ženske bolesti..(?) i prehrana +trening
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness / Aerobik
Forum Name: Zdravlje
Forum Description: Pitajte sve što vas zanima o zdravlju, a da je vezano za tjelovježbu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7643
Printed Date: 31 Svibanj 2024 at 13:11
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: ženske bolesti..(?) i prehrana +trening
Posted By: singer
Subject: ženske bolesti..(?) i prehrana +trening
Date Posted: 11 Lipanj 2013 at 13:26
|
ovako, ja ne znam što mi je. vrlo vjerojatno da po simptomima imam sindrom policisticnih jajnika, ali ne želim postavljati takvu dijagnozu i u denialu sam žešcem. zadnjih nekoliko godina sam postala pretila osoba, od bivše sportašice nije ostalo ni s.. nekidan sam vidjela veliku celavu rupu na glavi i to me je prestravilo, s tim da mi je kosa oduvijek bila jako gusta, duga i teška, ma beautiful, a sada osjecam kako je sve lakša i fali je dosta i na celu, tj. dosta se prorijedila.. problem s dlakama iznad usne i na bradi imam sigurno od 16. godine (sada imam 26), kao da ih je sve više..svakodnevno ih moram cupati što mi kida živce i oduzima puno vremena. i akne su tu, mada mi sada izbiju puno rjedje i manje ih ima nego prije, al isto, nije lijep prizor. prije koji mjesec sam pocela s novom prehranom i vježbanjem, držeci se uputa s fitness foruma, izgubila 4.5 kg u mjesec dana, bilo je baš vidljivo i osjecala se neusporedivo bolje... a onda neki emocionalni okidac, di sam skroz odustala od svega, a vratilo mi se sigurno 3 kg .. osjecam se slabije, gubim volju, psihicki sam down i to me živcira. zadnjih nekoliko dana osjecam u trbuhu, ne mogu reci bol, al kao neki kamen kojime pritišce, pogotovo predio oko pupka, prije par dana sam otkrila i tu celavu rupu na glavi velicine kovanice .. menstruacija kasni, al ne puno, ako racunamo 28 dana, onda kasni 6, al kažu ok je 28-35 dana, pa cu pricekati koji dan. ugl, ako se naposljetku ispostavi da je pcos, htjela bih to riješiti prehranom i vježbanjem, a ne hormonalnim tabletama i sl .. |
Replies:
Posted By: zbunjena
Date Posted: 11 Lipanj 2013 at 14:05
| draga singer,nemoj se previše uzrujavati,to je pogotovo loše ako sumnjas na pcos,znam i sama...prije godinu dana sam i sama bila suocena s izostankom menstruacije,zapravo,to još uvijek traje-doktori ne znaju što mi je iako ja sumnjam da je zbog nezdravon nacina života i naglog gubitka kilograma.zato,s skidanjem viška polako,zdravo i sigurno a uz to i menstruacija ce doci,osobno bih ti preporucila da proucis paleo nacin ishrane,za žene/djevojke s hormonskim nestabilnostima i slicnim problemima je super,sve žitarice su eliminirane,ali prilagodiš se...samo hrabro ;) |
Posted By: singer
Date Posted: 11 Lipanj 2013 at 17:36
|
eej.. hvala ti na odgovoru i savjetu, baš citam o toj paleo prehrani %20 - http://belamaris.blogspot.com/2012/04/paleo-nacin-prehrane.html Koju hranu trebam izbjegavati? Pretjerana konzumacija ugljikohidrata visokog glikemickog indeksa je glavni nutricionisticki krivac za mnogo zdravstvenih problema. Visoko glikemicki ugljikohidrati su oni koji povisuju šecer u krvi previše brzo. Oni ukljucuju rižu, kruh, slatkiše, krumpir, sokove. Obrada može ukljucivati bijeljenje, pecenje i poboljšanje. Obrada ugljikohidrata uvelike povecava njihov glikemicki indeks, mjera njihove sklonosti da podignu razinu šecera u krvi. jaoooo :( ahahaha sve cime se ja sada "bavim" ma pao mi imunitet, neke prehlade... ma mislim ono, nikad se nisam prehladjivala, a ove godine naveliko + toga što, kad se sve zbroji, u 2 god dobila jedno 20 kg .. to me šokiralo kada sam stala na vagu, znala sam da sam veca, al ono, nisam se vagala sigurno jedno 2 god ... i ta kosa.. a uvijek sam mislila, necu sad za svaku glupost doktoru, pa to izbjegavam vec godinama, (i ginekologa naravno, u širokom luku) al izgleda da je i meni "svršija pir"     ------------- "... But when you're blinded by your pain Can't see your way clear through the rain A small, but still, resilient voice Says help is very near! ooooo" Whitney & Mariah <3 |
Posted By: dalila
Date Posted: 11 Lipanj 2013 at 20:23
|
http://istineilaziohrani.blogspot.com/ - http://istineilaziohrani.blogspot.com/
probaj i ovdje pogledati, iako bi ja išla kod endokrinologa i riješavala to hormonalno....
|
Posted By: geisha
Date Posted: 11 Lipanj 2013 at 20:49
| Sve skupa djeluje kao hormonalni disbalans što uzrokuje loše opce stanje organizma i slab imunitet.Vjerojatno je problem u estrogenu.Paziti na prehranu pod obavezno (paleo preporuka je skroz ok)i boostat imuni i sve bude sjelo na mjesto |
Posted By: baba44
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 20:28
drage cure, ti hormoni su vražja stvar!  ja sam ko mlada imala problema,a sad se "sumrak saga" nastavlja. ciklus mi je koma,menopauza,klimakterij,pms,ni sama ne znam kaj tocno,samo znam da sam u komi,osjecam se debelo i napuhnuto,umorno,strgano,i stalno sam gladna. ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 20:59
|
To je dobro ako si stalno gladna :D ....ajde Baba moja znaš da nije tako kako si me ucila :) ? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Lipanj 2013 at 00:11
|
hmmm...singer, kakva je situacija sa ciklusom? Najprije, znaš i sama da prorijedjivanje kose može imati niz razlicitih uzroka...od samog pcos-a do cistog manjka vitamina i ostalih elemenata....metabolickih poremecaja itd... 20 kg u 2 godine je dosta....tijelo je sigurno doživjelo stres kroz tu promjenu od sportskog nacina života do zapuštanja....a pitanje je i koliko je stresa tu bilo prisutno. Pa onda dijeta, tko zna kako si jela i što si radila....nakon toga, sve nazad. Plus svega, imunitet je oslabljen, što isto nosi svoje. Nije blistavo ali se može sredit, nadam se najlakšim mjerama. Sad prvo treba vidjet što je sa ciklusom, a nebi bilo loše otic i na pregled, da otkloniš tu sumnju na pcos...ili poduzmeš potrebne korake ako je stvarno tako. Ako si tu...otkad imaš problema sa neredovitim ciklusom? Izgleda mi da je to nešto novo... U svakom slucaju, ne diži paniku unaprijed...i ne citaj po netu niš dok ne odeš, ja sam vec po tome par puta trebala bit otpisana  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |