D: Lanene sjemenke - poticu probavu i super izvor omega-3 masnih kisel
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7350
Printed Date: 17 Lipanj 2024 at 03:12
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: D: Lanene sjemenke - poticu probavu i super izvor omega-3 masnih kisel
Posted By: Scarpetta
Subject: D: Lanene sjemenke - poticu probavu i super izvor omega-3 masnih kisel
Date Posted: 15 Travanj 2013 at 21:56
|
Svi komentari na temu: /prehrana/nutricionizam/Lanene-sjemenke.aspx - Lanene sjemenke - poticu probavu i super izvor omega-3 masnih kiselina Like |
Replies:
Posted By: geisha
Date Posted: 17 Travanj 2013 at 09:44
| Da li je netko možda cuo išta negativno o lanu?Naime,jedna poznanica mi je nedavno napomenula kako joj je lijecnik rekao da se kloni lana jer bi on mogao utjecati na plodnost.Znajuci da je lignin ustvari fitosterol,a sterol je steroid to mi ima smisla pa me zanima je li netko naišao na slicnu info. |
Posted By: fittyp
Date Posted: 17 Travanj 2013 at 09:51
Ovo sam našao na netu-google knows everything  Mljeveni lan ili ulje od lana je dobar izvor fitohormona lignana, koji ublažavaju simptome menopauze, smanjuju rizik od pojave raka dojke i srcanih bolesti. Neki dokazi upucuju i na to da poticu plodnost . Znanstvenici su dobili rezultate koji upucuju na to da lignani iz lana udruženi s omega-3 masnim kiselinama usporavaju pojavu raka prostate. Lignani su antioksidanti, imaju antibakterijska, antivirusna svojstva i sprjecavaju oštecenja koja uzrokuju slobodni radikali, a vezana su uz starenje i bolesti. |
Posted By: geisha
Date Posted: 17 Travanj 2013 at 10:09
|
Da,takvi su opcenito komentari i uglavnom ih se preporucuje. No,ja ne bih bila ja da ne kopam malo pa gle što nadjoh: Main article: Phytosterol Phytosterols, more commonly known as plant sterols, have been shown in clinical trials to block cholesterol absorption sites in the human intestine, thus helping to reduce cholesterol in humans.[2] They are currently approved by the U.S. Food and Drug Administration for use as a food additive; however, there is some concern that they may block absorption, not only of cholesterol, but of other important nutrients as well. At present the American Heart Association has recommended that supplemental plant sterols be taken only by those diagnosed with elevated cholesterol, and has particularly recommended that they not be taken by pregnant women or nursing mothers. |
Posted By: spadalica
Date Posted: 17 Travanj 2013 at 23:25
| Poz, lan sam pocela konzumirati za dorucak u kombinaciji sa zobenim i odlicno je za pocetak dana :)) |
Posted By: Zoki
Date Posted: 18 Travanj 2013 at 00:00
|
Ekipa, gdje kupujete lanene sjemenke i kupujete li ih mljevene ili? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Lola_zgb
Date Posted: 18 Travanj 2013 at 07:04
| Ja svoje kupujem u dm-u ili u Konzumu na onoj njihovoj zdravoj polici, ne kupujem mljevene jer sam negdje procitala da ih je najbolje konzumirati svježe samljevene. Sameljem ih u mlincu za kavu :) |
Posted By: Jean
Date Posted: 18 Travanj 2013 at 16:23
|
nemljeveni lan - ako ga stavim u zobene, dosta ga je teško baš prožvakati. ako ga ne prožvacem, hoce li se njegovi nutrijenti ipak apsorbirati ili ce samo proci kroz mene? :D ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 18 Travanj 2013 at 16:24
|
U dm-u od alnature kupim cijele pa malo po malo po potrebi meljem doma |
Posted By: fittyp
Date Posted: 18 Travanj 2013 at 16:44
Ja sam cuo da ima jaku ljusku koju naša probava ne može provariti,tako da se moraju samljeti.Više ljudi mi je to reklo,e sad dali je istina-pojma nemam.Ja ih za svaki slucaj sameljem. |
Jean wrote:Posted By: bebolina
Date Posted: 18 Travanj 2013 at 17:08
|
Takodjer, jš kad ubacim koju vocku u to i sevije, mmmmmmmmmm
Ja u DM-u, od Alnature. Nisu mljevene.
|
Posted By: matelula
Date Posted: 18 Travanj 2013 at 18:14
|
u intersparu ------------- No matter how many mistakes you make or how slow you progress, you are still way ahead of everyone who isn’t trying. - Tony Robbins |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 18 Travanj 2013 at 18:18
i ja ih stavljam ujutro u zobene... tj. kuham ih zajedno sa vodom i zobenima jer onda puste svoju sluz pa zobene budu dosta gušce i onako kao rijetki puding  a kad je kuhano umješam whey.. mljac!------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: biciklistica
Date Posted: 18 Travanj 2013 at 18:37
|
Cekaj, ti kuhaš zobene pahuljice? ONe ljuskice? Meni je palo na pamet da kuham heljdu, ali zobene nisam probala..jesam li te dobro shvatila? ------------- Na putu prema doljeee....:) |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 18 Travanj 2013 at 18:40
|
Da, nekad ih kuham, nekad samo stavim u toplo mlijeko... ili umiješam u posni sir... kako mi dodje U zadnje vrijeme sve cešce ih kuham...40g zobenih + 3dl vode + 1žl. lanenih i malo stevije.. i kuham miješajuci dok se sve ne zgusne (oko 5-7min), i onda u to umješam pola mjerice wheya ili malo kakaa... ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: rioso
Date Posted: 18 Travanj 2013 at 19:12
|
možete i bez kuhanja, u mikrovalnoj.. imate recept u mojoj transformacijskoj temi. Ja tako pravim i bude mi super. I ne zagori kao kad kuham |
Posted By: Slavonka23
Date Posted: 18 Travanj 2013 at 19:17
kak ti uspije zagoriti?  Još mi niti jednom nije zagorilo ili se uhvatilo za dno.. ------------- "Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.." |
Posted By: Manimal
Date Posted: 19 Travanj 2013 at 11:37
| Notorna glupost...lan sadrži ALA tip omega 3 koji je gotovo neiskoristiv ljudskom organizmu a u nekim studijama je i povezan s rakom prostate kod muškaraca. |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 19 Travanj 2013 at 12:04
Geisha, koliko sam skuzio iz ovog kratkog citata govori se o suplementaciji istima, ne onima koji se nalaze normalno u hrani, dakle o dodavanju istih putem suplemenata cime se vjerovatno debelo prelaze normalne dnevne doze koje mozemo unjeti hranom. Takodjer pisu da su sve nagadjanja, mogucnosti, bez i jednog dokaza ili potvrde, a onda aposlutno svaka hrana ima mogucnost ili u nekim kolicinama prestaje biti korisna. Besmislene studije koje si svatko moze protumaciti kako zeli i ne treba se zavoditi studijama. Primjer.....koliko postoji negativnih studija sa puno utemeljenijim negativnim ucincima masnoca u hrani, ne ulazim dal je to tocno ili ne, nebitno, ali te studije te ne plase, ali kad se radi o cisto pukom bubanju napamet bez konkretnih primjera oko neke biljke odmah te strah :) Da je tako danas za dorucak i jucer za veceru se nebi onda najeo cvaraka ako bi slusao hrpu ljudi i kladim se sigurno hrpu studija ;) Iako ces misliti da te prcam posto sam ti to vec rekao prije, previse picajzlis i strepis oko nebitnih stvari i bojis se hrane bez razloga. Jedi sto volis i sto ti se jede i nemoj previse kopat po netu i radi toga izbacivat stvari koje bi inace jela. U krajnjem slucaju da se zatvoris u stakleno zvono i radis sve onako kako mislis da je idealno mislis li da ces imalo duze , a pogotovo kvalitetnije zivjeti od nekoga tko se ne opterecuje tim stvarima? Jedan meni osobno Ok clanak, ne jednostrani kao sto znaju biti http://www.t-nation.com/free_online_article/most.../flax_oil_vs_fish_oil - http://www.t-nation.com/free_online_article/most.../flax_oil_vs_fish_oil ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: kojisamjabiser
Date Posted: 24 Svibanj 2013 at 07:32
| no hvaaaaaaaaaala bogu da netko na ovoj stranici zna i za cvarke..nova sam tu i dosla sam tu u zelji da ucinim nesto za svoje zdravlje i izgled(iako je vjerojatno prekasno)..tu su svi na povrcu,vocu,dodacima...znaju koliko kalorija potrosi svaki korak koji ucine,koje misice aktivira,koliko su teski kad udahnu,a koliko kad izdahnu...skoro sam odustala...hvala bogu sto sam naisla na namirnicu koju i mi smrtnici konzumiramo..(i pojma nemam koliko kalorija ima..) |
Posted By: xyzz
Date Posted: 14 Kolovoz 2013 at 14:04
| ovako dali valjaja mljeveni lan tj dali se gubi vrijednost laka mljevenjem pozzz novi sam |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 14 Kolovoz 2013 at 14:17
a jesi malo biser, jesi  Vidim da ti je želja ucinit nešto za svoje zdravlje i izgled - možda biš se i ti mogla pozabavit ovim stvarima, i pridružit se nama besmrtnicima - nekako mi se cini da bi nam se najradje pridružila ali groždje je kiselo..... 
Zašto bi se gubila? :) Moraš samljet.....inace ce ti ta vrijednost na zubima ostat ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 14 Kolovoz 2013 at 14:23
Neka sacuva malo na zubima masti :D pa kada treba energije samo skine ;) ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: tare
Date Posted: 15 Kolovoz 2013 at 10:05
Lanene sjemenke koje nisu samljevene imaju puno manju kalorijsku vrijednost, jer je ulje unutra, a vanjski sloj su polisaharidi. Dakle, po nekom pravilu, kako mi farmaceuti savjetujemo ljudima, za poticanje probave nesamljeveni lan u jogurt, a za iskoristavanje ulja samljeti i pojesti... |
Posted By: fido
Date Posted: 22 Studeni 2013 at 17:12
| Na mojoj kesici od lanenih piše da ima 0 ugljikohidrata, a na nekoliko mjesta san našao da ima ugljikohidrata, pa mi sad ništa nije jasno..zna li ko išta o tome? |
Posted By: Zoki
Date Posted: 22 Studeni 2013 at 21:52
A gdje si kupila lanene i koje? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: fido
Date Posted: 23 Studeni 2013 at 01:10
Kupio :-) u konzumu od ekozone |
Posted By: Splicankaa
Date Posted: 05 Lipanj 2014 at 20:16
| Ja ih jedem na nacin ga lanenim sjemenkama prospem lecu ili kuhani grah s orzom, dakle sva povrtna jela koja se jedu na žlicu, tu i lanene sjemenke stavim. Takoder uz zobene pahuljice, nabacim i lanene sjemenke i jogurt.. Inace probava mi je super- stvarno poticu probavu a meni su ukusne :) Toplo preporucam :P |
Posted By: Splicankaa
Date Posted: 05 Lipanj 2014 at 20:17
| Ja sam sebi takoder u KOnzuma uzela, preporucan vam da pogledate na njuskalu taman san pronasla nekog lika koji proizvodi i prodaje- jeftinije cete proc! :) |
Posted By: rajko1986
Date Posted: 31 Svibanj 2015 at 18:19
| Negdje sam procitao da prekomjerno i dugotrajno uzimanje lana bez redovitih pauza može izazvati masnocu, ima li netko nekih saznanja o tome. Ja sam se na njih navukao i jedem ih stalno i sa svime ito vec mjesec i po i nemogu prestati i danas mi rekoše da to baš i nje dbro pa reko možda netko zna neke informacije |