zglobovi
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7925
Printed Date: 20 Svibanj 2024 at 08:09
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: zglobovi
Posted By: baba44
Subject: zglobovi
Date Posted: 15 Kolovoz 2013 at 20:03
|
ljudi, bole me ruke,odnosno šake, tocnije sve od laktova prema prstima! jel moguca neka povreda,tetive, ili preopterecenje,jer sve intenzivnije radim chin up,i utezi, vece mi je opterecenje na rukama!? ugl. danas nisam radila ništa rukama,samo noge i trbušnjaci,jer me fakat bole ruke!   ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Replies:
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 15 Kolovoz 2013 at 20:05
|
znaci podlaktice cijele? vjerovatno ti treba mali odmor:)) mislim da ce biti u redu kad koji dan odmoriš ruke 
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 15 Kolovoz 2013 at 20:13
|
Baš i ja imam stime problema...kod rada sa bicepsom mi se pojavi takva bol oštra...ja nekako izdržim prvo dizanje pa ona mi bude ostala ponavljanja normalno...ali boli ...možda tjedan dana da prodje treba :D ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 15 Kolovoz 2013 at 20:14
|
I da zaboravih napisati probaj rukavice imati ili nešto nekakvi steznik kod zgloba ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: baba44
Date Posted: 15 Kolovoz 2013 at 20:20
|
jes,palo mi je na pamet,da moram drukcije rasporediti vježbanje?! da,odmorim ruke  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 15 Kolovoz 2013 at 20:27
|
Odmori ih :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 15 Kolovoz 2013 at 20:27
|
Ako imaš kreme ...ja imam npr zove se vražja kandja...uglavnom izvlaci upale bolove...nešto ako si udarila ako ti je nateklo raspitaj se za tu kremu...ja stime namažem bilo što što povrijedim i puno brže se oporavim :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: baba44
Date Posted: 15 Kolovoz 2013 at 20:31
nije udarac,mislim da trebam odmor,jer me kompletno boli sve od laktova prema prstima  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 15 Kolovoz 2013 at 20:33
|
Ma samo sam ti rekao za tu kremu....raspitaj se bilo što što ti je povrijedjeno nisam mislio samo na udarac :) Ajde draga samoodmori biti ce bolje!! Kako sa operacijom javljaju li što? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: baba44
Date Posted: 15 Kolovoz 2013 at 20:40
|
ma nisam još ni krenula,kod dr. na godišnjem je, idem u pon. a,rukavice imam, zbog žuljeva! ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 15 Kolovoz 2013 at 22:20
|
Joj draga drži se ! :))) Bit ce dobro to sve :D ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 15 Kolovoz 2013 at 22:30
|
Mene su laktovi bolili za popiz... Ali to je prošlo, a u zadnjih 15dana kako sam poceo neke kilaže dizat, a šake i podlaktice rade svaki dan sam imao trnce u rukama, prstima, podlaktici-nadlaktici pa koji puta i do ramena baš su me trnci prali. Ali eto nakon 10 dana privikavanja na nove silovitije kilaže i to je nestalo :) Sad sam si happy jer opet mogu radit dead man hang na jednoj ruci weeeeeeeeeeeeeee :D Što se tice zglobova: ovu rutinu još dan danas radim barem jednom, koji put 2xtjedno, a ovo zagrijavanje iz rutine odradim skoro svaki dan i izgubim cca 5min na tome. https://www.fitness.com.hr/forum/zglob_topic5929.html - https://www.fitness.com.hr/forum/zglob_topic5929.html ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: baba44
Date Posted: 16 Kolovoz 2013 at 07:54
|
sve sam procitala! u pravu si white,trebam se zagrijati,dobro,odnosno malo odmoriti,a onda dalje, cinjenica je da sam se uhvatila vecih težina,i radim chin up,i izdržaj na štangi,sa podizanjem nogu,a to prije nisam baš radila puno,znaci da mi moje rucice i košcice trpe mojih 54kg,što je puno više nego do sad. ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: tare
Date Posted: 25 Kolovoz 2013 at 16:45
|
Da ne otvaram novu temu... društvo, imam problema sa bocnim podrucjem oko desnog kuka, dakle malo više od karlice i ovaj prednji dio kuka... išao sam raditi nedavno HIIT trcanje vjerovatno slavbo zagrijan ili šta vec.. boli me vec to jedno vrijeme... bol nastupa samo kad promjenim položaj... npr. samo prvi pokret poslije sjedenja, ili prvih par sekundi kad sjednem... nije uvijek, i nije velikog intenziteta... onako, kratka, probadajuca bol... meni vuce na živac/mišic istegnut/iritiran ? Ikakav koristan savjet ? Ne mogu vjerovat da ovako cesto sebi navlacim neke ozlijede.  |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 25 Kolovoz 2013 at 18:12
| Misic. Krivo trcis. Odmaraj tjedan dana i prestani s hiitom :) |
Posted By: baba44
Date Posted: 25 Kolovoz 2013 at 18:37
|
kod mene,desno rame,oduvijek,(rukomet),samo se mijenja intenzitet boli,desni kuk mi škljoca,kad vježbam,laktovi,podlaktice i rucni zglobovi,i da ne nabrajam dalje! @tare,ovo kaj pišeš meni se desilo prije cca mjesec dana. ugl. ja koristim deep relief gel,a kad ne mogu izdržati popijem ibuprofen,neki,i tak se spašavam. ali,ja znam da imam osteoartritis,pa šutim i trpim.ustvari s vježbanjem,i gradnjom mišica se spašavam i produljujem život,a,opet moram biti oprezna da ne napravim vecu štetu,jer koliko god da je vježbanje dobro,u mojim godinama i mojom dg. može biti i opasno. jedino,kaj sam sretna,kaj me prestala boljeti kicma,i ledja,to me prije ubijalo,doslovno! ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 25 Kolovoz 2013 at 19:28
| Najvjerojatnije se radi o misicu primicacu i srednjem straznjicnom misicu. Ozljeda se desava kod naglog povecanja tempa ili duzine treninga. Predlazem ti da nakon trcanja bolna mijesta hladis hladnim oblogom te da jacas spomenute misice. Takodjer, da prestanes s hiitom jer je tehnicki zahtijevan. Ako bol nakon svakog treninga jaca onda prestani s treningom dok bol ne nestane. |
Posted By: tare
Date Posted: 25 Kolovoz 2013 at 23:19
|
Hvala na savjetima. @baba: po cemu znaš da imaš osteoartritis ? U kojem zglobu ? Jel to potvrdio ortoped ? Jesi radila rentgen ? Kakvi su ti simptomi osim bola ? |
Posted By: davor23
Date Posted: 25 Kolovoz 2013 at 23:39
|
Meni na koljenu osteoartritis 3. Stupnja.. auuff ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: tare
Date Posted: 25 Kolovoz 2013 at 23:41
Uf Davore, gdje si tako gadno zeznuo ? Zamjenski zglob slijedi ili sta ? |
davor23 wrote:Posted By: baba44
Date Posted: 26 Kolovoz 2013 at 07:24
bila sam na scintigrafiji kostiju,još 2007,zbog melanoma,pa su usput i to našli. simptomi,bolovi u kostima,vezivnom tkivu,ukocenost,trnci,loša cirkulacija,to pogoršava,iako,moram naglasiti da su simptomi slabiji od kad vježbam,ali najgore mi je kad je hladno! ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: davor23
Date Posted: 26 Kolovoz 2013 at 10:27
13 godina vucem ozljedu koljena (meniskus i hrskavica, dislokacija patele) i to je ucinilo svoje.. pa rekli su ako se nastavim trosit ko sad, da cu za 10god morat koljeno novo stavljat... zato micem sve vjezbe s savijanjem koljena, trcanje, vijacu itd.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 26 Kolovoz 2013 at 10:37
:( ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: davor23
Date Posted: 26 Kolovoz 2013 at 10:45
ma nema tuge ni nis... doc ce kvadricepsi ko crocop-u i ima da preuzmu sav teret :) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 26 Kolovoz 2013 at 10:49
Mah znam da tebe to nece zaustaviti vec si pokazao ...samo eto...kad tako dodje i kao da te želi zaustaviti da napreduješ da se baviš time... ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: baba44
Date Posted: 26 Kolovoz 2013 at 11:17
|
jbt,koje smo mi jeremije! aaaahahahahaahah  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 26 Kolovoz 2013 at 11:31
|
Kad smo kod toga iskrenio sam stopalo dok sam trcao..i izgleda opet moram ici na rezanje onoga na trtici :D ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 26 Kolovoz 2013 at 12:56
meni je rekla doktorica usput kad sam bio nešto za kralježnicu da su za koljena jako bitne lože, ono možda stiff legged deadlift može pomoc iako ja preferiram bodyweight |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 26 Kolovoz 2013 at 13:17
| Da, zadnje lože i mišici stabilizatori koljena. |
Posted By: baba44
Date Posted: 26 Kolovoz 2013 at 14:20
|
Osgood- Schlatter-ova bolest to ima moj mladji sin,pa stalno moram urlati na njega kad radi cucnjeve,da pazi,odnosno ne bi ih uopce smio raditi,a on još sa težinama,radi,blenton jedan!  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: GAZDA
Date Posted: 27 Kolovoz 2013 at 10:36
| Samo odmori 2 tjedna da to bolje zacijeli, a ne na kratko. |
Posted By: baba44
Date Posted: 29 Kolovoz 2013 at 21:40
|
ja sam malo odmarala,i moram priznati da je sva bol nestala ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 29 Kolovoz 2013 at 21:47
|
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 30 Kolovoz 2013 at 00:34
 ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |