Pullover
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6933
Printed Date: 17 Svibanj 2024 at 23:53
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Pullover
Posted By: avangarde
Subject: Pullover
Date Posted: 27 Veljaca 2013 at 22:35
Može li mi netko pojasniti zašto se pullover navodi u skoro svim programima kako vježba za prsa? Ja sam je radila s utezima i tu sam osjetila ledja, nekad triceps kad krivo vracam i na lat mašini gdje izrcito osjetim samo ledja. Sad je u teretanu došla baš sprava za pullover i ja ni u jednom od ova tri slucaja nisam radila prsa..bar mislim 
|
Replies:
Posted By: Maratonac
Date Posted: 27 Veljaca 2013 at 23:08
| Ne znam, ja osjetim prsa. Narocito onaj dio prema pazuhu. Triceps osjetim ako nisu ruke skroz ravne. Ledja ne osjetim ako je kicma skroz priljubljena uz klupu (stisnem ju trbusnjacima). Ramena ne osjetim jer njima podboltam ruke. Isprizim ruke horizontalno iznad glave i prsima ih vucem dok ne budu verzikalne. Zamisljam ko da strik skroz isprizenim rukama vucem. |
Posted By: avangarde
Date Posted: 27 Veljaca 2013 at 23:12
| a na latu s konopom prema kvadricepsu kad vuceš? jesi to probao? |
Posted By: Mike
Date Posted: 27 Veljaca 2013 at 23:58
|
Ja sam pocetnik i jedan stricek u teretani mi je objasnio da pullover uvijek radim ko zadnju vježbu za prsa jer ako pravilno radiš da prvo prsa istegneš prema gore, pa prema dole kad vracaš. Radim ga sa bucicom, ali ne ko ovdje https://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/pullover-bucicom.aspx jer mi se klupa diže, nego legnem poprijeko da sam samo ramenima na klupi. http://www.youtube.com/watch?v=tpLnfSQJ0gg&NR=1&feature=fvwp |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 28 Veljaca 2013 at 16:27
| Ne, nisam probao. Samo sam na klupi radio. |
Posted By: avangarde
Date Posted: 28 Veljaca 2013 at 17:24
ma romboidi i latisimus..narucito kod lata gdje ga ja radim 
|
Posted By: Elephatn777
Date Posted: 09 Kolovoz 2017 at 14:18
|
Hej, jednostavno/komplicirana vježba :) u svakom slucaju ju treba raditi na klupi tako da su lopatice samo oslonjene na rub klupe a kukovi maltene vise prema podu. Ukoliko se radi sa sipkom i sirokim hvatom tada malo vise pogadja ledja a ukoliko se "dijamantnim" hvatom primi jedna bucica (full uski hvat) tada vise pogadja prsa i tricu :)
|