadaju i tipkovnica propada od natipkavanja istih slova Ovo što ti trebaš su osnove osnova...pogledaj primjere jelovnika i neke aktualne teme.....potrudi se malo.....a onda se vrati sa nekim smislenim primjerom jelovnika. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: dowhatuwant
Date Posted: 21 Listopad 2013 at 13:41
|
Okej ,hvala svejedno sorry hahahaha :D ------------- Pusti selo nek prica ;) |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 21 Listopad 2013 at 13:43
|
Nema problema Vi nešto nama, mi nešto vama ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |