savjet...
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Discipline
Forum Description: Rasprave o Pilatesu, aerobiku, S faktoru i ostalim disciplinama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=836
Printed Date: 10 Svibanj 2024 at 14:46
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: savjet...
Posted By: magda
Subject: savjet...
Date Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:39
|
Godinama odlazim u teretanu. Dugo sam se bavila crobicom, a prije dvije godine odlucila sam se na sprave. I sada ulazim u problem. Dogodilo se da nakon dvije godine moja ramena postaju sira, ruke razjacane prilicno. Nikada ne dizem vise od š0 kg na spravama, a sa utezima radim koji su 2 kg teski. Gledam mnoge oko sebe, cini mi se da se to nikome nije dogodilo. U cemu grijesim i kako da to popravim ?
|
Replies:
Posted By: Nikola
Date Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:42
pa ti rastes ko kvasac ...hocu i ja tako ------------- Slabi ste vi za mene! |
Posted By: magda
Date Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:47
heheheheh....a nista...da ti ja budem osobni trener 
|
Posted By: Nikola
Date Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:54
|
moze,hocu i ja da mi se ramena tako sire kao i tebi ------------- Slabi ste vi za mene! |
Posted By: magda
Date Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:56
pa nemojmo pretjerivati  ..nisu se bas tolikoooo rasirila...vec su van okvira koje sam sebi zacrtala 
|
Posted By: Nikola
Date Posted: 19 Ožujak 2008 at 11:58
pa nista,sad samo kuliraj,odmaraj,uzivaj-nemoj nista da radis i smanjicese same od sebe.... ------------- Slabi ste vi za mene! |
Posted By: magda
Date Posted: 19 Ožujak 2008 at 12:13
eh, pa da jos nakrcam i salo 
|
Posted By: Nikola
Date Posted: 19 Ožujak 2008 at 12:16
pa neces,pazi sta jedes.... ------------- Slabi ste vi za mene! |
Posted By: enaa
Date Posted: 20 Ožujak 2008 at 08:46
|
Mozda da vise ne radis toliko vjezbi za ramena i smanjis tezinu utega. Ja vjezbam vec nekih 6 godina, redovito. No, kada su utezi u pitanju - dizem najvise škg (kod vjezbi za bicepse i tricepse) - cak se i to primjecuje. |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 20 Ožujak 2008 at 13:06
|
vjezbaj umjesto teretane pilates.. to ti vise oblikuje izduzene lijepe misice nego bas bilda.. ja u pilatesu dizem š kg jer su vjezbe preteske da bih mogla vise.. dok sam vjezbala bodybuilding isla sam do 4kg.. |
Posted By: Theia
Date Posted: 25 Ožujak 2008 at 19:01
|
|
Nikola wrote:Posted By: Theia
Date Posted: 25 Ožujak 2008 at 19:03
Trebala bi smanjiti kilazu i povecati broj ponavljanja, ali pazi da bude maaala kilaza. |