Burpees
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6910
Printed Date: 01 Lipanj 2024 at 23:46
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Burpees
Posted By: Zoki
Subject: Burpees
Date Posted: 24 Veljaca 2013 at 23:23
|
Ekipa, radite li vježbu burpees u svom treningu? Po našoj trenutnoj anketi, ova vježba je popularna kod FITovaca. Koliko napravite ponavljanja do umiranja?   ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Replies:
Posted By: Zoki
Date Posted: 24 Veljaca 2013 at 23:25
Evo još jedne slicice: ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: matelula
Date Posted: 25 Veljaca 2013 at 05:53
| umrem do 20 prije bi nakon 5-6 pada po podu od bolova |
Posted By: Jean
Date Posted: 25 Veljaca 2013 at 15:53
|
30ak, za to mi treba 5min ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 25 Veljaca 2013 at 16:05
|
Napravim par serija po 15 ponavljanja burpee+push up kombinacije u sklopu zagrijavanja.
Neki dan sam ih napravio 100 samo da odradim challenge na fitocracyju. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 02 Ožujak 2013 at 11:21
Koristiš redovno fitocracy? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Maratonac wrote:Posted By: Maratonac
Date Posted: 02 Ožujak 2013 at 12:02
| Da. Zapravo, najsretniji bi bio da ovaj portal ima takav app koji bi objedinio webshop, clanke, forum i funkcionalnosti fitocracya. Jos kad bi imali app za biljezenje ruta, heart ratea i kalorija, a koja bi podatke stavljala na isti server,,, :) Meni je najveci problem sto koristim razlicite uredjaje i razlicite appove koji stavljaju podatke na razlicite servere. Volio bi imati sve na jednome mjestu. Vise ni ne znam na kojim se sve serverima nalaze podaci o mojim rutama. A recimo jako bi me interesiralo koliko tocno km pretrcim godisnje. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 06 Ožujak 2013 at 16:51
|
Što ti je konkretno najzanimljivije kod fitocracy-ja? ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Maratonac
Date Posted: 06 Ožujak 2013 at 21:41
|
Znas kaj,,,, to sto imas na jednom mjestu hrpu ljudi za koje mozes vidjeti njihove svakodnevne vjezbe, s kojim kilazama rade, koliko serija, kakvu vrst treninga, koje komentare stavljaju za pojedinu aktivnost,,, A cesto slika, ukupni broj aktivnosti, broj followera i dnevnik aktivnosti mogu posluziti za procjenu uspjesnosti njihovih treninga. Recimo, kad skuzis kako funkcionira sustav bodovanja onda skuzis da ima ljudi koji izvode vjezbe na nacin da pokupe najvise bodova (tipa: 20 serija deadlifta sa velikim tezinama gdje najvise serija ima tek jedno podizanje). No kad pogledas kako izgledaju onda se zapitas da li nesto ne znas sto oni znaju o vjezbanju. Pa mozes chatati s njima i pitati ih detalje i tako.
Znam da i ovdje ljudi stavljaju i komuniciraju o tim stvarima. No recimo forumi ne nude nacin da kliknes na nekog clana i dobijes sav dnevnik njegovih workouta. Ja bi jos fitocracy prosirio na nacin da obuhvati i prehranu. Isto su fora challengei (i oni gdje ti je cilj osvojiti badge i oni gdje ti izazivas nekoga) irazmjena propsa i komentara. To dosta motivirajuce djeluje. Da ne kazem da sam se znao dodatno gurati prema limitima samo da dobijem 100 dodatnih bodova, predjem na novi level i prestignem prijatelja. |
Posted By: Zoki
Date Posted: 14 Ožujak 2013 at 00:02
|
Maratonac, tnx na informaciji i savjetima. Necemo više ici u offtopic, no fitocracy me svakako zanimao. Burpees je vježba koja je popularna medju FITovcima, prema anketi, no skrivate se s brojem ponavljanja.
 ------------- Fitness oprema i dodaci prehrani na : http://www.fitness.com.hr/shop.aspx - Fitness.com.hr WebShop-u - http://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini.aspx - Proteini |
Posted By: Scarpetta
Date Posted: 15 Lipanj 2013 at 23:49
|
Super vježba:) Radim u intervalima 15 sek rad 15 odmor 10 serija i napravim u seriji po 5, znaci ukupno 50 kao finisher |
Posted By: White_Insane
Date Posted: 16 Lipanj 2013 at 12:49
|
E ne znam ne brojim, al kad radim neki challenge to zna biti i preko 100 s tim da radim kombinacije, s jednom nogom, sunožno, burpee u stranu, burpee sa sklekom, burpee sa skok okretom i slicne varijacije. Uglavnom jedna od omiljenih vježbi a u danima treninga utega znam to stavit za kraj pa napravim u 2 minute max koliko mogu to inace bude oko 30-40 ovisno koliko sam umoran. ------------- Life is a journey full of adventures !! |
Posted By: Lola_zgb
Date Posted: 17 Lipanj 2013 at 14:55
| 8 serija 30 sek rad/20 sek odmor po 5 u seriji, nekad 6, ali jedva. Dakle oko 40. |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 18 Lipanj 2013 at 09:08
|
Odlicna vježba samo kada radim..sada tek citam....zadnje kada treba ustati i onda skociti...ja iz cucnja odmah skocim :/ ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: davor23
Date Posted: 20 Lipanj 2013 at 08:58
|
Ja bih je radio da mogu, ali koljena ne dopustaju.. Inace, svi u boksackom klubu rade n pripremama.. ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: mettasttaza
Date Posted: 20 Lipanj 2013 at 22:03
|
Davore kako koljena...od onda još? :/ ------------- Rodjen si s potencijalom Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
Posted By: davor23
Date Posted: 21 Lipanj 2013 at 15:19
Malo se bolje krecem s obzirom da sam smrsavio.. ali i dalje, tabu tema :) ------------- I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger |
Posted By: Markan1989
Date Posted: 30 Srpanj 2013 at 21:44
|
znaci nakon pomnog mozganja "izmislio" sam burpee koji cu sigurno probati kad se domognem nekih bucica, išlo bi nekako ovako: 1. pocetni stav u cucnju s rukama na bucicama u širini ramena 2. skok u upor 3. sklek 4. renegade row 5. povratak u pocetni položaj 6. sumo deadlift 7. bicep ili hammer curl 8. cucanj 9. rameni potisak 10. ponoviti ispocetka :P sve bi trebalo teci kao jedan pokret ali može se i brojati po koracima ako smognete snage misliti pri izvodjenju ove brutalne vježbe :P mislim da se ovo slobono može nazvati "killer" ili "THE" burpee iako postoje verzije sa zgibom i skokom ali mislim da se ovime aktivira apsolutno svaka mišicna skupina u tijelu; nisam probao ali kanim cim si neke bucice nabavim (da se malo odmaknem od klasicnih zgibova, sklekova, propadanja itd), nadam se da cete uzeti bucice i probati; ako ovaj burpee ima neko ime molim vas da mi napišete da ga potražim na internetu jer me zanima tko se toga sjetio prije mene (a netko sigurno je i taj je legenda); može se raditi u intervalima, na broj ponavljanja ili na vrijeme do odredjenog broja ponavljanja. Nadam se da cu ovo popularizirati pa evo recimo neke kategorije: 50 komada u što kracem vremenu, maks u 15 minuta, najviše komada u jednoj seriji do "otkaza" s odredjenom težinom bucica ili kettlebella: napominjem da ovo sigurno nije za vježbace koji su pocetnici i za izvodjenje ovog burpeeja bi trebali biti bar u osrednjoj formi i oprezno s težinom bucica, pomocu ovog burpeeja sigurno cete vrlo brzo uci u zavidnu formu jer radi cijelo tijelo u kratkom vremenu i ovo se može koristiti kao jedna jedina vježba za trening cijelog tijela izuzev zagrijavanja ili istezanja tko prihvaca izazov :)? pitanje za admina: ne znam je li dobro ovdje pisati rezultate ili da se otvori posebna tema za challenge ako ne postoji vec takva, ako postoji molim admina da ju negdje zalijepi, i za kraj "train insane or remain the same", sretno svima :) |