HIIT trening
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7653
Printed Date: 06 Studeni 2025 at 19:31
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: HIIT trening
Posted By: mrga
Subject: HIIT trening
Date Posted: 15 Lipanj 2013 at 09:49
|
Bok. Ovako imam pitanje a je dobro napraviti ujutro na prazan želudac HIIT trening?. Hvala unaprijed. |
Replies:
Posted By: gogsy
Date Posted: 15 Lipanj 2013 at 13:40
| da, svakako! jos salica pravog zelenog caja prije za termogenezu...nema boljeg za poticanje metabolizma |
Posted By: zbunjena
Date Posted: 15 Lipanj 2013 at 15:30
| joj,i mene je to zanimalo,mislila sam svakako probat sljedeci tjedan pa do kraja 6 mjeseca pa cu vidjet ima li kakvih pomaka....iako,bilo me strah kao zbog katabolizma,ali kako sad te sve teorije mijenjaju,mislim da nema opasnosti od katabolizma,mislim kolika se steta moze napraviti u 20-25min...? |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 15 Lipanj 2013 at 18:25
| šteta se može napravit ako ništa ne jedeš cijeli dan poslije takvog treninga, dok ti kvalitetno jedeš taj dan (nebitno više malih obroka ili manje velikih) nece doci do katabolizma ;) |
Posted By: zbunjena
Date Posted: 15 Lipanj 2013 at 19:00
| pa to nisam napomenula jer sam mislila da se fina papica poslije podrazumijeva ;) |
Posted By: mrga
Date Posted: 15 Lipanj 2013 at 19:20
| zbunjena- i mene je mucio katabolizam, ali kada mi je gogsy napisao da mogu, svi strahovi su otišli, a poslije treninga namjeravam jednu mjericu wheya popiti |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 15 Lipanj 2013 at 23:11
| Svar je balansa. Ako radis hiit na taste u jutro, naravno da ce i intenzitet biti slabiji sto je pak u kontradikciji s razlogom zbog cega ga radis. |
Posted By: Jean
Date Posted: 16 Lipanj 2013 at 14:04
|
ja osobno to ne volim, probala sam 2-3 puta i svaki put mi se vrti na kraju treninga i nakon.. probaj pa vidi :) ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 16 Lipanj 2013 at 15:33
| zašto bi hiit bio slabijeg intenziteta ako je natašte, ja recimo najbolje treniram nakon ustajanja i šlice kave ili zelenog ili crnog caja? bitna je stvar navike i onoga što tijelu odgovara |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 16 Lipanj 2013 at 15:53
|
ja opet moram par obroka pojesti ....nema teorije da vježbam na prazan želudac ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: mrga
Date Posted: 16 Lipanj 2013 at 16:06
|
Jean- vidjet cu, ti si radila hiit na sekunde ili na duljinu šprinteva? |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 16 Lipanj 2013 at 16:39
| savjet: barem 2 obroka prije HIIT-a, mrga raditi kako god želiš msm na vrijeme i udaljenost |
Posted By: mrga
Date Posted: 16 Lipanj 2013 at 16:57
| Nemogu jesti prije kad u pola 7 ujutro idem na stazu odraditi hiit, a je dobro popiti mjericu wheya poslije hitta i nakog sat vremena krutu hranu pojesti? |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 16 Lipanj 2013 at 17:16
| Testirajte i napravite onako kako cete najvise sebe moci dati u trening. To ce vam dati puno vece rezultate nego brojanje, stopanje, vaganje... (kalorija, uh, metara, sekundi, kilograma,,,). |
Posted By: davor23
Date Posted: 16 Lipanj 2013 at 17:18
HIIT i utezi se ne rade na prazan zeludac ;) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Markan1989 wrote:Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 16 Lipanj 2013 at 20:46
Ja nekad treniram ujutro na prazan želudac sa girjama, svatko ima svoj ritam
|
Posted By: Markan1989
Date Posted: 16 Lipanj 2013 at 20:58
ne bih htio izazivat ali ja radim, iako radim bodyweight reci mi koliko podižem u zgibu ili cucnjem na jednoj nozi ili u dipsu, po meni se to racuna kao uteg, popijem caj prije ili kavu |
Posted By: iver
Date Posted: 17 Lipanj 2013 at 00:45
| Da možda netko objasni zašto se HIIT i utezi ne smiju ujutro? Pa vecina reprezentacija svijeta na kondicijskim pripremama(jasno, ovisi o sportu), nakon budjenja se malo zagrije, odradi intervalni na obližnjem brdu, malo teretane, i tek onda na dorucak. Osim ako ne uzmu novu ideju od nekog trenera odavde |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 17 Lipanj 2013 at 07:11
| Forum vrvi svjetskim reprezentativcima :) |
Posted By: Jean
Date Posted: 17 Lipanj 2013 at 08:34
|
ja sam radila na sekunde, doduše ne hiit trcanje, nego baš onak kružni trening od 5-6 vježbi koje se ponavljaju 3 puta. tak da sam sad odustala od toga, ak vec moram na prazan želudac (jer ne stignem drugacije) radje napravim malo duži trening nešto nižeg intenziteta i onda mi se ne vrti. nakon toga tuš i dorucak i mogu u novi dan :) mislim da ti trebaš probati i vidjeti dal ti odgovara! inace vele da je dobro ujuro napravit trening na prazan želudac, ali to je od osobe do osobe. ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |
Posted By: iver
Date Posted: 17 Lipanj 2013 at 12:05
Ma netko nešto procita na netu, i onda je to sveto pismo. Bez konteksta, cilja, zdravstveno-tjelesnog stanja. Ako netko sa normalnom prehranom, uspije jutarnjim treningom na tašte potrošiti energetske rezerve tijela i dovest se u katabolizam, taj je vec odavno sa kondicijom izvan okvira ovog foruma. Jasno, mislim na zdrave ljude. A zaboravljaju kad citaju sa neta, da je i net kao žuta ili marketinška štampa, nitko nizašto ne odgovara. Sad je ocito sezona, ljudi su našli istraživanje da cardo maltene ubija, pa dnevno dobijam po 30 mailova na tu temu, a da ni ne razmisle i shvacaju(jer i ne žele, nego upijaju bedastoce kao spužva) kako kada, u kojoj mjeri i za koga. |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Lipanj 2013 at 12:39
|
Ne znam tocno di, ali sam citao cak da utezi nisu ni zdravi ujutro nakon budjenja radi kraljeznice... Ja smatram da bi trebao biti barem jedan obrok prije napornog treninga... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mrga
Date Posted: 17 Lipanj 2013 at 12:46
| pa poslije hitta da se popije mjerica wheya nebi onda smjelo doci do katabolizma? |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 17 Lipanj 2013 at 12:56
|
Slazem se, Iver. :) Istina Davore. |
Posted By: iver
Date Posted: 17 Lipanj 2013 at 12:57
| Davore,za kicmu jako tocno. Diskovi se po noci, dok su neoptereceni napune, i sve je osjetljivo. Ne samo utezi, nego opcenito opterecenje,skakutanje, torzija, fleksija, itd. I zglobovi su umrtvljeni, treba se dobro razmrdat i zagrijat. Za prehranu i trening, ima puno stvari koje se trebaju uzeti u obzir,i vrstu, i opterecenje, ali vjerojatno nitko zdrave pameti nece sat vremena nakon budjenja raditi trening u kojem ce rušiti osobne rekorde. Ili neka se ne cudi posljedicama... |
Posted By: davor23
Date Posted: 17 Lipanj 2013 at 13:00
da, puni tekucine i moze doci do ozlijede.. Istina.. Osobe koje unose svaki dan puno ugljikohidrata, cak mogu ujutro radit jaci trening, ali npr. velika vecina ovdje je na dijeti i restrikcija je uh-a pa bas i ne bi bilo preporucljivo.. Ja sam na nekih 50-60g dnevno i ne pada mi na pamet nista osim laganog trckaranja.. Sto se tice katabolizma, mislim da nije bas moguce samo tako izgubit misicnu masu.. precjenjeno je to... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |