kardio?
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Trening
Forum Name: Vježbe
Forum Description: Detalji vezani za izvodenje pojedinih vježbi
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=6785
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 09:37
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: kardio?
Posted By: Jean
Subject: kardio?
Date Posted: 12 Veljaca 2013 at 11:08
|
kaj se tocno tu podrazumijeva? svaka vježba koja ubrzava otkucaje srca? ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |
Replies:
Posted By: adatar
Date Posted: 12 Veljaca 2013 at 11:21
| to je trening koji odrzava visok nivo rada srca u odredjenom vremenskom periodu,plivanje,trcanje,voznja bicikla preskakanje uzeta itd |
Posted By: Jean
Date Posted: 12 Veljaca 2013 at 14:10
|
al to mogu biti i drugacije aktivnosti. npr. burpees? meni cak i jumpo squat jaaako dignu otkucaje srce,ne mogu disati normalno. poanta je da je da vremenski period duži od npr. 5min? ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |
Posted By: adatar
Date Posted: 12 Veljaca 2013 at 14:17
| ja kad radim hiit onda napravim sprint koji traje nekih 30ak sekundi,onda minuta odmora,a sprint,pa dvije odmora pa sve ispocetka,znaci onaj moj prvi post gore,svaki trening koji odrzava visok nivo rada srca u odredjenom vremenskom periodu,na kraju ne mozes nesto nazvati treningom koji je ispod 5 minuta :) |
Posted By: The Phoenix
Date Posted: 12 Veljaca 2013 at 14:21
|
Kardio aktivnost podrazumjeva aktivnost koja ne prelazi anaerobni prag. Dakle ne radi se o aktivnostima visokog intenziteta ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Gabrijel7
Date Posted: 12 Veljaca 2013 at 15:29
| vježba koja podiže broj otkucaja srca na dulje vrijeme |
Posted By: Jean
Date Posted: 12 Veljaca 2013 at 18:02
|
dobro. i koje su tocno beneficije kardia? zbog cega je on tolko koristan za fat loss? ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |
Posted By: adatar
Date Posted: 12 Veljaca 2013 at 18:26
kao sto mu i ime kaze,kardio je dobar za jacanje srca i pluca,sagorijevanje masnoca,smanjenje kolesterola,ubrzavanje metabolizma,ojacat imunitet,smanjit stres,poboljsava protok krvi,povecavaju koncentraciju i prokrvljenost mozga i jos sam siguran da sam puno toga zaboravio nabrojat 
|
Posted By: Jean
Date Posted: 12 Veljaca 2013 at 19:57
|
hehe. okej, hvala :) ------------- a year from now you'll wish you had started TODAY. |