POMOc
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Prehrana
Forum Name: Dijete
Forum Description: UN dijeta, montignac i sve ostale dijete - diskusija o svim dijetama
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=691
Printed Date: 10 Kolovoz 2025 at 05:04
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: POMOc
Posted By: strijela
Subject: POMOc
Date Posted: 01 Sijecanj 2008 at 18:01
U zadnje vrijeme udebljala sam se 5kg. Mislim da je to zbog toga sto mi dan ne prodje, a da ne pojedem cokoladu ili bilo sto drugo slatko.Odkad sam krenula na fax po cjeli sam dan u zurbi , a tako da mi ponekad dan prodje,a da ne stignem pojest dorucak ni rucak, a sto je najgore ako jedem to je onda kasno navecer. Do sada sam bila zadovoljna svojom tezinom, a sada se zadnji mjesec dana osjecam uzasno. Htjela bi poceti sa nekom djetom ali nezna od kuda da krenem.  ------------- POMOc TREBAM HITNO |
Replies:
Posted By: ©ime
Date Posted: 01 Sijecanj 2008 at 18:22
|
jedi 5 obroka dnevno izbjegavaj visokoglikemijsku hranu i zasicene i trans masnoce hodaj, vozi bicikl, plivaj, odi na pilates,... pogledaj moj dnevnik |
Posted By: Mr G.
Date Posted: 01 Sijecanj 2008 at 18:28
šime kaj mislis da svi znaju koja je to visoko-glikemijska hrana i sto su to zasicene i trans masnoce?  Pojasno malo curi sto je to.  strijela, najvaznije je jesti, obroci se ne smiju izbjegavati ako zelis smrsaviti jer tada tijelo talozi salo - misli da nece tako skoro dobit hranu pa sprema u zalihe. Na kojem si to faxu da nis ne stignes? Medicina? Najvaznije je imat 3+ obroka dnevno (5 je idealna brojka) i ubacit tu i tamo neku vjezbicu, trening i onda ces se puno bolje osjecat.  Sorry na sturom odgovoru - nisam jos sebi dosao od nocas. ------------- |
Posted By: dalila
Date Posted: 02 Sijecanj 2008 at 14:52
|
Ja predlazem...da izbacis cokoladu... i da ju jedes samo kada bas nikako nikako ne mozes bez nje.... Ubaci vise manjih obroka kao sta su rekli i oni... i upisi se na crobic, u teretanu ili vec sta te najvise zanima.... toliko vremena ces uvijek naci... sigurna sam u to... Najteze je krenuti....a kad krenes biti ce ok;) |
Posted By: ©ime
Date Posted: 02 Sijecanj 2008 at 20:51
|
Da, bas cu 500 puta objasnjavati sto su ti pojmovi...  |
Posted By: dalila
Date Posted: 02 Sijecanj 2008 at 22:12
| Pa budi usluzan..nije ti tesko kada znas;)) |
Posted By: crystal planet
Date Posted: 03 Sijecanj 2008 at 13:14
|
mozes probat najjednostavniju stvar. nemoj ni drzat doma slatkise, grickalice i to, pa neces ni doc u napast ni jest to. ------------- Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju. |
Posted By: enaa
Date Posted: 03 Sijecanj 2008 at 15:34
|
Ako je stvar u slatkom pokusaj cokoladu zamijeniti necim manje kaloricnijim npr. slatkim vocem, susenim vocem i sl. |
Posted By: direktor
Date Posted: 03 Sijecanj 2008 at 18:24
Kreni od toga da izbacis slatko iz prehrane,to su brzi seceri koji dizu inzulin. kako je inzulin potreban (izmedju ostalog) da prebaci hranjive tvari u mishicne stanice,a kod tebe to nije slucaj,on ih talozi u masti. ako vec moras jesti slatko ( svi se ponekad ubijamo od slatkog ) onda barem napravi tako da ga tempiras,pa ga ubaci nakon neke aktivnosti tipa teretana ili cardio. Inace nikako ! |
strijela wrote:
Posted By: Theia
Date Posted: 08 Sijecanj 2008 at 17:31
|
IZBACI COKOLADU!!!! |
Posted By: strijela
Date Posted: 10 Sijecanj 2008 at 17:45
|
Hvala vam puno na savjetima. Evo vec tjedan dana nisam okusila cokoladu ili neku drugu slasticu niti grickalice. Trudim se dnevno imati 3 obroka i jesti vise povrca i voca ,vise se kretati. Nekako se sada i puno bolj osjecam. Nadam se da cu uspjeti izgubiti i koji kilogram. ------------- POMOc TREBAM HITNO |
Posted By: enaa
Date Posted: 11 Sijecanj 2008 at 08:54
Bravo! Samo tako nastavi! 
|
Posted By: direktor
Date Posted: 11 Sijecanj 2008 at 11:43
naravno da hoces, i sretno ! |
Posted By: dalila
Date Posted: 11 Sijecanj 2008 at 11:58
|
Samo ustraj i budes sigurno........ sretno i bravo za promjenu
|
Posted By: strijela
Date Posted: 11 Sijecanj 2008 at 17:19
|
Da li je previse ako dnevno pojedes oko kilogram nekoga voca? ------------- POMOc TREBAM HITNO |
Posted By: direktor
Date Posted: 12 Sijecanj 2008 at 19:14
a gle,ovisi o kojem je vocu rijec.. voce je korisno zbog vlakana, to definitivno,a posto je tebi cilj mrsavljenje,onda imaj na umu da u vocu ima i 'skrivenih' UH.Pa ako rezes UH,i imas tocno poredan kalorijski unos u smjeru deficita,onda dobro obrati pozornost i na te UH iz voca.Ako ti je dijeta dobro osmisljena,i ako je taj kilogram voca uvrsten u tvoj plan dijete,onda stvarno nema problema.Uvijek se pazi skrivenih kalorija u sokovima,slatkisima,vocu .. jer i oni se zbrajaju,a tebi je bitno da ne stagniras,nego ides prema dolje u smislu kilaze.Kao sto je dobro poznata stvar,ti ces korigiranjem prehrane ( variranjem odnosa UH i masti ) uciniti dobar posao i mrsaviti,a cardio, kao recimo trcanje..koristiti kao osigurac u fazi definiranja,samo kao sigurnost od onih skrivenih kalorija koje je ustvari nemoguce zaobici/izbjeci .. |
Posted By: direktor
Date Posted: 12 Sijecanj 2008 at 19:19
a gle,ovisi o kojem je vocu rijec.. voce je korisno zbog vlakana, to definitivno,a posto je tebi cilj mrsavljenje,onda imaj na umu da u vocu ima i 'skrivenih' UH.Pa ako rezes UH,i imas tocno poredan kalorijski unos u smjeru deficita,onda dobro obrati pozornost i na te UH iz voca.Ako ti je dijeta dobro osmisljena,i ako je taj kilogram voca uvrsten u tvoj plan dijete,onda stvarno nema problema.Uvijek se pazi skrivenih kalorija u sokovima,slatkisima,vocu .. jer i oni se zbrajaju,a tebi je bitno da ne stagniras,nego ides prema dolje u smislu kilaze.Kao sto je dobro poznata stvar,ti ces korigiranjem prehrane ( variranjem odnosa UH i masti ) uciniti dobar posao i mrsaviti,a cardio, kao recimo trcanje..koristiti kao osigurac u fazi definiranja,samo kao sigurnost od onih skrivenih kalorija koje je ustvari nemoguce zaobici/izbjeci .. samo da dodam,to bi bilo neko pravilo u pocetnoj fazi mrsavljenja,kasnije,ovisno o afinitetima i zacrtanim ciljevima,ipak ce zbog rezultata biti potrebno i rigoroznije poostrit dijetu ( rezati i varirati UH ) te jako dobro tih nekoliko mjeseci rokat po cardiu.  ali sve se moze ! samo treba biti volja i transformacija je zagarantirana.pozz |