Šta da radim, riga mi se od iste hrane....:p
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7582
Printed Date: 08 Lipanj 2024 at 18:16
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Šta da radim, riga mi se od iste hrane....:p
Posted By: bebolina
Subject: Šta da radim, riga mi se od iste hrane....:p
Date Posted: 31 Svibanj 2013 at 13:48
|
Ne znam kako vi, ali meni je zadnje vrijeme koma prehrana, a sve iz razloga jer sam se zasitila zobenih, posnog, orašastih, jabuka, tune, salata, jaja....sve ono što je bilo u svakodnevnoj zdravoj prehrani. Ni varijacije na temu ne pomažu.... Od cokoladnog wheja mi se povrace a prije mi je bilo najbolja slastica. Dakle što jedem....kroasane, slana peciva, pola litre kave dnevno, kekse, kruh, namazi, suhomesnato I pokušavala sam opet se vratit gdje sam stala ali jednostavno ne mogu, muka mi je samo od pomisli na one bljutave zobene, na vocne medjuobroke koje mi samo otvore apetit, na jedno te isto svaki dan,,,, došlo je do zasicenja tih namirnica i više manje jednolicnih jelovnika da sam krenula linijom manjeg otpora a time i zapustila vježbanje (kao....prehrana je raspašoj, što bih se onda mucila vježbati I šta sad ? Kako krenuti sa zdravijom prehranom bez gore navedenih namirnica odredjeni period...a to je kostur svega!?
|
(valjda cu se uskoro zasititi i toga 
Replies:
Posted By: tare
Date Posted: 31 Svibanj 2013 at 14:24
|
Ako ti se cijela prehrana vrtila oko ovih 5-6 namirnica, nije ni cudo da si se umorila. Upravo iz razloga da se to ne dogodi treba nekada ubaciti cheat obroke, i mjenjaj prehranu sto vise. Nije cilj samo zdravo jesti, vec i raznovrsno. Spremi pastu sa piletinom, mjenjaj zacine svaki put, umjesto rize ubaci nekad couscous, ubacuj cajeve u ishranu, mjenjaj ih... eksperimentiraj s vocem, napravi sebi nekada puding od voca sa trun secera, pravi sejkove kakvi ti padnu na pamet, npr. ja sam jucer napravio sejk whey plus kakao i cimet, odlican je ispao... RAZNOVRSNA prehrana, jednolicna ubija psihu, a i tijelo !
|
Posted By: fittyp
Date Posted: 31 Svibanj 2013 at 21:29
|
Bebolina,od bilo koga drugoga bi to ocekivao,ali od tebe NIKADA! Ima tu puno ljudi koji te prate.Ne smiješ tako  I nama se ne jede svaki dan zobene ( i ne jedemo ih) i ne vježba nam se svaki dan ( i ne vježbamo),ali ipak vecinu vremena gledamo da bude u nekim granicama zdravoga (jedna pizza na tjedan,ponekad kolacic,šta mama skuha itd.)...Sve je to samo u tvojoj glavi.Prisili se na neki nacin i kreni na stari dobri put. 
|
Posted By: medeni
Date Posted: 31 Svibanj 2013 at 21:34
|
pa imaš brdo zdrave hrane samo probudi maštu |
Posted By: Irija
Date Posted: 01 Lipanj 2013 at 08:13
|
Zato treba uvijek biti maštovit što se hrane tice. I ako si dugo vrtila jedno te isto normalno da ti dosadi. Probaj si napraviti obroke što ukusnijima - uz meso napravi neki fini umak, umjesto zobenih probaj ispeci kruh od zobenih i žitarica ili napraviti palacinke od njih ili muffine. Probaj posni na razne nacine, umješaj u njega nešto što do sad nisi. Evo npr, posni i jagode - neznam ni jednu osobu kojoj to nije fino  I naruci novi okus wheya, ili ga jednostavno nemoj piti dok ti se ne pojavi želja za njim. Ja neznam, mislim da se nebi mogla zdravo hraniti da mi ta hrana koju jedem nije fina i da uz to ne isprobavam razne recepte svaki dan. Nekad mi paše jednolicno - pa jedem svaki dan isto, a kad vidim da ide prema zasicenju malo promjenim, nadjem recept, ili promjenim namirnicu i uvedem neku novu itd. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 01 Lipanj 2013 at 09:17
| Bebo ! Pa vidi koliko recepata :D mislim ja sam te srece da ne marim za hranu uopce daj mi ono što mogu pozitivno iz nje izvuci i ja sam zadovoljan :/ Probaj si ubaciti cheat ne cesto ali jednostavno da ne pukneš .... ili promjeni namirnice ako si se zasitila piletine papaj ribu :D mislim ja nemam puno opcija....iskreno ni novaca za zdravije pa si nekada priuštim 2 konzerve tune u vodi ali mi nestane u 1 obroku :( puno ljudi te ovdje prati kao što ti je fittyp naveo! Primjer si im, malo neka ti to podigne samopouzdanje...i volju :) ajde i ja sam ucio i ucim i danas iz tvojih postova....možda si se zasitila ali pogledaj rezultate....otvoriti ce ti se apetit ponovo vjerujem :) |
Posted By: dalila
Date Posted: 01 Lipanj 2013 at 11:28
| Ufff... poznato... pa sam pocela kuhati ;) Krumpir sa mixom povrca i piletina, bltva sa krumpirom, malo maslinovog i ribica, povrce iz woka i puretina na trakice, rižito sa povrcem i teletinom, jaja sa gljivama, salsa sa hrpom povrca i integralna tjestenina, meso sa salatom, muffini od badema i maslaca sa jajima, kruh bez brašna... Samo probaj što raznolikije papati.... ali razumijem te, jer pogotovo na definiciji je najlakše rotirati tih 6-7 namirnica, i zbog mjerenja i kontroliranja unosa kcal... možeš ti to, a peciva i sl. ostavi za jednom tjedno :D |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Lipanj 2013 at 13:32
|
E jaj jaj Eto, zato se ja "borim" protiv te opsesije "zdravim" koja je nastala zadnjih godina....ljudi si zabranjuju nepotrebno. Cak i kad treba malo potegnut i zbilja si zabranit štošta i uozbiljit se - to nije za duže staze. Ne kažem da nema ljudi koji 100% uživaju u tih par namirnica i happy su ali mislim da ih je više onih koji ulete u te restrikcije ko muhe bez glave i izgore nakon nekog vremena jer jednostavno vole jesti sve živo i muka im je stalno mislit na hranu. Znaš koja mi je najjaca recenica bebolina? Zapustila sam vježbanje jer ako je hrana vec raspašoj, što bi se mucila vježbati Come on, baš onda moraš vježbati da istrošiš tu energiju Mislim da ljudi sve više zaboravljaju jednostavnost od te siline informacija.Ni ja ne jedem 100% clean - trudim se jesti najbolje u vecini obroka ali ne mucim se ako pojedem bijeli kruh umjesto integralnog, cokoladu kad mi dodje gušt, sladoled....anything...samo pojacam trening ako sam prekrdašila ono što sam mislila. Time što sam slobodna manje mi se jede i automatski biram bolje, a od ovog pojedem malo. A ti se gaziš tim zobenim i ostalim "što moraš", braniš si svašta pa izgoriš. Opusti se. Ako imaš odredjene gušte, dopusti si, samo u manjoj kolicini. Krajnost je biti 100% perfect. Ti si sad u drugoj krajnosti i ovo što sad radiš nije ti najbolji nacin jer si ne radiš dobro, ni tijelu ni umu. Vjerujem da se ne osjecaš dobro nakon svakog takvog obroka. Ako ti se vec jede nešto odredjeno što baš i nije najbolje, skombiniraj to s necim što je ok. Evo, ja sam jucer jela bijeli kruh ali sa špinatom i oslicem - kruh je bzvz ali imam špinat i lean proteine. Ili malo štrudle od sira za dorucak ali sa posnim sirom sa strane. Ili pizza sa piletinom i rikolom. I ako je višak kcal u pitanju - extra trening To mi cak i da force!Get it? I ne misli na to što ne smiješ jer te sve onda tome vuce. Misli na ono što želiš postici od svog tijela, na onaj feeling kojeg imaš kad si izgledaš dobro. Neka te taj osjecaj vodi - tako ceš dobit želju da jedeš to što ti treba i volju da si to pripremiš. Neda se ni meni uvijek kuhat ,spremat, planirat.....ali brate mili, za sve što vrijedi treba se malo pomucit Želiš bit prosjek ili?Izbor je na tebi ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 01 Lipanj 2013 at 13:49
|
Ma slažem se s Gymkom u potpunosti Treba se opustiti i sve se to može iskombinirati puno ležernije s puno više namirnica od 5 "dozvoljenih" i svejedno biti fit. Ja sam veliki gurman i obožavam jesti, a moj muž obožava kuhati to je kombinacija za ubit se i dobit milijon kilograma. Ali ipak uspijem sve posložiti da kroz dan jedem što bolje (trudim se isplanirati i nositi na posao kantice)nakon toga tempiram da napravim trening taman prije tako da mi onaj jedan obrok koji stigne u danu skuhati (citaj vecera nakon cijelog dana na poslu) bude sat dva nakon treninga i pojedem sve što mi se skuha i to s velikim guštom  . Naravno da se trudimo da to bude što zdravije i što raznolikije (i da bude što više ribe), ali se uopce ne opterecujem ako je njemu gušt napraviti domace pljeskavice ili cevape i peceni krumpir sve pojedem sa zdjelom salate i ne pece me savjest uopce. Može se i malo opuštenije to sve shvatiti i opet biti fit i ukupno gledano zdravo se hraniti. |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Lipanj 2013 at 14:24
|
Tocno to Scarpetta, i moj decko i ja obožavamo i kuhati i jesti, i povremeno negdje otici jesti vani...najveci gušti, uz treninge. I baš to što kažeš - uvijek gledamo da najveci i najfiniji obrok tempiramo nakon treninga Ljudi se nikad nisu toliko brinuli za svaki gram kojeg jedu ali su i radili, kretali se....nisu bili toliko pod stresom opcenito. Ovo danas je ludnica i nije samo hrana krivac za razne bolesti i opcenito loše osjecaje koje znamo vuc sa sobom. Ja bih skoro prije okrivila strah od hrane od same hrane, da to više šteti od par zalogaja tu i tamo. Sada stvarno postajemo opsesivni...previše po meni što nije dobro, ni za nas ni za one oko nas. Cevapi  Ravnoteža. Mjera. Kontrola. Kretanje. Sve se da skombinirat i izgledat dobro, osjecat se dobro i bit happy. Kakva je svrha fit tijela ako slinimo za svime što vidimo i patimo jer ne možemo pojest nešto....ja ne želim živjet u takvom stanju, dan za danom. A ne želim bit ni preopuštena i zapuštena. Tu dolazi ta kontrola i ravnoteža, a i znanje o tome kad treba malo jace zagristit i patit, a kad se opustit. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 01 Lipanj 2013 at 14:35
|
Ja sam vec otupio na prehranu :// imam osjecaj da u nijednom obroku osim rucka ne uzivam... a ni rucak nije sto je nekad bio :DD Nista meni ne moze zamijenit cevape i pomfri ili pizzu.. Jednostavno nadjes nesto drugo u cemu ces uzivat, a da to nije hrana... ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Lipanj 2013 at 15:44
|
A uživanje u hrani je nešto loše?  Mi koji volimo uživati u hrani smo što - depresivni, usamljeni, tužni, prazni? Hehe.....Dat cu ti svoj primjer: ma mogu ja imat 100 stvari sa strane u kojima cu uživat, mogu bit sretna ko prase sa svime u životu, ispunjena i sve ali ako mi je svaki obrok ubojstvo onda....idem kontra sebe i onog što mi cini bitan dio života, a to ne može rezultirat dobrim. Uostalom, to te nakon nekog vremena vrati nazad na pocetak i tako stalno u krug....znam ljude koji si stalno tako zabrijavaju, zabrane si sve i svašta i nakon nekog vremena opet skoce na to i vrate svu muku nazad....i tako godinama. Iz krajnosti u krajnost.Ja smatram da ima dovoljno izbora hrane i dovoljno mogucnosti i varijanti da svatko uživa u obrocima i izgleda kako bi htio i bude zdrav, što god to zdrav znacilo :) ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: davor23
Date Posted: 01 Lipanj 2013 at 19:39
Nutellu i Milku nis ne moze zamijenit :) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Gym_girl wrote:Posted By: Gym_girl
Date Posted: 01 Lipanj 2013 at 19:50
|
Uf, Milka je preloša Tako je, tebi ih ne može ništa zamijenit, i zašto bi ih išta i mijenjalo? Nisam ni ja tip koji ce napravit palacinke od zobenih, napunit ih posnim i vocem i tješit se da su to palacinke - ni do koljena..... jednostavno cu napravit obicne palacinke, nakrcat ih nutelom i uživat u tom trenutku. Ali ne svaki dan. Tu nastupa kontrola, disciplina i ravnoteža. Toga ce uvijek morat bit, i kod tebe i kod mene ako želimo to što želimo, jbg-a, take it or leave it. Volimo jest ali volimo i izgledat dobro, sranje Ali može se nac neka sredina...i o tome ja govorim. Povremeni gušti ali s kontrolom, i unutar kcal ako to tako treba bit. ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: bebolina
Date Posted: 02 Lipanj 2013 at 11:01
|
Hvala svima na savjetima...ali...baš i nisam kreativna šta se jala tice...moram tražiti nove recepte Gymka - disciplnina....to je moja slaba tocka. Imam 2 krajnosti, ili 100% lean ili 100% junk...to je moje prokletstvo...ne znam i ne mogu biti umjerena, zato i pucam Ja npr. popodne nekad necu pojesti jabuku i narancu jer u te2 namirnice imam cca 25 UH i onda trpim tako nekoliko dana i onda se najedem kruha, slatkiša, grickalica....ali onda si ne piše kcal pa mi je lakše...i tako stalno...ukrug...iz krajnosti u ktrajnost...znam da nije dobro i znam da si moram naci neku sredinu. Najgore od svega mi je brojanje minuta do slijedeceg obroka a kad on dodje, i kad pojedem planirano...muka mi bude, nisam sita, nisam zadovoljna a moram cekati 3-4 sata do slijedeceg obroka. Najgori su mi medjuobroci, jutarnji i popodnevni, što jesti a da ne ukljucuje posni, orašaste i vocku, a da je fino da me zasiti
|
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 02 Lipanj 2013 at 11:07
| Bebolina malo prestani brojati toliko svaku kaloriju....svaki UH protein...ako želiš 2 jabuke pojesti...zašto nebi pojela....stime sam se i ja mucio....dok nisam poceo upoznavati bolje namirnice...nije isti UH iz jabuke...iz Kruha.....vjerujem da znaš jer si duže clan ovdje nego ja...samo da te podsjetim :) zašto bi morala takav medjuobrok imati....uzmi od rucka podjeli ga na pola neka bude dva obroka ako je obilniji....i biti ceš sitija....malo se snadji...meni je jedino žao ovih dana što mi roditelji toliko seru o zdravoj ishrani..da mi zabranjuju maltene se zdravo hraniti....:( |
Posted By: bebolina
Date Posted: 02 Lipanj 2013 at 11:16
|
Znam da nije isti UH iz kruha i jabuke, ali kad "puknem" onda me nije ni briga za kcal. I svjesna sam toga, da mi je bolje pojesti UH iz voca nego za par dana najesti se kruha....ali.... Zadnja recenica...znam kako ti je, tako meni muž....tako da cesto i 2 rucka kuham jer on nece piletinu ni blizu A za medjuobrok mi treba nešto slatkooo |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 02 Lipanj 2013 at 11:25
| Znam kako se osjecaš ...samo barem si možeš skuhati 2 rucka,,jer ja bi kuhao i za njhi i za sebe samo da mogu si regulirati prehranu...dobro inace nisam gurman....jedem smao iz razloga da izvucem iz hrane što mi je potrebno! :D.....dali si probala posni sa šumskim vocem? :) Bananama nešto? |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 02 Lipanj 2013 at 11:33
|
PROTEINSKE "CHOCO-PEANUT BUTTER" PLOCICE- Sastav: 100 g zobenih 5 bjeljanjaka 3 banane (srednje velicine) 1 jušna žlica meda 3 dcl malomasnog mlijeka 2 cajne žlice cimeta 3 jušne žlice kiki-riki maslaca ( idealan ako je home made) 2 mjerice wheya od cokolade ( Gaspari Myofusion cokolada radi gustoce , ali može bilo koji ) Priprema: Zobene samljeti da nastane brašno od njih , banane zdrobiti u kašu i sa svim ostalim sastojcima u posudi skupa pomješati da nastane osrednje gusta smjesa. Tu smjesu uliti u jenu ( na papir za pecenje ) te staviti u pecnicu na 180 C oko 15-20 min , a pred kraj probati s vilicom sredinu dali ostaje na njoj smjese ako da onda još kojih 3 min pustiti da se pece. Nakon što je gotovo ostaviti da se ohladi i da se spusti kolac te narezati ga u obliku proteinskih plocica i staviti u frižider a nakon toga uživancija Drugi slatki medjuobrok :D 10 bjeljanjaka 4 cajne žlice cimeta 1 banana 120 g zobenih 2 mjerice wheya ON Vanilla Ice Cream 4 cajne žlice Stevvye ( može i natren ) Bjeljanjke izmiksati mikserom dok ne bude potpuna gusta pjena ( 2-3 min) te bananu zdrobiti kao kašu i na kraju sve sastojke gore navedene mikserom izmiksati dok ne nastane jedna ajmo reci srednje gusta krema , te onda preliti u jenu ( naravno na negoruci masni papir ) i izravnati da nema reljefa i u pecnicu peci na 200 C cca 15 min , najbolje oko 15 min vilicom probati i ako ostaje na njoj onda još produžiti 3-5 min....Kad je naš kolac ispecen ostaviti vani cca 30 min da se ohladi jel ce se još spustiti radi bjeljanjaka i onda staviti u frižider i neka odstoji 40 min da se stisne i poslije narezati na kocke ili slicno i naravno pojesti Za one koji žele mogu staviti i u smjesu pri miksanju suhu brusnicu , groždjice , goji bobice , kokos brašno.... Treci -BADEMOVI KOLACICI- Sastav : 100 g badema 2 bjelanjka 1 cajna žlica Vanilla ekstrakta 2-3 cajne žlice stevvye ( može bilo koje drugo ) 1 mjerica wheya ( vanilija idealna ) Priprema : Bademe samljeti u mljevaoniku , u drugoj posui izlupati bjelanjke ( dok se ne zapjene ) . Dodati samljevene bademe , whey , vanilla ekstrakt , stevvyu u posudu gdje su bjelanjci i sve zajedno izmješati dok ne nastane gusta smjesa , te oblikovati male keksice i posložiti na papir za pecenje. Peci na 150 C otprilike 20 min. 4. RAFFAELO KUGLICE :)))) da da dobro citate , zdrave raffaelo kuglice koje se mogu jesti a da nisu grijeh hehe Veoma su jednostavne za napraviti , a preporucam ih za sve oni koji su na nisko ugljikohidratnoj dijeti ili keto dijeti gdje imaju veci unos masti i proteina a malo UH ! Priprema : U jednu zdjelu ubaciti 500g Milbone( kremasta, a može i bilo koji drugi posni ) , dodati 40g smrvljenih lješnjaka (može i preprženih), 30ak grama kokosovog brašna, malo arome vanilije, zasladjivac - kolicina po želji. Sve dobrano promiješati, napravit kugle od smjese, u svaku ugurat jedan lješnjak i uvaljat u kokosovo brašno. Stavit u frižider na neko vrijeme i to je to mmmmmmm 5. Zobena poslastica ( zdrava ) poput american cookiesa koja može poslužiti kao medjuobrok kad ste na putu , poslu , školi , fax-u -BADEMASTI ZOBENI KOLACICI S BANANOM I CIMETOM - Sastav : 1 jaje 150 g zobenih pahuljica 50 g integralnog brašna 1/2 praška za pecivo 80 g sitno isjeckanog badema 2 manje banane 75 g kakao maslaca ( BIO ) 1-1,5 cajne žlicice cimeta stevya ( po želji ) 2 mjerice wheya ( može i bez ) Priprema: Zgnjecite banane vilicom, maslac narežite na listice te usitnite bademe. Ostale sastojke samo spojite s prethodnima i rukama izmiješajte cijelu smjesu. Preporuceno je rukama i oblikovati kolacice kao da pravite pljeskavice. Smjesa ce vam biti nešto mekša zbog banana pa se pri polaganju na papir za pecenje možete malo poslužiti i žlicom kako biste dobili pravilniji oblik. Vaše kolacice pecite 10 do 12 minuta na 180°C. 6.Ekipa evo jedan zanimljiv recept koji vam može biti za sutrašnji dorucak idealan, zove se - BANANA KRUH - Vrlo je jednostavan za pripremu, poput kolaca je , a potrebno vam je 10 min pripreme i 20 min pecenja , pa krenimo Sastav : 60g zobenih pahuljica ½ šalice bjelanjaka ½ šalice zobenog mlijeka 1 banana 1 cajna žlicica ekstrakta vanilije 1 cajna žlicica praška za pecivo Priprema : Zagrijati pecnicu na 200 stupnjeva. Bananu zdrobite vilicom i pomiješajte sa zobenima, praškom za pecivo i zobenim mlijekom u nekoj dubljoj posudi. U drugoj posudi istucite bjelanjke sa ekstraktom vanilije dok ne postanu mekani i pahuljasti. Nakon toga usipajte bjelanjke u prvu posudu sa mješavinom zobenih i zobenog mlijeka, lagano promiješajte te sve zajedno ulijte u vatrostalnu ili neku drugu posudu za pecenje. Pecite cca 20 minuta na 200 stupnjeva. Na kraju, na vrh stavite borovnice (ili npr šumsko voce) ili cak i rastopljeni maslac od kikirikija. 7. Pozdrav ekipa, evo jedan odlican recept koji možete iskoristit kao zamjenski obrok u ovom slucaju po kolicini ugljikohidrata i proteina na 2 obroka , gdje ce te tijelo opskrbiti sa svim zdravim nutrijentima i sprijeciti katabolizam ( osobito kod onih koji imaju problema s dobijanjem kg - ektomorfi ) , pa pogledajmo što sve ideu recept po imenu PITA SA BANANAMA - 100 g zobenih pahuljica - 50 g integralnog pšenicnog brašna - 300 g banana - izgnjecenih - 30 g oraha - 3 dcl jogurta malomasnog - 2 mjerice whey-a ( ON idealan ) Sve sastojke pomiješati i staviti u tavu te peci na 180 st. cca. 45 min. Na dno tave staviti masni papir za pecenje. Kalorijski sastav i omjer makronutrijenata : Kalorije: 1247 (60 /20 / 20 %) Ugljikohidrati: 184 g Proteini: 63 g Masti: 28 g Prehrana je više od 70% uspjeha u sportu i skidanju suvišnih kilograma! :))) Evo ti par ideja meni se jako svidja ...nisam ni jedan probo nemam novaca ali vjerujem da ce ti se svidjeti meni bi sigurno :) hihi
|
Posted By: bebolina
Date Posted: 02 Lipanj 2013 at 18:51
|
Hvala!!! Sutra je novi dan, novi tjedan...nadam se da cu krenuti zdravije....barem bez kruha i slatkoga!! |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 02 Lipanj 2013 at 19:18
|
Ma samo hrabro napred ali moraš si složiti nekako da u isto vrijeme bude zdravo i da tebi ne bude tlaka, jer ako nisi zadovoljna s time što radiš opet ceš puknut. Želim ti da si sve lijepo posložiš negdje na pola puta, bez krajnosti i na kraju što je najvažnije da budeš zadovoljna sama sa sobom. Btw. sada sam upravo probala novi recept s incunima pa sutra napišem, odlicno mi je bilo Nadam se da voliš ribice (danas na placi bilo puno male plave ribe) |
Posted By: bebolina
Date Posted: 02 Lipanj 2013 at 20:10
|
Volim sve što je fino i za ciju pripremu treba max 30min
|
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 03 Lipanj 2013 at 10:02
|
Evo receptici, isprobani iz mediteranske kuharice (meni su super) 1. INCUNI U KALUPU ZA TORTU kcal/ po porciji 202 Za 4 osobe namirnice: 700g incuna maslinovo ulje krušne mrvice mravinac papar, sol kaša od rajcica nekoliko režnjeva cešnjaka Priprema: 1. razrezati incune po pola, po dužini izvucite kralježnice, odstranite repove i glave. Isperite ih više puta, ocijedite i posušite. 2.Namastite kalup s dosta ulja i rasporedite unutra incune u obliku vijenca s otvorenim dijelom na gore. Pospite ih krušnim mrvicama, mravincem, paprom, solju i s nekoliko žlica kaše od rajcica. 3. Ponovite postupak dok ne napunite kalup za tortu. Na kraju polijete po vrhu ulje. Stavite iznad režnjeve cešnjaka. 4. Stavite kalup u zagrijanu pecnicu i pecite 40 minuta. SVECANI OMLET kcal/porcija 242 Za 4 osobe namirnice: 300g kozica 6 jaja, sol, papar, maslac 1. uvreloj vodi poparite kozice, svježe ili iz leda, 5 minuta. Odstranite oklope. 2Dobro istucite jaja sa solju i malo papra da bi omlet bio mekši 3. namastite tavu izlijte 1/4 istucenih jaja i samo malo popržite 4. Okrenite omlet, brzo ga obložeti kozicama. Posolite i popaprite. Presavijte omlet na pola, još ga malo popržite prije nego ga složite na tanjur za posluživanje 5. ponovite postupak da biste pripremili preostala tri omleta |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 03 Lipanj 2013 at 16:40
| Evo Bebo recepata nadam si da ti se barem više ne riga hihi |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 03 Lipanj 2013 at 16:42
| Svi mi ponekad imamo loše dane kada pomislimo odustati pod svaku cijenu , ali ti dani nikako ne smiju utjecati na naše ostvarenje zacrtanog cilja , jel i oni su kako i dobri dani sastavni dio i prepreka našeg puta -puta ka uspjehu , u tim danima treba još jace stisnuti i sjetiti se uspjeha , srece i osmjeha koji nas ceka na kraju puta ! :) KEEP GOING , NEVER GIVE UP ! LIFE IS BEAUTIFUL :))))))) |
Posted By: Lola_zgb
Date Posted: 14 Lipanj 2013 at 09:42
Ajde, ajde ja te vjerno pratim, na transformaciji si mi bila favorit, a za jednu mamu koja je rodila dvoje idol Nemoj me razocarat, sve cekam neke tvoje nove slikice sa super rezultatima
 |