Vjezba i odmor
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=789
Printed Date: 06 Svibanj 2025 at 00:38
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Vjezba i odmor
Posted By: Martina
Subject: Vjezba i odmor
Date Posted: 26 Veljaca 2008 at 23:02
Zanima me koliko vremena optimalno treba proci od prestanka intenzivnog vjezbanja, npr. crobik, do odlaska na spavanje? Pretpostavljam da nije preporucljivo odmah ici spavati.
|
Replies:
Posted By: Noor
Date Posted: 04 Ožujak 2008 at 15:26
|
Bok, Martina, Nisam neki strucnjak, ali logika mi govori barem sat vremena nakon crobika ostani budna pa idi spavati. crobik spada u crobne treninge kod kojeg metabolizam ubrzano radi i nakon prestanka vjezbanja. |
Posted By: Signorina
Date Posted: 05 Ožujak 2008 at 11:52
|
Nije preporucljivo odmah ici spavati, a kolika ce biti rupa izmedju, zapravo je individualno. Meni je obicno barem 3 sata jer inace znam imat problema sa zaspivanjem, sva sam nekako nemirna i tak. |
Posted By: Noor
Date Posted: 05 Ožujak 2008 at 13:43
|
i ja imam isti problem. sva sam nekak nabrijana. covjek bi ocekivao da ce se srusit u krevet nakon 2 sata treninga ali zapravo nije tako. mozda se radi o premorenosti? |
Posted By: Signorina
Date Posted: 05 Ožujak 2008 at 14:43
|
Ne znam, moguce, to mi nije palo na pamet, ali moguce, pa se onda stvori valjda kontrcfekt. Meni kao da treba duze vrijeme nakon vjezbanja da bi mi se tijelo potpuno opustilo za spavanje. Dok nisam pocela narihtavati 3+ sati rupe izmedju, stalno bi se okretala po krevetu, trzala, bas nemir neki u tijelu. A onda naravno zivciranje jer nemrem zaspati i tak. |
Posted By: Noor
Date Posted: 05 Ožujak 2008 at 16:11
| ...i onda kasno zaspis, ujutro se rano dizes, premalo spavas i budis se sva ko potrgana.... |