definicija ili masa?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6921
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 15:24
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: definicija ili masa?
Posted By: zipoe
Subject: definicija ili masa?
Date Posted: 25 Veljaca 2013 at 15:55
|
Dvoumim se da li ostati na masi ili ici na definiciju. Još sam pocetnik u svemu ovome,a ne smatram se niti pretilim,a opet mislim da imam višak masti. Što mi vi preporucate? 17 godina,170 visina,63kg. BMI: 22,10 BodyFat:14.00 BMR: 1.651,70 |
Replies:
Posted By: avangarde
Date Posted: 25 Veljaca 2013 at 15:58
| ja bih radila masu do nekih 70ak kila i onda ako se previse zamastis jednu defku od 3 mj |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 25 Veljaca 2013 at 16:06
Slazem se 
|
Posted By: zipoe
Date Posted: 25 Veljaca 2013 at 16:11
| dobio sam nekih 2 kile u mjesec dana i vidim pomake (male naravno) u rukama,nogama itd ali kaj se tice trbuha ništa...a citao sam dok ne skinem posljednji gram masti s trbuha da se trbušnjaci nece vidjeti.. |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 25 Veljaca 2013 at 16:22
|
A nije bas tako doslovno. Kazu da se vertikalna crta izmedju svih redova lijevih i desnih trbusnjaka vidi kod 9,8% body fata. Ovako ugrubo, prvi red se moze vec vidjeti kod 15-20%, ovisno o fizionomiji. Meni velicina trbusnjaka zna varirati pa cak od dana do dana. Tocno se vidi da su spljosteni kad izbacim vodu.
No cinjenica je da se trbusnjaci rade u kuhinji. Ja bi kontrolirao prehranu i radio a masi. |
Posted By: zipoe
Date Posted: 25 Veljaca 2013 at 16:27
|
prehrana mi je za masu tak da ono.. EDIT: izracunao sam body fat u % i piše 12.02 % |