bok
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8563
Printed Date: 17 Lipanj 2025 at 02:03
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: bok
Posted By: artep
Subject: bok
Date Posted: 19 Listopad 2013 at 15:43
Bok svima.  Evo malo sam citala vaše objave i postove, nadam se da cete mi moc pomoc jer imam jedno pitanje. Vec par dana na vašoj stranici i na netu trazim neki proizvod koji ce mi pomoc. Treniram 2x tjedno po sat i pol, idem u teretanu na grupni program koji je težak ima dosta aerobnog dijela ( preskakanje vijace, udaranje u vrecu...), pomjesanog sa dizanjem utega,cucnjevima... moj problem je definitivno nedostatak energije. Vrlo brzo se umorim i teško mi je. Htjela bi naci neki proizvod koji cu moc popit prije treninga i odradit trening kako Bog zapovijeda 
|
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 19 Listopad 2013 at 16:38
|
pozdrav artep..a sta kazes da kazes sta jedes inace, a narucito 2,3 obroka prije treninga? tu vjerovanije lezi odgovor na tvoje pitanje. Inace mozes probat s crnom kavom pola sata prije treninga ili guaranom..Koliko dugo vec ides na ovaj program? ------------- cookies are for pussies |
Posted By: artep
Date Posted: 19 Listopad 2013 at 17:36
|
pa sto se tice prehrane jedem sve osim slatkisa, kad su mi treninzi jedem vise mesa, jaja, posnog sira.. ne jedem 4 sata prije treninga i nastojim popit zeleni caj pola sata prije treniranja. pola godine se nisam nicim bavila,a zadnja 2 mj idem na ovaj program. |
Posted By: avangarde
Date Posted: 19 Listopad 2013 at 17:39
a ugljikohidrati prije treninga? oni daju energiju, ne proteini kad ti je trening, u koje doba dana?------------- cookies are for pussies |
artep wrote:Posted By: artep
Date Posted: 19 Listopad 2013 at 17:43
| hehe, pa sad sve ovisi o onome sto se taj dan skuha. :) nemam kao vecina ovdje plan prehrane.. navecer od 21-22:30h |
Posted By: avangarde
Date Posted: 19 Listopad 2013 at 17:48
|
ok, probaj ovako- iduci put za veceru koja ti je negdje oko 18h pretpostavljam jedi složene UH tipa jecmene kaše, krumpira, zobi, razenog kruha..+ protein (meso, jaja, riba)+ neke zdrave masti (maslinovo ulje, orasasti plodovi). Sat i pol prije treninga pojedi jednu vocku (banana, jabuka..ili sta vec) i pojedi bar 150 g posnog sira ili 3,4 bjelanjka. pola sata prije popij kavu tursku crnu pa da vidimo kako ces tad odraditi trening ------------- cookies are for pussies |
Posted By: artep
Date Posted: 19 Listopad 2013 at 17:50
| hehehe mislim da cu rasurit ;) probat cu definitivno. hvala :) |