Vježbe - vjezbe za unutrasnja bedra

Print Page | Close Window

vjezbe za unutrasnja bedra

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7815
Printed Date: 01 Lipanj 2024 at 18:03
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: vjezbe za unutrasnja bedra

Posted By: Novamladamamauformi
Subject: vjezbe za unutrasnja bedra
Date Posted: 26 Srpanj 2013 at 14:44

Hey! Fitovci jel bi mi mogli reci koje su kvalitetne vjezbe za unutrasnja bedra to mi je uvijek bio problem.tnx

-------------
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous

Replies:

Posted By: izzy
Date Posted: 26 Srpanj 2013 at 15:12

koliko sam cuo od cura.. cucnjevi na jednoj nozi.. i rolanje.. ali sa niskim stavom ( saviješ koljena ko oni u brzinskom klizanju)...

s time budeš i guzu definirala

Posted By: Novamladamamauformi
Date Posted: 26 Srpanj 2013 at 15:54

Hmm zanimljivo nikad nisam cula cucanja na jednoj nozi. Hvala bum to isprobala

-------------
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous

Posted By: eXpertise
Date Posted: 26 Srpanj 2013 at 16:14

http://fitnessangels.net/hr/blog/Najbolja-vjezba-za-noge-koju-sigurno-ne-radite

-------------

Posted By: White_Insane
Date Posted: 26 Srpanj 2013 at 16:43

Dizanje noge u stranu (može i sa opterecenjem, zglobni uteg ili traka).
Lunge u stranu duboki
Plie cucanj (to ti je široki stav kao sumo staneš, stopala na van da prsti gledaju prema suprotnim stranama, te ti koljena isto idu tako na van da otvaraš prepone i kukove, spustiš se koliko ide trebala bi osjetit unutarnje bedro i quadove u ovome)

Ima ih još

-------------
Life is a journey full of adventures !!