creatine fuel powder - pitanje u vezi tog
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dodaci prehrani
Forum Description: Whey protein, kreatin, BCAA i ostalo - rasprava o dodacima prehrani
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=808
Printed Date: 09 Svibanj 2024 at 01:25
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: creatine fuel powder - pitanje u vezi tog
Posted By: jerry
Subject: creatine fuel powder - pitanje u vezi tog
Date Posted: 06 Ožujak 2008 at 14:07
|
bok ljudi..
visok sam š78 64 kg .. prije par tjedana otvorio sam ovaj topic
https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=756&PN=š - https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=756& PN=š
i uglavnom preporucili ste mi da si za povecanje misicne mase da si kupim ceatin fuel powder od twinlaba sada me zanima kako da to pijem i s cime? dali je bolje sa vodom ili mlijekom? koliko zlica treba staviti i u koliko deci tekucine? btw iznenailo me da je to kosto 260kn sto mi se cini puno a unutri ima samo 226 grama |
Replies:
Posted By: d3m0n
Date Posted: 07 Ožujak 2008 at 10:42
|
MAli s creatinom neces dobit zeljenu masu! Creatin je tvar koja povecava snagu ali i pumpa vodu u misice! Zatim creatin nije pogodan ta osobe mladje od 20 godine! Ako zelis dobit na masi preporucio bi ti da uzmes whey proteine(ne nikakva mega mass sranja)Whey je protein s velikim udjelom proteina(od 70 do 90%) dok kod ovih sranja za debljanje ima svakakvih kemikalija! Ovako kupis si whey i ujutro kad se dignes popijes ga pomjesanog u mlijeku! Zatim poslje vjezbe najkasnije pol h poslje popijes ga razrjedjenog u vodi. Bilo bi dobro da si kupis i onaj secer Splenda ili glukozu,imas je u dm i u lijekarni ak se ne varam! Znaci glukozu samo umetnes zajedno s proteinima poslje treninga! Objasnit cu ti malo podobnije!Ztso ujutro s mlijekom a poslje treninga s vodom! Prvo s mlijekom zato sta duze treba da se razgradi ako je s mlijekom!Znaci duze se zadrzava i duze se asorbira,dok ovaj u vodi djeluje jako brzo! Npr ujutro popijes s mlijekom i navecer ides vjezbat,nakon treninga stavis u vodu dozu proteina(bubam ono 20 grama)e na to dodas splende ili glukoze,doziraj unutra onoliko koliko ti pase da ti ne bude preslatko i bljutavo. Zatso stavljat taj niskokaloricni secer!Razlog je jednostavan jer poslje treninga imas nizak secer pa s time i inzulin,a glukoza pomaze da podignes razinu inzulina i secara u krvi a s time i poboljsavas asorpciju proteina u misice! Znaci vjezba,whey proteini,neki sportski multivitamini i minerali i dodatna kapsula c vitamina i ti si rodjo spreman i to hvalitetno! |
Posted By: D.R.
Date Posted: 07 Ožujak 2008 at 12:36
|
ujutro mu trebaju prvenstveno kvalitetni UH, tipa zobene pahuljice i njima ko njima je dodatak whey sa mlijekom za dozu proteina. splenda iliti sukraloza nije isto sto i glukoza ili dextroza (d-glukoza) splenda (sukraloza) ne dize inzulin, dakle, za iza treninga nije, i pogotovo ne staviti nekih 70-ak grama jer bi bilo "fatalno". strasno je slatka, racunaj da se na oko 20 kg proteina stavi oko š5 GRAMA sukraloze (Splende) da zasladi (govorim o kvalitetnoj splendi, ne onoj iz trgovine koja je jako jeftina i nije "najcistija). Wheya poslije treninga stavi najmanje 30 grama na tvoju tezinu, dextroze/glukoze oko 70-ak grama. Moj savjet: Jedi, jedi, jedi! Neces rasti od super prasaka i sl, oni su zasluzni za razvoj svega 20%. Ostalo je hrana. A omjer hrana trening je 80:20 P.S. pusti jos kreatin Pozdrav ------------- Kvaliteta je dostigla svoj najpotpuniji oblik: pro.nutrition |
Posted By: jerry
Date Posted: 07 Ožujak 2008 at 13:34
|
Ljudi de se dogovorite! U jednom topicu mi govorite da si kupim ovo a nakon sto sam bacio 300kn na to sada mi suprotno govorite! Jel vi to mene zezate ili? Edit:maknut caps ------------- |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 07 Ožujak 2008 at 13:35
|
Prvo i osnovno nsiam ja nis reko nego sma bubo na pamet!Pogotovo nigdje nisma reko da treba 70 grama A splenda zasladjuje sto nadrazuje receptore koji podizu razinu odnosno inzulina! Osobno nis ne korstim ali probo sma par puta kombinaciju whey glukoza!ali kao alternativu vidio sma da ljudi uzimaju splendu! A tih tvojih š5 grama na 20 kg pa ti si puko covjece!Pa to se nit ne osjeti onda! Prvo i osnovno nije vazno da jede jede i samo jede nego vazno je sta jede! Drugo mozda cak i vaznije je da poveca unos tekucine ako ne i duplo i vise! Trece znas ti sto ce se desit njemu s toliko glukoze!Pogotovo ako ima manje od 2š godine! To bi mu bio preogrmni sok za organizam kad bi tako radio!Ali et nek te slusa!lol ps: jos nesto o creatinu!Ljudi koji ga uzimaju moraju povecat unos vode do min 5 litara dnevno! Moj frend koji pije creatin smao poslje treninga 5 grama pije dnevno 6 do 7 litara vode! Dobio je na klazi dosta ali cim prekine on izgubi i do 9 kg!Ali na definici ostane isti! |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 07 Ožujak 2008 at 13:39
JA ne znan koja ti je budala savjetovala da krenes s creatinom(kreatinom) On fakat mora da je idiot,pogotovo jer creatin nije za masu nego sma za snagu! To je za ljude koji su vec dobili na masi i koji imaju dobru podlogu u teretani!Oni ga mogu pit!Za pocetnike ili za one s slabijom kilazom je suluda investicija! Ali kako si bacio 300 kn kad pola kile odnosno 500 grama kosta max svega 240 kn! Ja sma inace nabavio frendu za š80 kn od multipowera! |
jerry wrote:Posted By: Hammerstrength
Date Posted: 07 Ožujak 2008 at 16:09
|
@d3m0n Na kraju, slazem se s D.R. |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 08 Ožujak 2008 at 10:56
Nitko tebe ne zeza samo sto ti je Nepobedivi savjetovao hrpu suplemenata bez bazne prehrane.  Sve je u prehrani - jedes puno, jedes kvalitetno -> dobit ces na masi. Nema tu neke filozofije.  ------------- |
Posted By: Nikola
Date Posted: 08 Ožujak 2008 at 11:14
|
mr g,zar ne primecujes da mu je nepobedivi ili kako se vec zove savetovao hrpu dobrih suplemenata ali mu je naglasio da mu to nista ne vredi bez dobre ishrane!a evo ja tebi kazem mr.g nista ti ne vredi dobra ishrana ako nemas dodatke...mislim vredi ako su ti ciljevi mali i skromni! ------------- Slabi ste vi za mene! |
Posted By: Nikola
Date Posted: 08 Ožujak 2008 at 11:20
|
d3mon@ a od kad kreatin ne sluzi za nabacivanje mase nego se koristi samo za snagu a?zasto da ne koristi kreatin a?sa njime ce najpre nabaciti zeljenu i vidljivu masu i jos whey i dekstrozu da ubaci i on je na konju...jerry samo ti cepaj kreatin i uzeo si vise nego dobar kreatin i firmu samo napred! ps.multipower ne moze da se uporedjuje sa twin labom posto je twin lab daleko bolji!i ako je decko mrsav kreatin ce mu mnogo pomoci za to sto on hoce i zeli a sa wheyom slazem se da je ekstra kombinacija ali trebace mu jako dugo vremena,a sa kreatinom ce to nabiti ekstra brzo,jest da je voda ali sta sad... ------------- Slabi ste vi za mene! |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 08 Ožujak 2008 at 13:22
|
Zato sta kreatin ti je supliment koji ti daje vise snage kod vjezbanja do 20 ili 30% vise Ali on je povisuje tjelesnu masu nego on s time sto ti daje snagu vuce i vodu u misice!S tim sto se vdoa skulja u misicima jest da dobijes na kilazi ali cim prestanes pit vratis se na isto tak da to nije subliment za dobivanje mase! ps uz to kreatin nije za pocetnike ili one koji su rekreativci! ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 08 Ožujak 2008 at 13:29
Nepobedivi mu je iskljucivo savjetovao i nabrajao dodatke prehrani bez posebnog naglasavanja same prehrane; ja sam tu uletio.  A taj tvoj komentar; da mi nista ne vrijedi dobra prehrana ako nemam dodatke prehrani...na to cu se samo dobro nasmijati. Ja sam u prvoj godini treniranja dobio ~š5kg, a pio sam jogurt poslije treninga a ljudi su me pitali 'cime se ti pikas'.  Whey je jedino sto cijenim od dodataka prehrani a sve ostalo je bacanje love. (tu cu jos ubaciti glukozu i multivitamine kao dobre stvari). Ono sto je takodjer jako bitno jesu predispozicije odnosno genetika. Dodaci prehrani su samo dodaci i to tako trebas shvatiti. ------------- |
Posted By: Nikola
Date Posted: 08 Ožujak 2008 at 14:22
znam ja da su dodaci dodaci i da je prehrana najbitnija,ali ti si onda fanatik kad rastes od jogurta-tu cu ja da se nasmejem i ako si nabacio tih š5 kila mislis da ces jos petncst a?moze ali sa dodacima ishrane!a na sta je lova bacena ako smem da pitam ?jel na glutamin,kreatin,bcaa???je su te pare bacene,ako po tebi jesu ja onda nemam sta da pricam s tobom!tvoj problem je sto nemas novca da kupis vise tih stvari i da kombinujes i probas pa bi onda video dal su pare bacene ili ne!a ako pijes glutamina i bcaa po š0 g dnevno normalno da te nece raditi i da si pare bacio,treba veci unos pa da vidis kako rastes!------------- Slabi ste vi za mene! |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 08 Ožujak 2008 at 15:56
Nepobedivi jesi to ti?!  Mislim da jesi..s tobom se stvarno nema smisla raspravljat.Btw ja se ne spremam na natjecanje i 90kg na mojih š86cm mi je cisto dosta. ------------- |
Posted By: Nikola
Date Posted: 08 Ožujak 2008 at 16:49
|
kakav si ti lik,nepobedivi si ti?pa pise ti ko sam!pa ako se ne spremas za takmicenje onda nemoj da pljujes suplemente i da pricas kako su pare bacene,nemaju svi isti cilj kao ti i ne pikaju se svi kao ti sa jogurtom! ------------- Slabi ste vi za mene! |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 09 Ožujak 2008 at 22:58
|
Mislim ne vidim logike zas uzimat BCAA ako je protein gradjen od aminokiselina a sto bcaa jest!Mislim sta nije jednostavnije pit neki hvalitetniji whey koji je bogat aminokiselinama neg uzimat tako skup proizvod! Istina bacanje novca je!Radje uzet nes pametnije kao dodatne doze wheya ili cak uzet NO!Vise ce se isplatit! ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Nikola
Date Posted: 09 Ožujak 2008 at 23:17
|
brate veruj mi bcaa doze od š0g dnevno su male a vece doze daju jako ali jako dobre rezultate veruj mi na rec,isprobano!i za glutamin isto vazi 40g je ok doza i za bcaa i za glutamin pa ces videti dali su bacene pare ili ne...probaj pa javi,neces se pokajati!ps te kolicina bcaa u whey-u su male tako da ne mozes videti neki napredak od te gramaze... ------------- Slabi ste vi za mene! |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 09 Ožujak 2008 at 23:36
|
covjece ja sam gledo š80 grama BCAA kosta š70kn(pakiranje je od š20 tableta) Ako to nije puno ubi me! A u krivu si da u hvalitetno wheyu ima malo aminokiselina!Tu se ne slazem! Opet mislim da se te pare daju bolje iskoristit!Moguce je da to djeluje ali brate moj prevsie je to! ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Nikola
Date Posted: 10 Ožujak 2008 at 00:19
|
ima dosta,ali bcaa-tri amino kiseline u standardno dobrom whey-u na jednu mericu od nekih 30g ima oko 5gbcaa a to je malo,a da su skupe skupe su,ali proveri zasto.... kad budes imao pare probaj malo vise da pijes veruj mi rade ekstra samo sto to tesko mozes finansiski da podneses inace whey,glutamin,bcaa vrede svaku pare,a videces i zasto jednog dana kad budes resio da koristis malo vece dozeice od preporucenih.poz brate! ------------- Slabi ste vi za mene! |
Posted By: d3m0n
Date Posted: 10 Ožujak 2008 at 00:52
|
koristio sma ja bcaa!Inace ne smije se uzimat vise od 5 grama dnevno!Pio sma 5 tableta poslje treninga! 5 tableta ima 7.5 grama a od toga je 2.5 graam vezivno sredstvo a evo naso sma i bocicu pise ovako u 5 tableta š.5g L-leucin 2.2g L.izoleucin š.3g L-valin ali ja to nikad nebi uzeo samo et ja sma to dobio na poklon pa sma pio! ------------- Bez odmora nema ni napretka! |
Posted By: Nikola
Date Posted: 10 Ožujak 2008 at 10:45
|
neznam kako kome,ali je verujem tom suplementu skroz š00% ------------- Slabi ste vi za mene! |