Moj full body trening
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbanje
Forum Description: Rasprave o treninzima i vježbanju
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6835
Printed Date: 05 Svibanj 2025 at 04:37
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Moj full body trening
Posted By: dddd
Subject: Moj full body trening
Date Posted: 19 Veljaca 2013 at 15:05
|
Imam pitanje u vezi treninga..radim ovakav trening: Cucanj Ravni benc Veslanje u pretklonu sa šipkom Rameni potisak iza glave Biceps pregib sa ez šipkom Francuski potisak Trbušnjaci Radim sve po 4 serije..jedan dan trcanje jedan taj trening visok sam 184 i imam 90kg..dali je to ok?  |
Replies:
Posted By: Maratonac
Date Posted: 20 Veljaca 2013 at 07:26
|
Gle, da i ne. Moraš malo detaljizirati kako izvodiš setove. Da li radiš superserije, kolika su ponavljanja, koliko tjedno treniraš, tempo trcanja/km/vrijeme i sl. |
Posted By: dddd
Date Posted: 20 Veljaca 2013 at 11:36
|
treniram s utezima pon sri pet i radim normlne serije 8-12 ponavljanja do otkaza sve..trcat sam tek poceo ne trcim bas puno nekih 5,6km ali svaki put pokusavam sto vise otrcat i trcim 50m sporo 100 brzo i tako jedan krug onda sljedeci cijeli sporo pa onda opet 50 sporo 100 brzo |