Print Page | Close Window

D: Vodic kroz osnovne principe treninga

Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Komentirajte clanke
Forum Name: Diskusije na temu clanaka
Forum Description: Diskutirajte svaki objavljeni clanak na portalu
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6788
Printed Date: 04 Kolovoz 2025 at 23:10
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com


Topic: D: Vodic kroz osnovne principe treninga
Posted By: mirko1303
Subject: D: Vodic kroz osnovne principe treninga
Date Posted: 12 Veljaca 2013 at 19:21
Svi komentari na temu: /vjezbe/programi-treninga/Vodic-pocetnici.aspx - Vodic kroz osnovne principe treninga

4 tjedna radite 3 do 4 serije po vježbi, 10-12 ponavljanja (taj broj ponavljanja je uglavnom najbolji za rast mišica za pocetnika, što je cilj vecine).......TO NE KUŽIM!!! ŠTA ZNACI TO 10-12 PONAVLJANJA???



Replies:
Posted By: Muno
Date Posted: 05 Prosinac 2015 at 20:52
Sve full brate hvala..........:):):):):):):):)


Posted By: Brane92
Date Posted: 06 Prosinac 2015 at 09:55
time se postiže hipertrofija, odnosno rast mišića :)
ja osobno radim takav trening, 12 ponavljanja najčešće, ovisi o vježbi, čučanj npr. radim 8. nakon 3-4 tjedna već se vide rezultati :)


Posted By: soso
Date Posted: 14 Sijecanj 2017 at 10:41
a di je tu hopa- cupa , koliko ponavljanja i koliko puta tjedno



Print Page | Close Window

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14 - http://www.webwizforums.com
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd. - http://www.webwiz.co.uk