pomoc zaista potrebna,pocela jesam al jednostavno grijesim jer neznam.

dakle oduvijek sam bila normalno gradena,bez sala nekog i celulita i opustene koze medutim,dva klinca i eto me na 62kg/158 (prije klinaca 48-50) koje nikud ne namjeravaju otici.

pokusaji nekih dijeta tipa UN,Dukan itd. nisu se pokazali za mene jer jednostavno uz klince ne stignem kuhat razlicito niti se sjetim da pazim svaki trenutak a i naporno mi je to brojanje kalorija i griznja savjesti ako prekrsim.

zato sam krenula trcat,otprilike nekih 3-5km,vremenski izgubim 20-30 min. za pocetak mi je taman obzirom da 5 god ne radim nista  i doma obavezno vjezbam malo s nogama,rukama i trbuhom,trudim se i nekoliko puta to radit jer iziskuje svega 10-tak min. vremena a to mogu dok sam prisiljena buljit u crtice 

uz losu formu imam hipotireoiditis i pijem ljekove za to + magnezij da si olaksam misicne grceve izazvane navedenom bolesti i donekle je o.k.

nabavila sam i ovo  https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/100-Casein.aspx - https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/100-Casein.aspx

i znam da mi uz vjezbu (koju cu povecavati postepeno) moze pomoci da izgubim malo masnoce i oblikujem tijelo ali neznam kako ga i koliko piti,za sada popijem ujutro (ako navecer znam da necu trcati) nakon vjezbe ili navecer pred spavanje.

u kojoj kolicini da ga pijem,jel u redu ovo trcanje za pocetak,koliko da ga povecavam,sto uopce da jedem a da se ne radi o kuhanju special namirnica i provodenju 5h u kuhinji?

svi savijeti,sva pomoc i sve sto znate je dobrodoslo,na forumu sam jer neznam a zaista zelim i trebam naucit kako da se vratim u staru formu i barem priblizno slicim ribici a ne kitu ubojici 

obzirom da sam se bavila sportom jako dobro znam da se nista ne postize preko noci i obzirom da se kanim vratit staroj formi i nacinu zivota naravno da ne mislim postat model za vruce hlacice preko noci,moja recenica se odnosi na dugorocno vjezbanje a da si samo pitala bez posprdnog komentara vjerojatno bi mi kao moderatorica ostavila puno bolji dojam,pozitivniji i recimo spreman za savjetovat i bodrit ljude koji zele,imaju jaku volju i trude se.

Nije bas da svaka cura dode ovdje u potrazi za instant bikini solucijom mjesec prije razgolicavanja na plazi ;)

hvala na savjetu al daj mi pojasni trcanje+stitnjaca,ko sto sma navela muci me taj hipotireoditis koji je tek otkriven pred par mjeseci al vucem ga puno duze,zbog njega pijem Mg jer su mi bedreni misici totalno opusteni dok su listovi stalno u grcevima,od kad pijem Mg i trcim lakse mi je,jako mi je bilo bitno razbudit bedrene jer sam znala i padat zbog nemocu u njima al sad je poprilicno bolje.

mislis da bi trcanje moglo dodatno naskodit stitnoj ili da je meni zbog stitne veci napor organizmu?

fittyp

pijem Mg,a zbog gastritisa mi ponekad sve sto jedem smeta,ponekad nista,to je sve na dane,svakako bi bas zbog toga trebala paziti i redovito se hraniti al jbg,nisam si nikad na 1. mjestu pa dok sve sredim i obavim oko klinaca i kuce sebe pogubim u svemu i uzivam u njima,svoja sam tek navecer i vikendom :D

Gym 

evo konkretno danas se trudim pa sam se najela mladog sira i kruha za dorucak i evo jos uvijek nisam gladna i vjerojatno ni necu bit sljedecih par sati,opcenito apetita bas i nemam i nije apetit (sadasnji) uzrok mojih problema nego apetit u trudnocama + hipotireoiditis s kojim se debljas od gledanja hrane a ne zelim mislit sto bi tek bilo uz dobar apetit i hipotireoiditis :eek

ja osobno sam ovdje dosla prvenstveno jer poznajem svoje tijelo i stanje u kojem je sad nije nimalo dobro i znam da ce s godinama ici smao jos i gore,hipotireoiditis ce ostat,tabletice za njega isto a ja paralelno s tim imam namjeru vratit se u formu i zivjet s punim plucima sto ponekad nije lako uz ovu dijagnozu al nedam se ni koraka natrag ;)

dakle idem postepeno s tom prehranom jer iskreno bojim se da ce mi biti preveliki sok najednom jest toliko,nisu preporuceni recepti i kolicine puno al treba mi da se s manje naviknem na vise.

trcanje mi nije omiljeno al preferiram ga da brze povratim punu snagu misica nogu ali paralelno uz caa 20-30 min trcanja kombiniram vjezbanje,pocela sam s jednostavnim vjezbicama cisto da se zagrijem i razgibam malo tijelo tipa most,pa most s jednom nogom u zraku,pa bocno lezanje s nogom u zraku dok vrtim zglobom,sad sam nabavila dva utega od po 2kg pa cu se dodatno pojacat dok vjezbam ruke,sve je to sitnica al do sada mi je puno pomogla,sklekova izvedem par,trbusanjaka malo vise al sve u svemu napredujem i opsjetim da su misici jaci i aktivniji i to mi je super ali isto tako znam da samo s tim nacinom vjezbe/zagrijavanja necu napredovat i da ce ostat u snazi koju imaju sada a to je nedovoljno.

premlada sam da bi bila ko starica :( 

uff kilaza,manje vise ne muci me toliko koliko samo zdravstveno stanje ali naravno kad cijeli zivot imas 50 kg nekako se tesko miris s cinjenicom da 6g. osciliras u kilazi i da se ne mrdas dalje od cca 60kg (i to ljeti kad ionako samo pijem i znojim se i jedem juhe i lubenice).

najvise su me dotukle trudnoce u kojima sam jela nemilice a bila sam na odrzavanju dakle stanje mirovanja,bez setnje bez aktivnosti vece od posla po doma,uzasan apetit i jos gora zgaravica nakon,uz to trudnicki dijabetes pa eto skupilo se malo manje od 30kg (na 158cm),ajde reducirala sam prehranu cim sam rodila,odjednom vise nisam bila gladna i nakon 2 god. jedva sam dosla na nekih 60kg,malo iza toga druga trudnoca,tu sam bila s istim apetitom ali nizim secerom i aktivna sam bila,dnevno sam do 30tt sibala oko 5 km s klincem,on na bicikli ja pjeske i do 30tt dobila sam samo 4kg i to sve u trbuh,medutim opet komplikacije i strogo lezanje u sljedecih 10tt su mi donijeli sve skupa 17kg.

to je bilo prije 2 godine a sada sam na cirka 63 (77 na dan poroda) nakon godinu dana imala sam 66 i u ovoj godini izgubila sam 3kg,dakle unatoc slabom apetitu ja kile ne gubim,misicna masa je opala ali kile se drze cvrsto uz mene.

isprobala sam ja i famozne dijete tipa Un,dukan,medicinsku nisam ni dan izdrzala i pokusala se hranit drugacije al jednostavno nakon cca 2 mj kad ne vidis pomaka odustanes i ides dalje jer cure su na Un-u gubile i po 20kg a garantiram da ih je vecina u 2mj barem 10 skinula,medutim ja nista,sto ode samo od sebe ode i to je to.

da,prakticki jedem 2x,ponekad 3 al taj 3 bi bilo bolje ne pojest nego pojest jer nije nista zdravo :shame:

smatram da osim trudnoca koje su me kostale ovaj hipot. ima veliku ulogu u tome,mada probavu imam urednu,normalnu skroz ali od njega je jednostavno cijeli organizam uspavan,kod mene i vise jer je dugo trebalo da ga skuzimo i da dobijem terapiju.

sto se samog fizickog izgleda tice,salo koje se nakuplja poprilicno  ide u guzu i bedra,malo ruke i zadnjih par mjeseci nakuplja se oko trbuha,onako strukic ili ti ljubavne rucke sto kazu.

cilj mi je skinut bar par kila ali s njima ili bez njih prvenstveno ciljam na misice da ih ojacam,vratim kakvi su i bili prije al to sve sam jos uvijek prisiljena obavljat doma,kombiniram neko prazno vrijeme navecer u koje bi uklopila teretanu al o tom za sada bez pomaka,valjda bude uskoro.

hmm a da pokusam s ovim kucni trening,5kg masti u 5tj.? uz ovih pola sata trcanja koje cu odradivat zbog misica.

neznam,nisam pametna oko toga,prije se nisam morala mucit oko ovog a i onih 2-3 kg sto bi dobila za blagdane najcesce bi se istopilo samo od sebe ili treningom (odbojka).

sve mi je ovo mucno i sto vise citam to se vise mucim da nadem nesto za sebe al da se nakon 2 mj maknem s mrtve tocke.

 ajde barem nisam falila kad sma nabavila kazein jeeeej bravo ja 

ma sve o.k. vjerujem ja da ti je dosadilo ponavljat jedno te isto i kazem sve 5,nisam osjetljiva previse  ni neka cendravica al vjerujem i da mi je mozda dan bio los tako da idemo od pocetka ;) :? 

dakle inace ujutro ustajem oko 6-7 pijem tableticu za stitnjacu pijem kavu s malo mlijeka,ostatak dana sam zaposlena s kloincima,kucom itd.

ako stignem s klincima rucat to bude oko 13h a ako ne stignem tek tamo oko 16 rucam,navecer obavim trcanje i vjezbice i to je to u principu. s tim da cijeli dan izgubim uglavnom oko rucka i klinaca.

veceras sam uzela sir i zobene pa cu u jutro uz kavu pojest njih,i navecer obavezno svjezi sir i evo veceras prvi danasnji obrok meso s rostilja.

pocela sam s trbusnjacima iz insanitya i super su mi,nisu mi frka uopce i skinut cu si sve dane s vjezbama,cini mi se super,volim se izmorit i oznojit,tako osjecam da sam nesto napravila i da ce sigurno vrijediti za koji mjesec.

e sad ako imas ideju slobodno predlozi obroke,ne mislim sad da mi cijeli menu sastavis al sto bi bilo pozeljno izbaciti i sto ubaciti u jelovnik a ja se zaista hocu potrudit da jedem kako treba,svjesna sam lose prehrane i sad cu sve iz temelja promijenit,vrijeme je za to.

ovo je bljuuufff,u mlaku vodu natopila sam zobene i dodala kazein i ajme meni al prisilit cu se da to gutnem..

ali ajme meniiii :O 

jel ima neki drugi nacin na koji da to sve skupa zakamufliram?

salu na stranu ali glad rijetko kad osjetim,citala sam o obrocima pa cu pokusat pisat sto sam i kad jela jedino nezz sto ubacit za meduobroke,tu nemam ideje nikakve 

e vidis ja mislim d aje najgore sto se svugdje vrti ona najgora izjava,manje kalorija vise vjezbe i eto te savrsene :P 

eto ja to nisam izabrala al sam zivi primjer da to ne funkcionira :P

 e sad preporuca se znaci svako 3-4 sata jest neki manji obrok jel,obzirom da imam smao narance moze to ko meduobrok proc,nisam ni najmanje gladna nakon ove zobi al smazat cu nesto,ili narance ili sir?

ne osjetim jos nista negativno al ne bi bas da se preforsiram pa da jos i kolabiram negdje,nece se organizam preko noci naviknut na prehranu i bas mi se vrti po glavi da mi je organizam sto se svih vitamina i svega tice u komi i da bi mi se lako moglo desit da se preforsiram.znaci moram izabrat ili jedno ili drugo barem za sada..

hahahaha jasno ko mrkla noc :P 

dakle meduobrok bilo sta normalno,voce ili nesto progrickat,e o.k. super..

idemo naprijed pa valjda ce se sto pokazat za par mjeseci jos da ubacim u dan i teretanu pa opalim po spravama i nema mi ravne,mogu odmah uz bok fitovcima 

odakle meni samo ova volja i optimizam a za par mjeseci cu plakat ko pravi dalmatinski tovar  

 hvala vam oboma od srca ;) mislim da je podrska najvaznija u svemu ;)

ne komplicira to s vocem,znam da nije dovoljno samo za sebe al koja zlicica sira i vockica vec moze proc ;) pomalo cu ja sve to pohvatat.

sad me muci sto sma napokon skinula program insanitya kako treba a media player mi ga ne podrzava pa cu veceras imat sto konvertirat :jao: al napokon cu vjezbat bez jubi tubija ;)

dakle za sada kava,dorucak zobene + kazein na vodi,par zlica sira za meduobrok (naranca je jednostavno zapela u grlu,ne ide i gotovo,bar ne danas) za rucak ce biti koka na brudet i juha a dalje cemo vidjet hocu li se izvrnut od previse kalorija ili cu vrebat vrijeme za kazein :D 

jel ima jos koji suplemenat da je dobar da i to kupim? ne kuzim se u njih a i ovaj sma nabavila slucajno,susjed uzeo da nabije masu hihihihihi pa izgubio kilogram u dva dana sto ga je pio,mislio malac da su to kalorije pa da ce se udebljat i vjezbom nabit misice :D hihihihi to je cak i meni laiku za suplemente bilo funny :D

 srce mi je oko 200 tuklo :O izdrzala sam tocno koliko je trajalo i bas sam se iscrpila jer bome kod njega je to 100x brze nego na linkovim s jubi tuba,ovo je bas insanity,mokra ko cep,svaki misic mi podrhtava al bome izdrzala sma,sklekovi su mi losi al ostalo se da izdrzat.

ide ide,trudim se,ovaj put cu dat maximum u svemu i stvarno se nadam rezultatima,ako ih ni sad uz sve ove upute i restrikcije ne bude bome skupljam za liposukciju i kompletnu plasticurinu,nek mi zategnu i nategnu misice,ako mogu ubacivat sise mogu i misice :P

eh sad tus i malo poslije kazein pa cu veceras prije vecere ponovit ovaj test i srusit se u komu ;D 

p.s.

rucak riza sa pilecim saftom,na malom tanjuru,da me ubijes jedva sam i to pojela,sita sma full :/

ma taman sam se sva uzivjela u program,ma kad uvalim teretanu u svakodnevnicu budem skakutala i trckarala tamo,za sad sam odbacila rutu trcanja i ubacila ovo ludilo pa do kud cu dogurat ko zna,mozda za 5 dana budem svecano objavila da je insanity prebrutalan za mene :D

mozda ja nisam u toliko losoj kondiciji ko sta mislim :/ nisam ni u bajnoj al ocito ne tako losoj koliko mislim jer ovo mi nije frka ni najmanje napravit,dapace nije ni da ima znoja (ne sudim ucinkovitost po znojenju nego cisto usporedujem razliku napora ovog i insanitya-nakon insanitya sam mokra ko cep)

e sad kako da ojacam ruke,sklekovi mi ne idu nikako,dok na fit testu odradim neke vjezbe i po 80 komada sto je za pocetnika super sklekovi mi ne idu nikako,kad sam na laktovima odnosno podlakticama ide dobro ali na dlanovima nikako,postoji li nesto da ojacam ruke,imam dva utega po 2 kg svaki,mogu li s njima kako ojacat ruke jer iako se trudim izdrzat sklekove ne micem se s mjesta,ne idu nikako..

prehrana ide na bolje,Gym girl trudim se i nadam se da kombinacije djeluju,za sada meduobrok pijem kazein jer pojest ne mogu a i on me zasiti full,to cu s vremenom,dakle dorucak zobene (i dalje fuuuuuj) rucak npr. danas malo tjestenine s rajcicama,malo dinstanog kupusa,piletina s rostilja,ulje maslinovo kao i inace sto koristim,sinoc vecera,pileca prsa,posni sir i 1 jaje,osjecam se pretrpano nakon svakog obroka,jos nemam gladi ali jedem ko masina i iskrneo pase mi,ovo treniranje me iscrpi i tijelo mi je zahvalno na obrocima,da jedem po starom bome bi lezala na infuzijama sad.

sve u svemu mislim da idem prema dobrom putu,poslije popodnevnog treninga popijem kazein umjesto meduobroka,planiram uskoro kupit whey obzirom na intenzitet vjezbe i mozda uz njega da kombiniram l karnitin,ponavljam ne kuzim se bas u to al sve sto bi mogla kombinirat predlozite slobodno,olaksat cete mi.

e sad,ja treninge radim ili bosa ili u platnenim tenisicama,trebam dakle u nabavku tenisica,primjetim da u programu vecinom nose shocksice,da kupim njih ili cross tenisice,jel moze link nekih kod nas dostupnih jer ja pojma nemam kako izgledaju ni sto da trazim zapravo,znam smao da mi nisu pametan izbor tenisice za trcanje,to sma proucila,shocksice mi ima dragi,full su udobne al meni osobno teske i ruzne al ionako cu to smao za treninge i trcanje i kad je mojih sat dva na dan,ne mislim ih nosit naokolo :D jos mi to nije pod kozu uslo :P

dakle tu mi zaista treba pomoc,sto uzeti od suplemenata i koje tenisice?

i ipak nisma u toliko losoj formi,ocito je nesto ostalo u krvi :D hahaha moj dragi je na fit testu odradio samo prve dvije vjezbe i odustao,ima 50 kg (cilj mu je udebljat se al bojim se da nema tu lijeka jer je to genetika takva iako on hoce sad neki body mass kupit pa s tim probat hmm) zilav je,nema grama sala,cisti misici i koza,jak je,snazan i sve al forme nema hihihihi sladak mi je ovaj vikend,ma presladak ahhahaha  :D

skinula sma i brazil butt lift,cini se zabavno i korisno za bedra i guzu,naravno cisto sumnjam da djeluje onako u mjesec dva dana al da ce biti bolje sigurno hoce tako da cu pregledat klipove i mozda iskombinirat insanity i brazil butt..u brazilu cu koristit i utege tako da svakako cu te vjezbe iskoristit ;)

dakle veceras se odoh upisat u teretanu jeeeej nekako smo sklepali dogovor da odem 3x navecer tamo oko 20h na izbacivanje ovog sala iz mene jeeej

dalje..prehrana ide o.k. osim sto zobene nikako ne mogu,povraca mi se uzas vec s prvom zlicom,nema nacina da ih kamufliram,isprobala al zato uzmem zlicu dvije lanenih i jogurt,jedino me buni podijeljeno misljenje za lanene da ih treba usitnit pa sad treba ili ne? :/

insanity ide,doduse lose,ne nije me dorajcio on nego igracka,skliznula sam na vlakic i pomalo me smeta na vanjskoj strani zgloba,u razini ahilove pete,u biti tocno ispod zgloba,kao da sma nesto istegnula ili nesto tako da slabije i sporije radim trening.

sklekovi onako,zenski jos i mogu,muski jedva dva jbg nece pa nece a ne forsiram da ne ostetim jos i rame.

prehrana dakle ide tipa piletina s grilla s maslinovim ofkors,salata od ribanog zelenog i crvenog kupusa,obicne zelene salate,kukuruza i piletine,zalijem sve s jogurtom ili umijesam sira,ide i tuna,ostalo polako uvodim,trenutno mi se uzasno jede samo piletina,ocito mi fali :D popijem i kazen nekad jednom nekad 2x ovisi,i uz sve to kad sma isla kupit obicni brzi whey i mm weight gainer umjesto s wheyom vratila sam se s nekim fat burnerom koji bi trebao pomoc na nacin da mi da vise energije,100x mi naglaseno da ne pijem iza 17h medutim popijem ga ja u 22h i nista od tog silnog ne spavanja a bome ni od energije,da ne kazem da sam umjesto cca 150 za whey potrosila 350 za taj famozni energicni val koji ce mi usput pomoc i da sagorim koju kaloriju vise jel a cijenjeni naziv mu je lipofenom.

naravno nisam idiot da vjerujem da ce me to u 10 dana istopit za desetak kila sala kako pisu na sponzorskom forumu o lipofenomu al da bar mrvu vise energije imam pa rekla bih ajde.

i sta s tim sad da radim,dal da pijem i dalje u nadi da cu dobit bar malo energije ili da ga skupa s frajerom koji mi ga je podvalio kao nesto sto ce mi pripomoc posaljem k vragu,da ne budem ne pristojna al znam ja di cu ga poslat za svaku kunu koju sam izbrojala.

sto sad s tim,jel mozda treba vremena da osjetim energije malo vise (jer nekim cudom je gubim uzasno zadnje dane) ili treba s jos necim kombinirat,mozda l carnitin ili neki vrag ili da sve sutnem k vragu?

i dakle ono najbitnije cega da se primim u teretani?to ce mi gym vjerojatno najbolje reci ;)

bicikla ako je ima,traka,nesto trece...nemam pojma jos sta sve imaju,javim veceras kad se upisem i kad vidim a nekako sumnjam da ce mi frajer s porte doc pokazivat i savjetovat me sto da radim,cujem da on samo sjedi i pije kavice pa nema smisla da mu pricam o svojim bedrima i guzici dok on uziva u kavici jel...

ljuta sam na samu sebe grrr

ko sto rekoh,cilj mi je bio uzet obicni whey da njime zamijenim kazein obzirom da cu doma odradivat insanity i uz to ici u teretanu pa ce to biti dosta veci i jaci napor i citajuc forum zakljucak je da mi je obicni whey potrebniji od kazeina,no dobro lako za to nego sam usput pitala postoji li nesto da mi podigne energiju,snagu,izdrzljivost tako da mi bude lakse i da uz to naravno gubim na tezini ali ocito me se doslovno shvatilo i kako mi je receno od ovog vraga ce mi skocit energija na koji sat tako da kvalitetnije odradim trening doma + teretanu,dok nisam uguglala nisam imala pojma sto je to uopce,jbg lako je neznalici uvalit a i sama sam kriva sto se nisam bolje izrazila.

izbjegavam dodatne ugljikohidrate i jedem ih malo i mislim da zato gubim energiju jer racunaj da je meni sve teze izvest nego normalnom zdravom covjeku,stitnjaca odnosno hipotireoza je zeznuta stvar,zaista mi se u odredenim trenucima nije lako natjerati da se pokrenem ali opet to napravim mada bih radije odvalila 12h sna bez prekida jer me stitnjaca opali po umoru i spavanju a to nije pospanost koju lako otjeras niti umor preko kojeg prodes i guras naprijed,zelju imam,prehranu sam sredila dobrim dijelom,ne potpuno ali tek ucim i tek sam pocela uostalom jest kako treba ali volja mi pada jer mi energija pada,sve i da jedem tonu ugljikohidrata i secera i svega to je jednostavno period od dan dva ili mjesec kad stitnjaca cini svoje i nemozes tu puno,natjeras se ali ispastas zbog toga.naglasila sam da zbog toga i krecem s vjezbom jer koliko god meni ko i svakoj zeni bilo tesko vidit kile viska meni kile nisu toliki prioritet nego snaga misica da se vrati u normalu sto sam pocela i postizat ali ponavljam energija mi treba jer je gubim toliko da mi je vec drugi tjedan insanitya problem samo zagrijavanje dok sam na pocetku programa bez frke to obavljala.

i sto da onda radim nego da se raspitujem kako da dodem do dodatne energije,nisam lijena,zelim i hocu ali treba mi sugava energija :( a da ne nasijedam na ovu shemu tipa ovo ce te na par sati ozivjet a uz to ce ti pomoc da se potakne gubitak kila odnsono masnoce,moze li izjava bolja od te za jednog laika?? :(

Bez brige, napredovat ceš ali ne bez rada Možeš se svaki put malo zagrijati sa ženskim sklekovima, koliko ide u prvoj seriji, pa nakon toga probat par muških koliko ide, i onda se opet vratit na ženske još 2 serije. Sljedeci put isto tako samo nastoj napravit više muških, prvenstveno, ali i ženskih. I tako svaki put napreduj iz serije u seriju - bilo bi dobro da zapisuješ kako biš si mogla pratit napredak.

lipofenom....hehe...dobro, kužim, dolje si objasnila situaciju - vjerujem da ti je energija problem i kvragu, ako nam to nije na nivou jako se teško motivirati za trening. Lipofenom inace svi hvale, rijetko gdje sam naišla na nekoga kome nije potaknuo nikakvu reakciju. Reci mi, piješ li dosta kave, kavu opcenito? Jesi uzela propisanu dozu?

Inace, ja nikad nisam koristila niti jedan fat burner....pobornik sam obicne crne kave prije treninga

kavu hmm na dane,nekad mi se digne zeludac na nju  a nekad popijem i u jutro i popodne,s mlijekom,bez secera,nikad mi nije utjecala na spavanje (vjerojatno zbog stitnjace) tako da ocito me vece kolicine kofeina ne diraju previse,dozu lipofenoma pijem ujutro i navecer prije treninga (jedno pola sata do 45 min. prije) jedino sto sam primjetila je da se vise znojim uz njega,ono i u jutro kad ga popijem dok drndam po doma oznojim se iako opet stvarno je full toplo vani pa mozda i nije od lipofenoma,ma mislim kad sma dosla doma i uguglala samo neki sci vrag mi je otvorilo a kad sam vidila komentare tipa 8kg u 2tjedna ili sredio mi celulit lupila sam se 350x po glavi,mislim da bi sve zene svijeta mjesec dana trenirale nesto i pile lipofenom da on tako skida kile i celulit i naravno vidim svi tamo ludi od energije,usporeduju ga s efedrinom a mogu si mislit da je to tako,dalje kad sma vidila da je sve sto ima o lipofenomu temeljeno na sci forumu nisam ni citala,tek sinoc vidim da je i ovdje bila ta tema i da nisam jedina koja nema tu silnu energiju od njega.ajde barem mi za to nije kriva stitnjaca :P

bedreni misici me danas uzas bole,kao upalu da imam a iako sinoc uopce nisam trenirala,(zamijenila sam dan pauze cisto da vidim hoce li mi nakon odmora bit lakse) ostatak nista,samo bedreni.

mislim da cu popodne otici privatno provjerit tsh,mogu i na kontrolu kod svoje endokrinologice al rekla mi je da je pametnije pricekat 6 mj. 

cisto da vidim stanje stitnjace jer unatoc mojoj volji sve mi se teze pokrenut,a otici cu i zeljezo provjerit jer kazu da i ono zna bit krivac.

dal da ovaj lipofenom pijem i dalje,mislim ima li smisla kljukat se njim kad me ocito ne dize ni toliko da odradim trening kako treba a pogotovo da budem "luda" od energije i izdrzljivosti :p 

eh skuzila sam nesto prekjucer,od kad sam promijenila prehranu,manje sam naduta,medutim cim u kaficu popijem kavu sa secerom stanje uzasa,grcevi,napusem se itd. msilim da mi secer smeta :P 

teze mi je sjetit se da moram jest jer je vrijeme :D 

ali super mi je sto vec ovako brzo tijelo regira,ocito mu pasu redovni obroci za promjenu :D