š5 kg u 3 mjeseca
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=785
Printed Date: 16 Lipanj 2024 at 18:37
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: š5 kg u 3 mjeseca
Posted By: ines
Subject: š5 kg u 3 mjeseca
Date Posted: 25 Veljaca 2008 at 19:33
| jel to moguce? jel mi mozete preporuciti jelovnik i trening ( ne ono hodanje vec nego cim cu se zaista iscrpiti) i trajanje treninga da to sve istopim? ne jedem fast food vec 2 god ali mi tezina stalno mjesecno oscilira-š mjesec dobim 3kg,a drugi izgubim 2,sve normalno jedem ali te kg vucem od djetinjstva tako da tesko idu molim vas savjetujte me jer nemam nikoga da me savjetuje, |
Replies:
Posted By: ines
Date Posted: 25 Veljaca 2008 at 19:34
| š60/65kg; 88-94-86 |
Posted By: ines
Date Posted: 25 Veljaca 2008 at 19:36
| izracunala sam 30% od bazalnog metabolizma,iznosi 750 kcal -koji bi mi bio odgovarajuci jelovnik? |
Posted By: jedna_mala
Date Posted: 21 Ožujak 2008 at 16:16
|
sto vise crobnih vjezbi i nemoj jest previse ugljikohidrata vec vise se baziraj na bjelancevine... bit ce ti malo teze u pocetku se priviknut na to (ne znam kak se hranis inace) ali budes nakon par dana.. i jedi puno malih obroka... a sad koliko ces izgubiti - ne znam... ali pretpostavljam da š5 kg u 3 mj sigurno neces.. to ti je preveliki cilj za tako kratko vrijeme i ak izgubis toliko otici ce ti dosta misica i dobit ces jadno, mlitavo tijelo koje ne lici ni na sta... i velika je vjerojatnost da ce ti se desiti yo-yo efekt... radje idi postupno- npr. svaki mj kila do 2.. |
Posted By: Theia
Date Posted: 16 Travanj 2008 at 10:49
|
Imas struk 94? Uuuuu, to ti je jako opasno.... A koliko imas god? |
ines wrote:Posted By: Theia
Date Posted: 16 Travanj 2008 at 10:55
|
A sta si ti to sebi racunala? Kakvih 30%? Ne razumijem..... Postoji donja granica kcal koju ne bih trebala zanemariti. Isto smo visoke, ja imam 5š kg, a moja donja granica je š200 tako da nemam pojma sta si ti to sebi racunala.... Sto se tice te done granice, nemoj ici ispod toga!!!! Ako organizmu ne das osnovno, on ti to PAMTI, a onda ce ti SVE spremati u zalihe jer je preplasen da nece imati dosta za prezivljavanje! Tad ti nece znaciti nista ni pravilna prehrana, ako ce ti organizam uzvratiti spremanjem!!!! Takve dijete, s malo kalorija, smiju se provoditi tjedan, dva. Ne zaboravi da ti se tada metabolizam usporova i sta onda - nakon nekog vremena pocnes jesti kao i prije i SVE TI SE SPREMA!!!!! Predlazem odustanak od istih prije nego si i pocela! |
