Ostala pitanja početnika i savjeti - Savjeti o teretani :)

Print Page | Close Window

Savjeti o teretani :)

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7660
Printed Date: 11 Svibanj 2024 at 17:27
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com

Topic: Savjeti o teretani :)

Posted By: jordi
Subject: Savjeti o teretani :)
Date Posted: 16 Lipanj 2013 at 18:29

Pozdrav svima!

Dakle, od sutra pocinjem ici u teretanu, prvi put u životu. Studoš sam pa idem na Šaru, isplativije je ekonomski hehe. Nego da prijedjem na stvar.

Trebali bi mi savjeti koje sprave/vježbe da izvodim. Ciljevi su mi prvenstveno skinuti višak masti s trbuha i definirati ruke, a da pritom ne nabildam svoje pilece nožice.

Bilo bi super ako imate savjete za mene :)

-------------
http://www.facebook.com/sevenmouldyfigs

Replies:

Posted By: Zoki
Date Posted: 16 Lipanj 2013 at 18:58

Predlažem da probaš https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Full-body-trening.aspx - full body trening , cisto da malo upoznaš vježbe i da ne zapneš samo na vježbama za biceps i sl. koje pocetnici obožavaju.

Ovo je primjer Davorovog https://www.fitness.com.hr/blog/Program_prehrane/Full_body_trening_-_nezamjenjiv.aspx - full body treninga , cisto da imaš za ideju..

Ne smiješ zanemarivati noge, cucanj je obavezan - to je kompleksna vježba i shvatiti ceš da to moraš raditi za najbolju hipertrofiju.

Btw. tema ti je preseljena u podforum - pocetnici.

-------------
Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini