pomoc...
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Nutricionizam
Forum Description: Rasprave o prehrani, namirnicama, kalorijama i jelovnicima
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=724
Printed Date: 11 Lipanj 2024 at 02:31
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: pomoc...
Posted By: andjela
Subject: pomoc...
Date Posted: 23 Sijecanj 2008 at 16:04
|
za 2 meseca punim 4 godina,imam 2-3 kg viskA ali sam dosta visoka 77cm i 60 kg ispadne da je to normalna tezina ali ja vidim da imam koji kg.viska!Kako se trebam hraniti kako bi malo smrsala(sta da jedem za koji obrok)naravno i fizicke aktivnosti-da li moze tu umesto vezbi samo trcanje i koliko dugo.Koliko sati pred spavanje da ne jedem?unapred hvala! EDIT: smanjen font ------------- gde je moja prava ljubav? |
Replies:
Posted By: Nepobedivi
Date Posted: 23 Sijecanj 2008 at 18:09
batali hleb,fast food i jedi zdravu hranu!ribu,piletinu ,crveno meso-od ugljeno hidrata jedi pirinadz,krompir...i mozes da jedes uvece ali sve bez hleba i da nema ugljeno hidrata,znaci neko meso,posni sir... ------------- GO HARD OR GO HOME! |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 23 Sijecanj 2008 at 20:11
|
Ma nemoj se opterecivati glupostima jer ti je 4 god. Uzivaj u zivotu i jedi sve redom. Na 77cm 60kg nije uopce puno - to je taman. Nikakva dijeta ne dolazi u obzir jer si jos u razvoju i svi nutrijenti su ti potrebni. Izaberi neki sport odnosno tjelesnu aktivnost i time se bavi - odbojka, tenis, crobik i sl.  ------------- |
Posted By: Nepobedivi
Date Posted: 23 Sijecanj 2008 at 21:15
podrzavam i to! ------------- GO HARD OR GO HOME! |
Posted By: ©ime
Date Posted: 23 Sijecanj 2008 at 22:26
|
Kako izgleda tvoja prehrana? |
Posted By: crystal planet
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 20:36
|
ako izbacis sendvice u skoli, da ne spominjem cipseve i to, a ubacis neko voce, mislim da ces vec dosta postic. samo izvadis jabuku pod odmorom i to je to :) od aktivnosti mozes i rolanje, jos povedes frendicu sa sobom. smanji s kruhom. puno vode. naravno, zaboravi izgladnjivanje. kad smrsavis 2-3 kg, usvoji zdraviji nacin zivota i tako odrzavaj svoje tijelo. ako imas kakvih pitanja, pitaj. sretno ------------- Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju. |
Posted By: Nepobedivi
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 20:39
|
sime za ciju prehranu pitas??? ------------- GO HARD OR GO HOME! |
Posted By: ©ime
Date Posted: 24 Sijecanj 2008 at 23:46
Pitam andjelu.... Mora nam reci sto jede, kako bi joj mogli davati smislene savjete. |
Nepobedivi wrote: