slatke lchf pogacice sa ementalerom
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Recepti
Forum Description: Zdravi recepti s piletinom, tunom, posnim, salatom...
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=8231
Printed Date: 02 Svibanj 2025 at 04:30
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: slatke lchf pogacice sa ementalerom
Posted By: Markan1989
Subject: slatke lchf pogacice sa ementalerom
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 22:50
|
ovako, stiže nešto neobicno i možda na prvu ruku cudno ali doslovce možete napravit slatke pogacice sa ementalerom sastojci: 200 grama milbona ementalera (100 grama sadrži 30g P, 0g UH, 30g M) 200 grama kokosovog brašna iz lidla (100 grama sadrži 6g P, 10g UH, 60g M) 6 jaja (otprilike 350 grama, sve skupa 45g P, 3,5g UH, 40g M) 1 vanilin šecer (ja nisam stavio ali trebalo bi ici) 1 prašak za pecivo sve sastojke izmiješati dok ne dobijete tijesto, ako mislite da nije dovoljno kompaktno dolijte malo vode pa dobro izgnjecite i napravite pogacice da vam stanu na sredinu dlana i debele oko debljine malog prsta (1,5 cm max), zagrijte pecnicu na 200 - 225 stupnjeva i mislim da ce 12 minuta bit dost, ako nije pecite 15 min pa mi recite kako ispada u pecnici jer sam ja pekao u pekacu onom sa prozirnim poklopcem pa ne znam tocno u biti cete dobit slatke pogacice sa vrlo malim udjelom UH (oko 24 grama od navedenih sastojaka), ako razdijelite tijesto na 24 pogacice svaka ce imati 4,5g P, 1 g UH, 9g M, možete kombinirat sa javorovim sirupom ili stavit stevije da budu slatke same od sebe, ili smiksajte steviju i posni i navalite, dobar tek |
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 19 Rujan 2013 at 22:53
 jesi ga odande?  ja za sutra priremam nešto high UH  ------------- cookies are for pussies |
Posted By: veky81
Date Posted: 20 Rujan 2013 at 10:02
MOglo bi se probat..stavi i slikicu 
|
Posted By: Markan1989
Date Posted: 20 Rujan 2013 at 10:45
| ma ne valjaju sad jer sam ja htio da budu slane al ovo kvazi kokosovo brašno je jako aromaticno pa su ispale nešto izmedju tj skoro bljak :P, inace taj sir je najisplativiji 13 kuna 60 grama proteina i 60 grama masti, može doc kao samostalan obrok meni koji jedem samo 2 puta dnevno :P, kad dobro ispadnu slikat cu ih |
Posted By: veky81
Date Posted: 20 Rujan 2013 at 11:08
| A da si stavio heljdino brašno( na 100 g-72UH/10P/2M ), mislim da bi ispale slane..jedino što imaju više UH nego kokosovo, i manje masti |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 20 Rujan 2013 at 12:35
ciljao sam na lchf, ako napravim sa brašnom onda ce to bit na trening dane hehe |
veky81 wrote:Posted By: veky81
Date Posted: 20 Rujan 2013 at 12:50
|
a kužim.. vjerojatno vec znaš..ali tu sam ja našla puno lchf recepata: http://www.forum.hr/showthread.php?t=578870 |