Bok :)
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Intro - fitness.com.hr
Forum Name: Novi FITovci: predstavite se
Forum Description: Recite nam nešto o sebi.. Upoznajmo se! :)
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7551
Printed Date: 04 Studeni 2025 at 23:24
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Bok :)
Posted By: scrp
Subject: Bok :)
Date Posted: 24 Svibanj 2013 at 00:44
|
Pozdrav svima ;) Imam 24 godine, visok sam oko 180cm i imam 94kg i htio bi smanjit kilazu malo. Inace se svake zime udebljam malo i onda preko ljeta idem vecinom svaki dan na nogomet ili nekakav sport pa se kilaza vrati u normalu ali ovo ljeto sam slomio ruku i sjedio kod kuce pa se kilaza nije smanjila nego jos povecala... Student sam pa se hranim svim i svacim (burek, pizza i ostali junk food) ali sam izbacio to sve i promijenio prehranu za pocetak i to sad izgleda ovako: DORUCAK: sendivc (integralno pecivo, dimcek, rajcica) ili omlet (2 jaja i malo šunke) te uz to light jogurt, tu i tamo pojedem zobene s bananom ali nisam bas preveliki ljubitelj toga moram priznati :/ RUCAK: piletina/puretina/riba + krumpir ili riža + salata Izmedju rucka i vecere pojedem nekakvo voce za medjuobrok tipa jabuku i kivi ili tako nesto... VECERA: Tuna + posni sir ili ako mi je od rucka ostalo piletine/puretine i poslje pojedem malo badema ili ljesnjaka
Navecer svaki dan odem prvo pola sata na trcanje i nakon toga odradim jos ovaj trening doma: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Trening-doma.aspx - https://www.fitness.com.hr/vjezbe/programi-treninga/Trening-doma.aspx Tako treniram vec neka 2 tjedna a prehranu sam promijenio prije tjedan dana i za sad nisam nista smrsavio ali sam dobio malo mišica umjesto sala... Zanima me jel to ok prehrana i trening i jel da tako nastavim dalje? Hvala :) |
Replies:
Posted By: davor23
Date Posted: 24 Svibanj 2013 at 10:07
Pozdrav! Izmedju glavnih obroka ubaci orasaste plodove, svakako bolje nego voce... Prvo odradi taj trening, i onda odi na trcanje :) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
scrp wrote: