Izgubit par kila
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Kako smršaviti
Forum Description: Sva početnicka pitanja o mršavljenju i definiciji.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7884
Printed Date: 03 Kolovoz 2025 at 07:27
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Izgubit par kila
Posted By: Bebic1303
Subject: Izgubit par kila
Date Posted: 12 Kolovoz 2013 at 12:54
| Pozdrav, nova sam ovdje i zanima me par informacija. Inace sam dosta informirana o prehrani, vjezbanju i cak ni nemam pretjerano problema s kilazom, osim mozda celulita koji se nakupio konzumiranjem kontracepcije. Dobro, i skinula bi koju kilu, najviše 3. Visoka sam 168 i teska 62 kg. Radim posao u kancelariji i vecinu vremena provodim sjedeci. U zimskom periodu treniram dva (nekad i 3X tjedno u teretani) a u ovo ljetno vrijeme trcim takodjer 2-3 x tjedno (izmedu 4-7 km). Prehrana mi izgleda ovako. Dorucak 7:00 zobene (koje sama napravim mjesavinom cistih zobenih pahuljica, sameljem malo badema, lješnjaka, brusnica), u njih uvijek ubacim neku vocku i to prokuham u vodi. Oko 11 na poslu pojedem posni sir u kojeg stavim malo niskomasnog jogurta i zlicu mojih mix muslija, rucak pojedem oko 15:30 ovisi šta je, najcešce puretina ili piletina sa šnitom kruha i navecer opet posni. Eto tako nekako otprilike izgleda. Kilaza mi je uvijek ista, najcešce primjetim razliku kad sam na godišnjem, i iako mi se cini da tad manje pazim na prehranu i dozvolim si slatko padnem za kilo dvije. Nije mi jasno na koju foru :-( |
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 12 Kolovoz 2013 at 13:06
pozdrav  na foru što se vjerovatno više kreceš nego kad nisi na godišnjem, uz uvjet da naravno i dalje treniraš na godišnjem? Ovo što si navela je ok, medjutim ne možeš ništa znati dok ne znaš koliko cega uzimaš..koliko posnog, koliko piletine? povrce?------------- cookies are for pussies |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 12 Kolovoz 2013 at 14:58
|
Pozdrav  Da, na foru da se kreceš više i jedeš manje, s obzirom da manje paziš vjerojatno nešto pobrckaš i iako to možda nije idealno, nesvjesno uneseš manje energije, cak i uz slatko...a i ljeti se automatski jede manje... Kreci se što više možeš i složi jedan dobar izazovan trening. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 12 Kolovoz 2013 at 21:37
Dobro došla  i manje se živciraš na godišnjem:)) pomaže i to |