D: Zdrava prehrana - naucite se pravilno i kvalitetno hraniti!
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7516
Printed Date: 09 Lipanj 2026 at 17:14
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: D: Zdrava prehrana - naucite se pravilno i kvalitetno hraniti!
Posted By: Krpsy
Subject: D: Zdrava prehrana - naucite se pravilno i kvalitetno hraniti!
Date Posted: 19 Svibanj 2013 at 10:29
|
Svi komentari na temu: /prehrana/nutricionizam/Zdrava-prehrana.aspx - Zdrava prehrana - naucite se pravilno i kvalitetno hraniti! Jeli mozete sastaviti proteinski jelovnik bez proteina(iz boca),samo iz hrane |
Replies:
Posted By: Thor
Date Posted: 19 Svibanj 2013 at 19:35
|
Teško da ce ti to itko sastavit, za to se trebas sam potrudit... ------------- Obsessed is a word that lazy people use to describe the dedicated! |
Posted By: Shienaa
Date Posted: 11 Rujan 2013 at 12:14
| ovo je super clanak, pogotovo za pocetnike koji tek ucimo o prehrani :) |
Posted By: Skijatorica
Date Posted: 09 Studeni 2013 at 22:48
| Umjesto proteinskog koncentrata uzmite pola litre jogurta sa 0,1 % masti, ili pojedite 200 grama posnog sira ! Jel to znaci da umjesto proteinskog kompleksa mogu piti jogurt i efekt ce biti isti? ;) |
Posted By: avangarde
Date Posted: 10 Studeni 2013 at 10:17
ovisi koliko jogurta popijes  da bi dosegla gramazu proteina iz whey proteina trebala bi popiti puno jogurta, s tim da bi onda s tih puno jogurta unijela i vise UH i kcal nego s wheyem. Posni sir je bolji izbbor od jogurta iako s obzirom na whey protein proteini iz posnog i jogurta su spori proteini pa je svakako bolje uzeti whey + UH nakon vjezbanja.------------- cookies are for pussies |
Posted By: israela
Date Posted: 20 Veljaca 2015 at 18:27
|
eto slican omjer nutrijenata sam uvijek unosila (plus minus varijacije) pa i dalje nemam menstruaciju. šta da radim a da ne izgubim teško stecenu formu- neznam. ali samo znam da menstruaciju moram dobiti što prije. ispostavilo se da su ugljici i masti puno bitniji za cjelokupno zdravlje (u vecim omjerima od navedenih) nego tovljenje proteinima i konstantan deficit kalorija. to nikako nemože biti dobro za tijelo. sad se ja vracam lijepo ugljicima , srezujem ponovno proteina sa 2 na 1,5 po kg vježbam i dalje (2 put snaga dva put kardio tjedno sat vremena) i tako sam bila najzdravija i vitalnija. imam 50 kg i unos masnoca (dobrih po mogucnosti ali i loše su prijekopotrebne posebno ako srežete ugljice) mi je 60 gr. proteini 75-80 a ugljici izmedu 160-200 gr. i bok pero. ------------- Velicanstveni orao na tlu slomio je krila, zato ja sa obje noge odlucih poletit'. |
Posted By: Ljemon
Date Posted: 29 Travanj 2016 at 20:33
| Ovo nije dobro,premalo hrane za veceru,bez obzira koji nam je cilj ne smijemo podcijeniti vaznost vecere. |
Posted By: Enas
Date Posted: 05 Svibanj 2016 at 12:35
| Slazem se u vezi ovog komentara za veceru |
Posted By: Keti8
Date Posted: 13 Svibanj 2016 at 12:20
| Ako vam je malo za veceru,uzmite oko 100g piletine i specite na kokosovom ulju. ?? |
Posted By: hejivaje
Date Posted: 18 Svibanj 2017 at 16:25
| Yes slazem se s Kati8? |