mkrajaci - moja transformacija
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8535
Printed Date: 02 Svibanj 2025 at 06:41
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: mkrajaci - moja transformacija
Posted By: mkrajaci
Subject: mkrajaci - moja transformacija
Date Posted: 17 Listopad 2013 at 14:56
|
Pozdrav svima. Ime mi je Mario i dolazim iz Sesveta. Oženjen i otac troje djece. Nekad sam se amaterski bavio rukometom i kako mi je lijepo u braku nabio sam 30-tak kila viška u 10 godina. 03.08.2013. sam krenuo s Insanity programom. Rezultat prvog i svih ostalih fit testova je prikazan na slici: http://imageshack.us/photo/my-images/40/xhee.jpg/">  U program sam krenuo s 105 kg, znaci u prva dva tjedna je otišlo 4 kile i prezadovoljan sam. Motivacija je da se definitivno dovedem u red jer nisam ni malo mladji iz dana u dan, a glavnija motivacija je da imam prekrasnu obitelj koju nedaj Bože krizne situacije možda treba prenjeti s mjesta A na mjesto B a ja jedva sebe nosim koliko malo kondicije imam. Nije bitan izgled previše vec kondicija i snaga. Dan mi izgleda ovako:
Prvih dva mjeseca sam trenirao 6 dana u tjednu dok sam sad poceo 5 dana u tjednu, subota i nedjelja su za odmor iako je to nemoguca misija uz troje male djece. Nema kod njih odmora. Na rezultate vježbanja je najviše utjecalo moja aktivnost. U odnosu na prije se povecala za 100%. Malo sam sredio prehranu, ali ne previše. Trenutne rezultate i slike transformacije cete vidjeti danas i tijekom sutrašnjeg dana. Samo mogu reci da je glavni cilj izvršen, došao sam u formu, skinuo ponešto kila, obukao i neke stare hlace. Plan za dalje je sljedeci: Trenutno sam migrirao tri programa u jedan. Volim kad mi drugi govore kaj da radim i štopaju mi vrijeme i pokazuju vježbe i istezanja i sve kaj uz to ide. Ne moram razmišljati vec samo vježbam s guštom. I dalje nastavljam vježbati doma. Nabavio sam gume s ebaya za sicu i to mi je super, mogu ih rastezat do mile volje i ne zauzimaju puno mjesta kao utezi. Tijekom vremena doci ce i definicija mišica sto me veseli jer sam oduvijek htio imati plocice u kupaoni naravno.  Ma izgled mi nije bitan, samo ženi moram biti zgodan. |
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 17 Listopad 2013 at 15:37
 e ovo me baš nasmijalo  ------------- cookies are for pussies |
mkrajaci wrote:Posted By: fittyp
Date Posted: 17 Listopad 2013 at 15:57
Pitanje je samo kojoj ženi  Šalim se naravno. Super ti ide.Cestitam.Samo nemoj stati sad.Održavaj to. |
Posted By: mkrajaci
Date Posted: 17 Listopad 2013 at 16:03
| HEHE. Naravno samo mojoj i ni jednoj drugoj. Održavanje krece od ponedjeljka. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 17 Listopad 2013 at 20:00
|
Dobrodošao! :) I drago mi je zbog tebe i rezultata :) Samo isprobavaj i dalje pa vidi možda i jednog dana uhvatiš se utega :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 17 Listopad 2013 at 20:17
 bravo svaka cast na rezultatima do sada i želim ti da tako nastaviš i dalje te da održavaš ovo što si do sada postigao:))I naravno da polako i napreduješ da ostane i dalje zanimljivo |
Posted By: avangarde
Date Posted: 17 Listopad 2013 at 20:24
|
malo bi samo hranu trebao korigirati jer 4 kg u 2 tj je puno kao i 6 kg u 25 dana..malo jedes vjerovano pa zbog toga to. Misli na misice! ------------- cookies are for pussies |
Posted By: mkrajaci
Date Posted: 18 Listopad 2013 at 12:41
Jep poceo sam paziti na hranu kako ste mi vec prije savjetovali što se vidi na kilama u zadnja dva testa, cak se i širina struka nije promjenila i skužio sam zadnji tjedan dana da mi vec polako fali snage u mišicima. Pogotovo kad sam se uhvatio utega (guma za rastezanje) kak veli Meta. No evo slika da podkrijepim svoju pricu i konkretnim podacima. Najbitnije mi je da sam digao formu. Oko 90% više nego prvog dana, a još bitnije je to da povecanje forme osjecam u stvarnom životu. Ono što je za mene marginalno u ovoj citavoj prici je struk i kile, ali eto nek se zna na struku je otišlo 15 cm i 13 kila na težini. Drago mi je zbog kila jer sad mogu više stvari obuci doma. Istina da sve pleše na meni ali nabavio sam dva nova remena i riješio taj problem. Vjerojatno ce tijekom vremena kile pasti na 90-tak i mislim da mi je to sasvim dovoljno. Evo i slike kak to izgleda danas:  Naravno špeka još ima, ali mi je drago da je dio špeka sredio insanity i dalje cu ostatak probati pretvoriti u neku finu definiciju mišica kombinaciojom P90x-a, Insanity-a i Turbo Jam-a. Evo to je plan za nastavak i održavanje forme. I dalje cu kontinuirano pratiti formu preko insanity fit testa svakih mjesec dana cisto da znam gdje sam. I slikanje naravno prije svakog fit testa. P.S. Jucer pricam s ženom kad je gledala slike i kaže mi da nije mislila da cu uspjeti završiti Insanity s obzirom na moje do prije tri mjeseca potpuno izbjegavanje fizicke aktivnosti. I kaže da je ponosna na moj napredak.  A ja se sad vec polako osjecam kao
 pa završavam post. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Listopad 2013 at 12:43
|
Vidi se super razlika! Samo pri pazi da ne jedeš pre malo :) Jer brzo gubiš kile.... tako da pazi na unos...dobro je Avagarde primjetila :) Haha bitno je da je žena zadovoljna :)  ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: mkrajaci
Date Posted: 18 Listopad 2013 at 12:47
|
A gle moram sad još vidit barem dva tjedna kak ce se tijelo ponašati kad više nece intenzivno trpiti teror insanitiya. Ali mislim da sam se približio održavanju kilaže i da mi nece biti preveliki problem. Sad samo cekam definiciju mišica kao ti i onda mogu mirno spavati.
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Listopad 2013 at 12:51
Ne cekam ja mišicnu definiciju ja sam na masi skroz Gledaj niej stvar samo omršavti...definirati se..važan je nacin pristup..jer ako previše gubiš kile...tj pre brzo...gubiš i mišiice...a gubljenjem mišica dolazi do usporavanje metabolizma..što ne želiš da te zadesi...malo jace ako povecaš prehranu zadesiti ce te jo-jo efekat što može biti loše...pogotovo ako ne znaš ga nakon loše definicije ga dobro iskoristiti :) Pazi da ti kile odlaze pola do kile dnevno..prati malo kako jedeš što jedeš...da budeš sigurniji..jer nema rezultata ako ide sve pre brzo :) U svakom slucaju lijep je napredak vidljiv...ali si mišice poceo gubiti pazi na njih :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |