problemi s kralježnicom
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7232
Printed Date: 21 Rujan 2025 at 04:56
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: problemi s kralježnicom
Posted By: -lisica-
Subject: problemi s kralježnicom
Date Posted: 29 Ožujak 2013 at 22:00
dakle, imam 21 godinu i herniju diska L5-S1 prema medijalno, rekao mi neurokirurg da mi samo mali ligament to drži i da mi malo fali da to pukne... ja radila sve i pazila da me ne boli i da jednostavno preskocim vježbu ako vidim da mi ne odg...
doktor mi rekao da neka izbjegavam trbušnjake, trcanje i opcenito sve sportove gdje treba eksplozivnost i nagli pokreti (ugl, pala u depresiju kad mi nabrojao šta sve ne bi smjela) preporuca istezanje na ljestvama i plivanje... sad me zanima, koje vježbe da ja uopce radim za ledja/trbuh... ja sve bila uvjerena da ok ako ucvrstim trbuh i ledjne mišice da mi to ne može odmoc... |
Replies:
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 29 Ožujak 2013 at 22:26
Ovdje se krije odgovor, trbušnjaci nisu jedina vježba za trbuh . Osobno i sam imam problema sa ledjima tako da sam sa vježbanjem jaaaaaako popravio situaciju, preporucio bi vam vježbe , ali pricekajte dok se ne jave strucne osobe za to .
 |
-lisica- wrote:Posted By: iver
Date Posted: 29 Ožujak 2013 at 23:28
| Nije tako jednostavno, niti su iste vježbe za hernije nastale zbog raznih uzroka. Meni su neki fizioterapeuti i kiroprakticari preporucali razne vježbe koje su mi samo pojacavale bol(isto L5-s1), dok treci lijecnik nije primijetio na MR-u da je hernija nastala zbog spondilolisteze(cak ni onaj tko je radio MR nije to primijetio!), pa skoro niti jednu vježbu koju su mi prethodni "slijepci" preporucili nisam smio raditi jer su mi samo povecavale bol i pogoršavale stanje. Tako da mislim kako bi bilo besmisleno i neodgovorno da ti netko preporuci vježbe na nevidjeno, bez obzira što za herniju postoje neke standardne vježbe, ali ponavljam nisu za svakoga!!! Obicno im je prva preporuka Mckenzie pushup, ali meni je samo pogoršao stanje, a i neki terapeuti nisu ni dobro objasnili. Kod kojeg si lijecnika bila? Bilo bi vjerojatno najbolje da ti preporuci nekog terapeuta za kojeg zna da je ok, pa neka ti on objasni što smiješ, što ne, ima bezbroj vježbi. Razne vrste istezanja smanjuju tlak medju pršljenima pa se možda disk malo može povuci. Savijati kicmu na krivu stranu(za tvoj slucaj) stvarno ne bi smjela, niti nagle pokrete, opterecivati kicmu, dizanja iznad glave, itd. Preporucio bih ti dobrog terapeuta da znam takvog, ali na žalost idem u inozemstvo na terapiju. Ako je netko cuo za odlicnog kineziterapeuta kod nas, i mene zanima |
Posted By: -lisica-
Date Posted: 30 Ožujak 2013 at 09:53
|
ja sam trenutacno u potrazi za dobrim fizioterapeutom.... (ako netko zna dobroga, neka napiše) i to cu morat naci u hr jer nemam vremena za ništa dalje... meni uzrok toga vjerojatno prometna od prije 6 godina kada me žena tocno u taj predio kralježnice pogodila sa retrovizorom... a kad sam krenula na faks, pojacala sam i treninge pa jedno s drugim vjerojatno dovelo do toga gdje sam sad... ugl nije neki degenerativni proces ili neka bolest u podlozi toga, stvar je cisto mehanicke prirode, pomaknulo se van i sad imam probleme zbog toga
|
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 30 Ožujak 2013 at 15:37
|
msilim da je jedan od najboljih u Hrv doc.dr.sc. Stanislav Peharec ima polikliniku u Puli pa baci oko http://www.peharec.com pozz |