Salo na stomaku (slika)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7739
Printed Date: 06 Studeni 2025 at 19:31
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Salo na stomaku (slika)
Posted By: Gti
Subject: Salo na stomaku (slika)
Date Posted: 05 Srpanj 2013 at 14:56
|
Pozdrav, Smrsao sam 20kg prije 2 godine (sa 94kg-73kg svojom voljom). Poceo sam sa bucicama rekreativno tada, a sada sam vec 6 mjeseci u teretani (ozbiljniji treninzi). Furam "prirodni" trening ali ja mislim da je vrijeme za neki suplement, a najvecu muku mi pravi preostalo salo na stomaku koje pokusavam skinuti, ali to je tesko. Ishranu sam sredio (tj. UH prijepodne i poslijepodne (Musli, grasak, krompir..), a navecer poslije treninga Proteini (piletina, tuna, jaja, posni). Razmisljao sam uzeti aminokiseline, tacnije ACTIVLAB AMINO COMPLEX (300 tableta) gdje navode da ujedno nabija misicnu masu i skida tjelesnu mast. Evo slika, pa me zanima sta vi mislite.  http://postimg.org/image/f2qisxue5/ - http://postimg.org/image/f2qisxue5/
|
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 05 Srpanj 2013 at 15:13
|
mislim da ti niti jedan suplement nece pomoci u ovome što žwliš. Btw, svaka cast na upornosti, napravio si odlican posao. Mislim da bi ti za ovaj posljedni cut moglo pomoci cikliranje UH. Evo link pa prouci http://www.cutandjacked.com/Carb-Cycling-Made-Easy pozdrav ------------- cookies are for pussies |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 05 Srpanj 2013 at 16:19
|
Cikliranje uh i strooogo,,,, ne strogo,,,, apsolutno pridrzavanje pravilne prehrane. Inace, postoji i trik s diureticima. No sumnjam da bus dugo izdrzao s takvim stilom (sudim po sebi). Ja sam sebe u potpunosti ogulio i tako sam izdrzao 3 mjeseca. U ta 3 mjeseca me pad secera u krvi dva put srusio na cesti. Onda sam shvatio ozbiljnost situacije pa sam vratio par postotaka BF-a. Ocito ne znam kako to napraviti kako spada a ne zelim se rusiti po cesti i razbijati glavu. |
Posted By: Gti
Date Posted: 05 Srpanj 2013 at 16:41
|
Ja kad sam se pridrzavao dijete koja je bila itekako stroga kasnije i dan-danas osjecam posljedice naglog mrsanja kao npr. vrtoglavica na koju sam s vremenom navikao. Ja ne pomisljam uopste mrsati u vidu kilaze, nego samo salo skinuti inace radim 1x-2x sedmicno sobni bicikl po 60min i teretana 4x sedmicno. pa sam pomislio bi li uzeo Aminokiseline da malo dobijem na misicima i da prilikom voznje bicikla, trcanjem i trbusnjacima ujedno skinem salo sa stomaka koje me strasno nervira godinama. Hvala na odgovorima! :)
|
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 06 Srpanj 2013 at 11:43
|
Gti, kako ti izgleda trening? I dnevni jelovnik, za cca 3 dana? I zašto same proteine jedeš nakon treninga? Na koliko si sad kg? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Gti
Date Posted: 06 Srpanj 2013 at 12:56
|
Odrzavam vec godinu dana 73kg. Trening 4x tjedno 1. prsa-triceps-trbuh 2. ledja-biceps 3. ramena-listovi-trbuh 4. noge Dorucak: Musli, pileca prsa Rucak: Grasak, krompir, riza, piletina... zavisi Prije treninga uzmem 2 banane ili saku badema Trening je oko 17:00 Poslije treninga tj. za veceru uzmem tuna u konzervi ili pileca prsa ili posni sir Tako vec radim 2 tjedna gdje sam ubacio veceru, inace sam samo doruckovao i rucao (sve zbog kilaze i sala  ) |