Problemi sa probavom.
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7545
Printed Date: 06 Svibanj 2025 at 18:14
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Problemi sa probavom.
Posted By: Jason Bourne
Subject: Problemi sa probavom.
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 17:53
|
Novi sam tu, tako da se nadam da nisam promasio mjesto gdje postavljam temu. Interesuje me da li neko jos ima problema sa probavom, tacnije problema sa stolicom. Stvari kod mene stoje ovako, nisam bodibilder, sportista sam, bavim se dizanjem tegova i trcanjem, i isto tako i borilackim vjestinama. Idem 4x sedmicno u teretanu, 3x trcim i 2x imam casove juda i MMA. Sluzio sam jednu stranu vojnu jedinicu, pa bi se moglo reci da sam vojnik, znam dosta o prehrani, treninzima i imam jako vellik prag izdrzljivosti. Jedem 4 puta dnevno, 13 do 19 (razmak od 4 sata), i pijem 2 puta whey dnevno i N.O xpl. prije treninga ujutro, danima kada idem u teretanu. Tokom dana nemam apsolutno nikakvih problema sa stomakom, radi kao svicarski sat, ali problem nastaje u jutro slijedeceg dana kad odem na WC. Stolica mi je uvijek slaba, ne mogu reci da je bas u tecnom stanju ali nije bas ni u crvstom, nekako je izmedju. Postanem nervozan i ljut, jer osjecam da samim tim bacam DOSLOVNO sve u solju od hrane koju sam unio dan prije, jer losom probavom se gubi dosta hranjivih satojaka.(ako je to u mom slucaju.) Moje pitanje glasi: da li je moguce da je ovakva stolica kao sto je kod mene normalna jer imam brz metabolizam, i jel nuzno da znaci da nije uredu? Ili mozda jedem nesto sto mi ne odgovaraili pijem previse vode, mada opet ponavljam, tokom dana nemam problema, a i u vojsci sam jeo dosta konzervisane hrane na terenu, i nisam nikada imao problema sa probavom, nego samo sa stolicom.pozzz ------------- We ride together. We die together. Bad boys for life. |
Replies:
Posted By: Thor
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 18:17
|
Pa kakvu hranu konzumiraš, dnevni meni.. kako ti izgleda? A šta se tice vode, pa mogla bi bit problem jedino ako u velikim kolicinama piješ u veoma malom razmaku nakon ili prije jela, naravno ili u tjeku jela... ali šansa da je problem u vodu je ravna nuli, nego.. napisi ti kako ti izgleda dnevni meni pa ti možda budem moga pomoc. ..Isto tako sumnjam da brzina metabolizma ovisi o formi stolice, jer i ja imam dosta brz metabolizam a stolica mi je uredu... ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: Jason Bourne
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 18:26
|
9.30 n.o xplode 10:00 trening 12:00 whey protein 13:00 integralni keks, grozdjice, bademi 15:00 riza, pire ili tjestenina + piletina ili teletina 17:00 kikriki,suhe sljive,bademi 19:30 vecera mi je slicna rucku, riza ili neka tjestenina + meso 23:30 whey Mislio sam da je stvar u tecnosti, jer popijem N.O xpl. sa o,5 l vode, u toku treninga popijem 750 ml vode, i odmah poslije treninga popijem whey sa 0,3 vode.Pijem i u toku dana. ------------- We ride together. We die together. Bad boys for life. |
Posted By: Thor
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 18:39
|
Pa da, sad kad si tako napisao, dosta vjerojatno je zbog toga, jesi li pokuša pojest nesto drugo prije treninga, neki cvrsti obrok bez tog N.O xpl? ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: Jason Bourne
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 18:43
|
Pa N.O xplode ide najbolje na prazan stomak, pa ga zato pijem prije treninga, tj.20tak minuta poslije budjenja. Da li ti kozumiras vodu u toku treninga i koliko, i kako konzumiras vodu kroz ostatak dana ? ------------- We ride together. We die together. Bad boys for life. |
Posted By: Thor
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 18:49
|
Da, konzumiram vodu tokom treninga i to nekih 7.5 dcl + nekih 2-3 l vode dnevno izmedju obroka, nikad za vrijeme obroka baš zbog djelovanja enzima, da bi mi se hrana što lakše i kvalitetnije razgradila... ali ja koristim whey samo poslije treninga i u tih 7.5 dcl vode za vrijeme treninga sam ubrojao i whey koji popijem poslije tr. ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: Jason Bourne
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 18:55
|
To je sasvim solidno. Moguce da ja grijesim sa tim uranjenim "navodnjavanjem organizma". A pijes li vodu tokom noci ? ------------- We ride together. We die together. Bad boys for life. |
Posted By: Thor
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 19:00
|
Nocu? .. u pravilu ne, jedino ako se probudim i osjetim žedj šta je veoma rijetko, a zašto ti je whey zadnji obrok, tj. obrok prije spavanja? ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: Jason Bourne
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 19:05
|
Pa u sustini tako glasi ta neka klasicna verzija price o wheyu da je najbolji pred spavanje, ujutro i nakon treninga, pa se drzim toga. A pod ovim nocu sam mislio npr., ako ides da spavas u 23.00, u koliko sati ti je zadnja casa vode? ------------- We ride together. We die together. Bad boys for life. |
Posted By: Thor
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 19:17
Pa zadnja casa vode bi mi bila oko 22:45-50,.. pod casu vode mislim na 3 dcl. A šta se tice wheya, ja bih ti ga zamijenia posnim sirom, svega 200 g sadrži 25g proteina,.. a da ne govorim da je to sporo opustajuci protein koji ce ti više koristit od samog wheya, uz posni si spremi malo povrca (brokula, cvjetaca, itd.. po želji) + maslinovo ulje, isto tako bi ti preporucio da si u obrok za rucak i veceru ubaciš povrca,..prvenstveno da si malo uranvnotežiš odnos kiselo-lužnatih namirnica jer bi i kiselost organizma mogao biti razlog loše stolice i probave. ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Jason Bourne wrote:Posted By: Jason Bourne
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 19:21
|
Vjeruj mi kume da obozavam voce i povrce, ali strah me jutarnje explozije jer ako bez vlakana, minerala i vitamina imam ovakvu stolicu, strah me i pomislit sta bi bilo kad bih poceo konzumirat. ------------- We ride together. We die together. Bad boys for life. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 19:43
|
Prvi puta vidim da netko pita u vezi probave hahaha.... Jedno sam 4 puta uspio veliku nuždu obaviti od kada sam promjenio ishranu redovito 1-2 puta na dan obavim....najcešce kada ustanem :D
|
Posted By: Jason Bourne
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 22:33
|
Pa u sustini pitam jer je logicno da ako ne valja da nesto nije u redu. Ako skontam sta i uspijem to da popravim znaci da sam dobio bod plus.. :) ------------- We ride together. We die together. Bad boys for life. |
Posted By: Aria
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 23:09
|
A kolko dugo to traje? Nebih rekla da ima veze sa vodom nego probaj izbaciti groždjice i suhe šljive jer pospješuju probavu. I dodaj povrce u meni. ;) |
Posted By: Thor
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 23:48
E ja mislim da baš zbog nedostatka vitamina, minerala i vlakana iz kvalitetnih namirnica i imaš problema s probavom, jer realno gledajuci prehrana ti ima mjesta za napredak... Pokušaj koji dan izbacit taj N.O.xplode i umjesto njega ubacit zobene pahuljice ili kašu ili pak jecmene, ražene pahuljice s medom i cimetom... ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: Thor
Date Posted: 22 Svibanj 2013 at 23:48
 ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: Jason Bourne
Date Posted: 23 Svibanj 2013 at 00:35
|
Otkako sam dosao iz vojske to jeste nekih 5 mjeseci.Tamo nisam imao tih problema.Imam ja redovnu stolicu, bukvalno svaki dan ali tu ima nesto ili je voda ili metabolizam ili hrana pa ista nije u optimalnom stanju. if (!NREUMQ.f) {NREUMQ.f=function() {NREUMQ.push(["load",new Date().getTime()]);var e=document.createElement("script"); e.type="text/javascript"; e.src=(("http:"===document.location.protocol)?"http:":"https:") + "//" + "d1ros97qkrwjf5.cloudfront.net/42/eum/rum.js"; document.body.appendChild(e);if(NREUMQ.a)NREUMQ.a();};NREUMQ.a=window.onload;window.onload=NREUMQ.f;};NREUMQ.push(["nrfj","beacon-3.newrelic.com","e147b074c0","1614540","YlIEYUtWDxVZVUdRDFsYM0dQGAcJSkNeFzFhcjlBXE8VB0pTUhYCRkc=",0,15,new Date().getTime(),"C428E260E4482207","","","",""]);
< ="http://d1ros97qkrwjf5.cloudfront.net/42/eum/rum.js" ="text/"> ------------- We ride together. We die together. Bad boys for life. |
Posted By: iver
Date Posted: 23 Svibanj 2013 at 00:37
|
Kao i Thor, dodao bih puno više kuhanog i sirovog povrca 3-4 dana bez explode i whey, jedi mesa, neceš baš gubiti? izgubiti, pa prati rezultate, vjerojatno ce biti tvrdje |
Posted By: Jason Bourne
Date Posted: 23 Svibanj 2013 at 11:29
|
Prabat cu tako, pa cu da vidim sta ce da bude. Hvala na odgovorima. ------------- We ride together. We die together. Bad boys for life. |