FIT 2013- Jessy
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Fitness.com.hr izazov
Forum Name: Transformiraj se!
Forum Description: Kreiraj svoju temu i postani FIT uz podrsku, motivaciju i savjete
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7640
Printed Date: 17 Lipanj 2025 at 19:42
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: FIT 2013- Jessy
Posted By: jessy3
Subject: FIT 2013- Jessy
Date Posted: 11 Lipanj 2013 at 08:33
|
Pozdrav svim fitovcima! Evo napokon sam se i ja odvazila otvoriti svoju temu i time djeliti svoj napredak tj. postizanje FIT forme!  Ovo je tek moj pocetak, jer se dugo nisam bavila tjelovjezbom, reduciranjem prehrane i sl. Ja vam imam 24 godine, visoka sam 153cm  , a trenutno stojim na 48kg, sto je po bmi moja idealna tezina, no meni je cilj malo usvrstiti tijelo...sto se tice prehrane...ah, dosta sam citala po ovom forumu i drugima..pa sam malo i zbunjena, ali uglavnom znam sto je zdravo, iako jedem sve zivo, samo sto sam sad pocela gledati da to bude vise proteinska hrana,uh manje, a masti jos manje... ne pijem i nikad nisam pila nista osim vode i kave..dale, nikakvi sokovi, cajevi, gazirano... Posto nemam onaj krojaci metar,zasad, ne mogu napisati mjere, ali mozda stavim slikicu kada skuzim kako.. razlog zasto pisem ovdje je taj sto od vas iskusnih ocekujem ispravljenje,savjete,kritike i slicno.. sto se tice tjelovjezbe, eto prije nekih mjesec-dva sam pocela samostalno stjecat kondiciju, voznja bicila, vjezbe pomocu videa p4p, fitness blender i sl.. e da, i pocela sam s insanityem prije dva dana.. eto toliko za sada .. |
Replies:
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 11 Lipanj 2013 at 08:39
| tinypic.com i uploadati sliku sa kompa, skužit ceš i sam kako....i kad to napraviš dobit ceš više linkova sa strane, uzet onaj za forum i zalijepit tu. :) Veliki pozdrav! :) |
Posted By: jessy3
Date Posted: 12 Lipanj 2013 at 10:44
|
hvala ti mettasttaza na linku.. pokusat cu staviti slike. Eh,da.. posto imam problem s doruckovanjem- jednostavno ne mogu ujutro jesti, prvo moram popiti kavu, koja mi valjda ubije apetit, jel dovoljno da popijem whey protein shake? tek kasnije mogu pojesti vocku..  znam da je dorucak vazan pa zato pitam..lakse mi je popiti proteine,jel to dovoljno? za meduobrok i rucak jedem raznoliko..luda sam za kuhanim povrcem (bilo kojim) i salatama... inace, nakon ovog insanitiya me boli svaki dio tjela, pa sam sad stala s tim i radim laksi kardio.. moj najveci problem je struk-trbuh i leda.. sto ce se vidjeti na slikama.. zaboravih napisati da imam dvoje djece. drugo sam rodila prije 9 mj.. |
Posted By: jessy3
Date Posted: 12 Lipanj 2013 at 11:03
  dakle, ovo je slikano prije nekih 12 dana.. to je pocetak.. |
Posted By: jessy3
Date Posted: 12 Lipanj 2013 at 11:11
ovo je nakon 10 dana.. reducirana prehrana puuuuuno vode, oko 20 min cardio dnevno i insanity program...   prva je slikana ujutro na taste , druga kasnije... lol.. |
Posted By: jessy3
Date Posted: 12 Lipanj 2013 at 11:15
|
btw. vidim da nije bas neki jaki napredak,ali tek sam na pocetku.. kao sto se moze vidjeti, na trbuhu imam pun kufer strija od 2 trudnoce i dio koze koja "visi" od carskog reza 
|
Posted By: Lola_zgb
Date Posted: 12 Lipanj 2013 at 11:52
| Pa meni ovo izgleda super! Napredak je itekako vidljiv, kako nije?:) |
Posted By: jessy3
Date Posted: 12 Lipanj 2013 at 12:16
|
Lola, hvala! ma je malo, ja to kazem jer sam imam visi cilj pa mi je ovo....zaboravlila sam se slikati s leda..mislim na one "stitnike" za bubrege kako ih ja zovem -taj spek na donjem djelu leda mi uvijek zadnji odlazi...zato kazem da mi se ne cini bas neki napredak.. steta sto se nisam slikala..inace, ne zelim ja puno gubiti na kilazi, mozda 1-2kg, vec sve to malo izdefinirati.. izmedu dvije trudnoce imala sam 44-45kg i izgledala sam..ajme meni..nebih vise! |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 12 Lipanj 2013 at 12:24
 na pravom si putu i vidi se promjena samo nastavi tako dalje
|
Posted By: jessy3
Date Posted: 12 Lipanj 2013 at 12:29
tnx! puno mi znaci podrska! |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 12 Lipanj 2013 at 12:30
|
svaka cast !!!! vidi se velika promjena!!! :))) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Lola_zgb
Date Posted: 12 Lipanj 2013 at 14:04
|
Što se strija tice probaj s nekim prirodnim uljima mazati svakodnevno, tipa plod divlje ruže u kombinaciji s nekim drugim uljem http://www.aromaterra.hr/aromaterapija/aromakozmetika/etericnaulja/prevencija_i_tretiranje_strija.htm - http://www.aromaterra.hr/aromaterapija/aromakozmetika/etericnaulja/prevencija_i_tretiranje_strija.htm Budi uporna i vjerujem da ce biti rezultata.
|
Posted By: jessy3
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 08:15
|
heloo! lola, zanimljiva stranica, izgleda mi kao da bi moglo djelovati..cim upozoravaju na nuspojave.. samo, gdje da nabavim ta sva ulja?!!? ma ja sam se kroz cijele trudnoce mazala uljem,ali nije pomoglo-trbuh mi je naglo narasao i popoucao..poslije sam koristila neko skupo ulje od Eucerina, pa cak i neku puzevu slinu,ali nista..jedino su pobijelile,prije su bile crvene... uglavnom, jutros stala na vagu i pokazala je 47 kg!  ..na ovoj prvoj slici kad sam pocela imala sam 50 kg! posto me svi misici bole, nije neka jaka upala, osjecam stezanje, odustala sam od insanitya,tj. radim samo pylometric cardio... jucer od tjelovjezbe samo 35min trcanja..ali dobro,bilo je navecer i dobro sam se oznojila  ------------- ...UPORNOST JE USPJEŠNOST!.. |
Posted By: Lola_zgb
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 08:30
| Ulja možeš nabaviti u Kemigu (Bauerova ulica) ili http://www.terra-organica.hr/ - http://www.terra-organica.hr/ Uzmi si male mililitraže, ulja su skupa. Od etericnih ulja uzimaju brandove Florihana, Pranarom ili Oshadhi, nemoj neke iz dm-a ili slicne jer ta ulja nemaju nikakvu ljekovitu vrijednost. |
Posted By: Lola_zgb
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 08:30
|
I bravo za kilažu!
|
Posted By: Irija
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 11:38
|
Napredak se vidi definitivnoooo A strije - probaj sa najobicnijim baby uljem, meni je puno pomoglo, tj. kad sam ga krenula svaki dan mazati na strije dosta su se povukle i puno bolje izgledaju. Nemoguce ih se rješiti skroz, uvijek ostanu onako bijelkaste, ali ovako se bar nekako "ublaže". Shea maslac takodjer svi kažu da je dobar, ali nisam još isprobala 
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 12:22
|
Povuku se sa baby uljem...strije? Imam na boku onako :/ kak sam naglo bio smršavio ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 13:06
|
Strije se ne mogu nikada maknuti..eventualno laserska operacija.. iako, kažu da ni ona nije 100% ucinkovita. S vremenom izblijede i postanu manje vidljive.. Ali, ono što se može je sprijeciti nastanak novih..i ubrzati ove koje su crvene da izblijede... a tu pomažu ta razna ulja i kreme koje održavaju vlažnost i elasticnost kože. ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: jessy3
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 13:42
|
Bok Slavonka! I meni se cini kako kazes..a sta mozemo, barem pokusati ublaziti i uciniti manje vidljivima.. sad kad sam bijela, ne vide se tako jako, ali kad mi trbuh malo potamni..  ..onda se tek prepoznaju, ostaju bijele..nesto cu svakoako probati... ------------- ...UPORNOST JE USPJEŠNOST!.. |
Posted By: jessy3
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 13:47
|
eh, da jeli netko cuo za aerofitness mama&beba zajedno? cini mi se kao o.k program za stjecanje forme i definiranja tijela!? kao sto sam napisala, ja sam doma pocela vracati kondiciju,pa insanity koji mi je pretezak, a i sama sam pocetnik u tome svemu te nisam bas disciplinirana, pa si razmisljam o ovome fitnessu. nemogu ostaviti bebu (9mj.), pa mi se ovo dopada.. ------------- ...UPORNOST JE USPJEŠNOST!.. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 13:55
|
Eh to nisam znao! Hvala ti dobar savjet poslušat cu :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: baba44
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 14:55
kaj i ti ideš vježbati s bebama??!! aaaahhahhahaah ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
mettasttaza wrote:Posted By: Lola_zgb
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 15:00
Ja sam cula, imaš ga u Aerofitness by Fila (mislim da se tak zove) na svetom duhu. Znam vlasnicu i ona je nakon treceg djeteta izgledala mrak! Ima dosta o tome na netu. http://www.aerofitness.hr/mame-bebe/ - http://www.aerofitness.hr/mame-bebe/ eto to je to
|
Posted By: jessy3
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 15:35
|
E znam, vidla sam tu stranicu i njihovu fb stranicu..mislim da cu ici. A i termin mi bas odgovoara, sama sam s bebom u to vrijeme.. Kosta mjesecno 300kn, s tim da se moze neograniceno koristiti teretana,cardio sprave,rekviziti...pa ako mi beba zaspe, mogu ja i dalje vjezbati.. cool..------------- ...UPORNOST JE USPJEŠNOST!.. |
Posted By: jessy3
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 15:36
mislim da je mislio na savjet o mazanju uljem... ------------- ...UPORNOST JE USPJEŠNOST!.. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 13 Lipanj 2013 at 16:16
|
Hahaha pda :D ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: jessy3
Date Posted: 14 Lipanj 2013 at 13:28
|
Hey! evo na mom meni-u danas: - kava s mlijekom - konzerva tune (ulje sam ocjedila) - 2 rajcice - int. punozrnato pecivo -whey protein s vodom ...zasada.. Ja to izracunala, i kaj je moguce da tu ima 1190kcal??  kaj vec?Takoder sam si izracunala da je meni dnevno potrebno oko 1890kcal.. Ujutro sam vjezbala oko 30 min (trbuh,noge,bez kardia,a navecer trcim sat vremena..) ------------- ...UPORNOST JE USPJEŠNOST!.. |
Posted By: baba44
Date Posted: 14 Lipanj 2013 at 13:57
ma,znam,zezam ga malo! ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: baba44
Date Posted: 14 Lipanj 2013 at 13:59
1190,mi se cini puno za ovo! i ja cesto,nalazim cudne izracune. razlicite tablice,razliciti izracun,tak da nisam sigurna ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: jessy3
Date Posted: 15 Lipanj 2013 at 18:14
|
Pozz! Jutros mi vaga pokazala 46.5kg.. Nekako mi to brzo ide..kroz 3 tjedna 3.5kg, jel to o.k? Mada sam se jucer dobro oznojila,navecer trbusnjaci i trcanje... ..zato sam danas pojela pun tanjur bolognesa i pol kile sladoleda..  -  Od sutra opet zdravo, pa od iduceg tjedna osim kucnog treninga ubacujem dva puta tjedno "aero fitness s bebom".. -( imat cu uteg od 9kg )iduci put cu staviti slikicu kad bude vidljivog pomaka,a probat cu naci i onaj krojaci metar da vidim svoje cenitimetre! toliko od mene.. ------------- ...UPORNOST JE USPJEŠNOST!.. |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 15 Lipanj 2013 at 18:27
| moguce je i više skinut ali je pitanje cega, radije pola kile tjedno cistog masnog tkiva nego uz 750 grama masti izgubit 250 grama mišica kroz tjedan, tko zna možda se voda povukla ili si slucajno napravila cikliranje uh dobri rezultati samo ak osjetiš da slabiš onda radije malo blje jest i više spavat |
Posted By: jessy3
Date Posted: 15 Lipanj 2013 at 20:26
hey , ja nekako mislim da mi je otisla vise voda, ali dosta vjezbam po pitanju snage, prosla sam par upala. ali osjecam se dosta energicnije. o cikliranju uh nisam puno znala, al kad sam procitala blog o tome, vidim da sam nesvjesno to i radila..vise-manje.. a spavanje...uh, kraj male bebe nazalost ne mogu odspavati cijelu noc u komadu.. tnx! ------------- ...UPORNOST JE USPJEŠNOST!.. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 16 Lipanj 2013 at 00:59
Ma kako si samo došla do tog broja  Ovo po meni jedva prelazi 500 kcal...ako se radi o nekim prosjecnim kolicinama...tipa 100 g tune, 100 g kruha, mjerica wheya...dcl mlijeka.....mada sumnjam da je i toliko bilo. Naravno, može to bit i 500g kruha, 200 g tune, 5 dcl mlijeka  ....bez kolicina teško da cemo ti to moci potvrditi  Ok, a šta cemo s ovim:
Sad kad su te kg izgubljene i ocito ne biš dalje, what now? Koliko si sad zadovoljna i što još smeta?Po meni je malo brzo, da....no s obzirom da dosta kardijaš i cini mi se premalo jedeš, ne cudi me zašto. Nekako ne vjerujem da ceš, i ako napraviš nešto, uspjet to održat na dulje vrijeme. Ne demotiviram te , samo nekako osjecam tako...pitanje je koliko ceš dugo moci izdržavati takav tempo i takav nacin prehrane.Kažeš da biš htjela ucvrstit tijelo - koje vježbe tocno radiš (bez kardia)? ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
kaj vec?
Posted By: jessy3
Date Posted: 16 Lipanj 2013 at 08:39
|
Hey, gim_girl, dobro si to sve izvukla Sto se tice onog meni-a, i meni je cudno, ali na vise tih kalkulatora mi je tako ispalo,oko 1000kcal. bilo je tu 100g tune, 2 manje rajcice, veelika kava s mlijekom i malo pecivo, od nekih 50g.. E sad, sto se tice kilaze, ja bi tu stala..na 46kg.. ja bih radije zamijenila tih par kila masnog tkiva za misicnu masu, sto znam da iziskuje dosta vjezbanja snage.. Kao sto sam napisala, nastojim jesti sve, s time da pokusavam da to bude vise proteina, manje UH i jos manje M.. Prvenstveno mi je cilj ojacati tijelo, ucvrstiti..pogotovo trbusne misice koji su mi zbog dvije trudnoce skroz propali.. Uglavnom, sto se tice kardia, vjezbam ujutro nekih 10 min da se zagrijem,a onda 25-30 min vjezbe snage (za noge, leda, trbuh, ruke..) e sad neznam kako se te sve vjezbe zovu, radim ih po programu fitness blender,p4p.. npr. kad radim trbusnjake, radim 3 razlicite vjezbe po 40 sek, 3 setova.. Onda,tako navecer, samo sto trcim oko sat vremena.. U principu, ne drzim se striktno toga, svaki dan mi je drugaciji..Jedan dan radim vise noge, drugi trbuh, treci vise ruke itd.. Ponavljam, ja sam pocetnik u svemu tome,pa me ispravite ako nesto krivo radim..zato i otvorih temu ------------- ...UPORNOST JE USPJEŠNOST!.. |
Posted By: jessy3
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 14:40
|
Pozdrav! Evo nastavljam s transformacijom...ove slike ispod su od danas (46.2 KG) nema puno razlike od zadnje slike, ali kad usporedim s prvom- sretna sam! E sad, postigla sam zeljenu kilazu, no meni po slikama to jos ne izgleda kako bih htjela..Kako dalje, kako da vjezbam, sto da jedem,a da ne gubim na tezini, a opet da oblikujem tijelo? Ima tko kakav savjet? htjela bi raditi na svemu,i noge,trbuh, a pogotovo straznjicu koju nemam.. Dali da nastavim s kardiom ili se vise baziram na vjezbe snage (i koje vjezbe?) help!   ------------- ...UPORNOST JE USPJEŠNOST!.. |
Posted By: baba44
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 14:52
utezi + klopa!  ------------- you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 15:37
|
jessy3 Skidam kapu :) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: jessy3
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 16:11
A jesi mi puno rekla.. koja klopa?moram povecat uh?------------- ...UPORNOST JE USPJEŠNOST!.. |
Posted By: dalila
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 16:16
| Na tvoju kilažu, bilo koja klopa iz opisa zdrave hrane :D I utezi da se oblikuješ. UH tempiraj prije i nakon treninga sa utezima. Pojacaj klopu i nadji nekoga da ti složi dobar program treninga. sretno :D |
Posted By: jessy3
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 16:23
hvala! to cu i uciniti...------------- ...UPORNOST JE USPJEŠNOST!.. |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 19 Lipanj 2013 at 20:32
|
podebljaj dorucak, te obrok iza treninga. ako radiš utezima probaj da to bude do 45minuta malo jace. Za noge uvijek vrijedi: cucnjevi, iskoraci razne vrste. Za hranu eto možeš napisat što jedeš dnevni meni primjer, a isto tako i primjer treninga koji radiš. ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 02 Srpanj 2013 at 09:25
Svaki napredak je veliki korak,i velika promjena , ne moj ga omalovažavati ti si napravila jedan veliki korak,i napredak i budi ponosna na sebe! Kako napreduješ ovih dana :D ? ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: jessy3
Date Posted: 18 Srpanj 2013 at 07:57
|
Pozdrav ljudi! Evo me nakon..duzeg vremena.. bila sam sprijecena pisat o svojoj trasformaciji zbog nekih problema.... Uglavnom, pocela sam bolje jesti i nastavila vjezbati, narocito trbusnjake jer mi je trbuh najgore podrucje (2 trudnoce..) Unazad 2 tjedna otprilike sam jela :(i jos uvijek) dorucak: zobene s mlijekom i voce ili jaja na oko,purecu sunku,posni,krastavce,rajcicu..- svakodnevna kombinacija svega po malo... rucak: sto god je bilo na meni-u taj dan.. vecera: posni s necim unutra (cimet,secer ili nesto slano) i uz to mini zdravi sendvic.. meduobroke tu i tamo kad se sjetim.. vjezbala sam ujutro i navecer po cca 20-30 min, uglavnom bez kardia, posto sam bila na 45kg pa me strah da ne gubim vise.. sada opet imam 46kg i dalje.. eto sad jos i slikicu da stavim.. ------------- ...UPORNOST JE USPJEŠNOST!.. |
Posted By: jessy3
Date Posted: 18 Srpanj 2013 at 08:09
evo... heheh tu malo i poziram.. ------------- ...UPORNOST JE USPJEŠNOST!.. |
Posted By: Lola_zgb
Date Posted: 18 Srpanj 2013 at 08:12
|
bravo, super izgleda, u odnosu na prvu sliku, nebo i zemlja
|