Pomoc pri dobivanju mase
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=7218
Printed Date: 21 Rujan 2025 at 04:56
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pomoc pri dobivanju mase
Posted By: Jurarealovac
Subject: Pomoc pri dobivanju mase
Date Posted: 25 Ožujak 2013 at 23:19
|
Imam 15 godina visok sam 1.70 i imam 52 kg. Moje pitanje je kako da zapocnem vjezbati i kako da se udebljam jer sam jako mrsav :( ? vec 2 mjeseca vjezbam sa utezima bucicama i radim sklekove vjezbam 4 dana u tjednu ostalo se odmaram,ali sve do prije mjesec dana nisam redovno vjezbao,u ova dva mjeseca sam vise jeo i dobio sam 4-5 kila. Zanima me mogu li povecati misicnu masu bez da dobim masnoce na trbuhu i jel moguce da se to ostvari ako ne unosim dovoljno proteina tj. ne jedem cesto meso i hranu bogatu proteinima? Moze li mi netko dati primjer za moju visinu i tezinu koliko cesto da vjezbam,odmaram se i kakvu prehranu da imam?btw imam jako brz metabolizam. pozz
|
Replies:
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 25 Ožujak 2013 at 23:55
| ne moraš unositi više proteina sigurno trebaš više ugljikohidrate iliti UH, citaj malo po forumu ! |
Posted By: Jurarealovac
Date Posted: 28 Ožujak 2013 at 00:03
| Ali bojim se da ne unosim s tim ugljikohidratima previse masnoca,a da ne unesem premalo proteina pa mi se vjezbanje ne isplati |
Posted By: Zvonimir Brle
Date Posted: 28 Ožujak 2013 at 10:58
|
ocito da si ektomorf tj. da teže dobivaš mišicnu masu i salo , povecaj UH pa vidi . Sigurno neceš dobiti 5 kg mišica ili mastu u mjesec dana ako se pravilno hraniš
 |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 28 Ožujak 2013 at 11:22
Joj šta volim kad idemo na coravo  Kako sada jedeš Jura i kako ti izgleda trening? Samo molim te nemoj i ti ono....jedem puno - za dorucak cornflakes, za rucak šta mama skuha, a za veceru ono što se nadje u frižideru, izmedju neki sendvic i tak to....... jer momentalno izlazim iz teme  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: XQ
Date Posted: 28 Ožujak 2013 at 11:30
|
Ova Gym_girl ce živce pokidat sa vama :D Navikni se, uskoro ce ekipa pocet dolazit 2 tjedna prije ljeta ; "HELP HELP, kako da se dovedem u formu i da licim na nekaj u 5 dan" ... ------------- "Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated." "You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 28 Ožujak 2013 at 11:43
Hehehe sreca da sam flegma tip  Ma, ne moraš mi pricat...od 2009. glumim papagaja tu, prilicno je predvidljivo  ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: XQ
Date Posted: 28 Ožujak 2013 at 12:02
|
Dobro bar dobivaš novac za to, il ne ------------- "Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated." "You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
Posted By: Gym_girl
Date Posted: 28 Ožujak 2013 at 12:11
|
...heh...misliš.....yea right Ja sam ti dvostruki volonter ------------- "To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd." Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
Posted By: fittyp
Date Posted: 28 Ožujak 2013 at 13:20
Ha,ha...to si sigurno u pravu.Treba se cijepiti protiv takvih Šta ceš...velika vecina ljudi je takva,na žalost.Meni dobro-ne žalim se.Ja volim biti drukciji od drugih
|
XQ wrote:Posted By: mettasttaza
Date Posted: 29 Svibanj 2013 at 09:26
| A jeste neugodni sad ste ga oterali haha |