Intolerancija na laktozu
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7426
Printed Date: 07 Svibanj 2025 at 00:06
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Intolerancija na laktozu
Posted By: bebolina
Subject: Intolerancija na laktozu
Date Posted: 27 Travanj 2013 at 07:22
|
Dragi moji, imam problem. Izgleda da ne podnosim laktozu. Zadnjih nekoliko dana/tjedana trbuh mi je ravan sam ujutro kad se probudim i nakon treninga, a onda sa svakim obrokom krecu problemi. Navecer mi je trbuh kao kod trudnice....i tako iz dana u dan Malo sam googlala i odlucila sama skužiti o cemu se radi, ovo je treci dan bez laktoze i stanje je znatno bolje. Ali itrbuh i dalje nije kakav bi trebao biti. Trebala bi bar 2 tjedna koliko je moguce cišce jesti (bez laktoze) da se vidi razlika. A ima je posvuda....u pola gotovih proizvoda... Ali tu se javlja novi problem. Fali mi proteina. Posni sir jela sam u barem 3 obroka na dan, s tim da mi je u dorucku i medjuobrocima glavni (ponekad i jednini) izvor proteina. Whey takodjer više ne uzimam. Za dorukac mogu jaja....ali ih ne mogu svaki dan.... Što jesti kao medjuobrok..... S mesom, tunom i jajima ja bih trebala doci da 140gP dnevno Molim pomoc, hvala! |
Replies:
Posted By: juhu
Date Posted: 27 Travanj 2013 at 08:34
|
Imaš whey sa laktazom za bolju probavu laktoze. |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 27 Travanj 2013 at 09:26
| probaj s kozjim sirom (ne znam jel ima posni) |
Posted By: matelula
Date Posted: 27 Travanj 2013 at 12:24
|
a da probas ovo umisto posnog http://www.vindija.hr/Proizvodi/Capro-Fresh.html?Y3RpXDEzNSxwXDE0NA%3D%3D ------------- No matter how many mistakes you make or how slow you progress, you are still way ahead of everyone who isn’t trying. - Tony Robbins |
Posted By: bebolina
Date Posted: 27 Travanj 2013 at 12:33
|
Intolerancija laktoze je nemogucnost probave mlijecnog šecera, tako da vjerujem da je ima i u kozjem i u tom Vindijevom što je poslala matelula. Ja se sad moram išcistit od nje 2-3 tjedna ništa ne jest što ima u sebi laktoze, a onda kasnije opet polako uvadjat. Probati cu konopljin protein. Je li koristio tko od vas? |
Posted By: TheRainDancer
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 12:44
|
A bademovo mlijeko? Ja imam isti problem, nedavno sam shvatila da sam intolerantna na laktozu, i to kroz poprilicno žestoke simptome. I naravno, odmah sam pocela cupati kosu jer ono, mogu ja bez mlijeka, ionako ga nisam imala naviku piti dok nisam sredila prehranu, ali dorucak. Pa ja sam ovisnica o zobenima! I probala sam ih raditi s vodom i sve to ali ne mogu nikako, nije mi to to. Onda sam se sjetila onih varijanti rižino, sojino i bademovo mlijeko. Rižino mi je preslatko a i nije nešto bogato vitaminima i mineralima osim ako nije tvornicki obradjeno, na soju sam ionako alergicna pa sam mislila probati bademovo, ono Alpro. http://www.centar-zdravlja.net/zdrava-prehrana/prehrana/458/sto-je-bademovo-mlijeko-i-je-li-dobro-za-vas/3670/ |
Posted By: bebolina
Date Posted: 20 Svibanj 2013 at 13:04
|
Prešla sam na sojino od Alnature, ok mi je :) uzela sam i konopljin protein, ajme užasan je, 2 mjerice sam uzela i to je to...nepitko nakon onog mog cokoladnog wheya Posni sam izbacila posve, a s vremenom na vrijeme uzmem whey jer mislim da sam u proteinskom deficitu. Primjetila sam da kad napravim pauzu od uzimanja mlijecnih proizvoda, i opet ih pocimam uzimati (ovdje mislim na whey) da simptomi nisu tako jako izraženi...tako da se treba s vremena na vrijeme "isprazniti" od laktoze :) |
Posted By: Spiffy
Date Posted: 02 Kolovoz 2013 at 11:27
|
Ne znam odgovaram li prekasno, možda si se vec snašla, ali vec godinama ne konzumiram laktozu, pa se nadam da ce ti ovo pomoci. Imaš sojino mlijeko u Intersparu marke Spar koje je ukusnije i jeftinije od onog iz DM-a. A sojina su mlijeka cesto na akcijama, pa samo treba svaki put baciti pogled. Isto u Sparu imaš i sladoled od soje (1l od vanilije). Ja umjesto wheya koristim proteine od soje od Weidera, a sir sam zamijenila tofuom, dimljenim tofuom i tempehom.
|
Posted By: GAZDA
Date Posted: 02 Kolovoz 2013 at 11:52
140gp dnevno? Pa koliko ti kila mišica imaš na sebi. To je definitvno previše za ženu.
|
bebolina wrote: